Cách chăm sóc người cao tuổi pptx

Cách chăm sóc người cao
tuổi

Khi ăn uống, người cao tuổi phải bảo đảm đa dạng thực
phẩm, ăn đúng giờ, nhai kỹ, nuốt chậm.
Chọn thực phẩm phù hợp dễ hấp thu và dễ tiêu hóa, đồng
thời có một thời gian biểu cụ thể cho việc tập thể thao chính
là cách tốt nhất giúp người già sống vui, sống khỏe.



Khi về già, do bộ máy tiêu hóa giảm nên người cao tuổi cần
ăn ít hơn, các thực phẩm cũng cần được chọn lựa phù hợp để
dễ hấp thu và dễ tiêu hóa.

Để bổ sung chất béo, chất đạm, người già nên ăn thực phẩm
thực vật như lạc, đậu và vừng, nhất là các chế phẩm từ đậu
nành có tác dụng phòng chống ung thư…

Do vận động ít nên người già thường mắc chứng táo bón, vì
vậy việc bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột là
rất cần thiết. Đặc biệt, người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi,
quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống
ôxy hóa, như ăn cà chua sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến
tiền liệt, ăn bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang
Đồng thời, người cao tuổi cần tăng cường ăn cá để có thêm
canxi, phòng xốp và loãng xương. Bổ sung sinh tố và muối
khoáng, nhất là sữa chua…

Lưu ý, trong chế độ ăn của người già, cần tránh để ăn quá no,
tránh thức ăn cứng và trong bữa ăn hằng ngày nên có canh
(theo mùa) để cung cấp nước và bổ sung các chất dinh dưỡng
cho cơ thể

Người già cũng không nên ăn mặn vì cơ thể sẽ thừa muối làm
ảnh hưởng tới tim, thận và cần rèn luyện cơ thể bằng cách
đi bộ 1-2 giờ mỗi ngày, đều đặn theo chế độ, phương pháp
lựa chọn thích hợp cho từng người và từng bệnh để phòng
chống các bệnh huyết áp, tim mạch, suy giảm trí nhớ, rối
loạn tuần hoàn não.