Bí quyết giúp bạn quay ngược thời gian với tuổi tác pptx

Bí quyết giúp bạn quay ngược thời
gian với tuổi tác
Xinh đẹp và trẻ mãi là ước mơ của tất cả phụ nữ trên thế giới. Tuy nhiên, không
phải ai cũng biết cách để biến giấc mơ “trẻ mãi” của mình trở thành hiện thực.
Công việc căng thẳng, tuổi tác, môi trường là những nguyên nhân khiến bạn già đi
nhanh chóng. Vì thế, bạn cần những thủ thuật nhỏ để quay ngược đồng hồ thời
gian.
Quan tâm tới giấc ngủ
Một giấc ngủ tốt cung cấp cho bạn vẻ đẹp tươi sáng, rạng ngời mà không phải tốn kém.
Vì thế, hãy luôn cố gắng sắp xếp công việc để có thể tự thưởng cho mình một giấc ngủ
sâu từ 7- 8 tiếng mỗi ngày.

Tránh nước nóng
Phụ nữ thường rất lo lắng với tình trạng da trở nên khô và nhăn khi có tuổi. Nguyên nhân
xuất phát từ thói quen rửa nước nóng hàng ngày. Khi bạn 20, làn da ửng đỏ do nước tắm
nóng sẽ phục hồi trong một giờ, còn khi 30, nó sẽ mất vài giờ để lấy lại sức sống. Nhưng
đến năm 40, nó sẽ không còn khả năng trở lại trạng thái ban đầu. Nước nóng sẽ làm da
trở nên khô và mất đi độ đàn hồi vốn có. Vì thế, bí quyết để trẻ đẹp mãi là sử dụng nước
ấm vừa phải.
Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp làn da của bạn được ngậm nước và tươi sáng hơn. Các chuyên gia
cho rằng, 8 ly nước mỗi ngày là yêu cầu tối thiểu. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm nếu
phải hoạt động nhiều.
Giữ ẩm cho làn da
Một trong những dấu hiệu rõ nét cho biết bạn đang già đi đó là nếp nhăn. Nguyên nhân
gây ra các nếp nhăn là do lão hóa. Nếu muốn da dẻ căng mịn thì bạn cần giữ cho da luôn
ở độ ẩm cần thiết vì khi bị khô, da rất dễ hình thành nếp nhăn
Liệu pháp tinh thần.
Sự trẻ trung gắn liền với một tinh thần lạc quan, năng động và một thể chất luôn tràn đầy
sức sống. Bất kể bạn áp dụng theo chế độ sinh hoạt nào thì điều quan trọng là đảm bảo

tính hài hòa, hợp lý và cân bằng. Đó chính là mấu chốt giúp bạn trẻ mãi không già.
Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng để giữ gìn nhan sắc

Theo các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chế độ dinh dưỡng phù hợp chính
là bí quyết gìn giữ tuổi xuân. Khi bước vào tuổi 30, đây là giai đoạn mà chức năng
chuyển hóa của cơ thể bắt đầu giảm nên lượng cholesterol tăng cao. Đây là nguyên nhân
dẫn đến các bệnh tim mạch và tiểu đường. Vì thế, phụ nữ tuổi 30-40 rất cần bổ sung đủ
dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ, kali, canxi, thực phẩm giàu đạm có hàm lượng
calo thấp.
Dinh dưỡng là cái gốc của việc giữ gìn nhan sắc nên các bạn hãy quan tâm nhiều đến chế
độ dinh dưỡng để biến giấc mơ trẻ mãi thành hiện thực.