Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo não pdf

Người cao tuổi nên tập thể dục giúp
chống teo não
Tập thể dục ở tuổi 70 có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi bị teo và các dấu hiệu lão
hóa liên quan đến chứng mất trí nhớ, các nhà khoa học thuộc Đại học Edinburgh
(Vương quốc Anh) cho biết.
Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình
trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém.

Năng hoạt động thể chất giúp chống mất trí nhớ
Quét não của 638 người đã qua tuổi hưu cho thấy, não bộ ở những người hoạt động thể
chất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quả
nghiên cứu.

Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực, chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trong
tuần là đủ, theo các chuyên gia.
Tuy nhiên, các hoạt động động não như chơi ô chữ, đọc sách… lại tác động không nhiều
đến hiện trạng não bộ.

Nghiên cứu cho thấy các hoạt động động não như đọc sách hoặc các thú tiêu khiển khác
như giao lưu với bạn bè vàgia đình không tác động đến kích thước não bộ.
Các nhà nghiên cứu cho biết có thể tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não, cung
cấp khí ô xy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não.