Những thực phẩm qua chế biến không có lợi cho sức khỏe pptx

Những thực phẩm qua
chế biến không có lợi cho
sức khỏe
Ngày nay, thực phẩm đã qua chế biến xuất hiện ngày càng nhiều bởi
tính tiện dụng, giá rẻ. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường, muối, mỡ và
chất bảo quản, thực phẩm chế biến không phải là thứ bạn nên ăn nếu
muốn khỏe mạnh.
Gà rán ăn nhanh

Gà rán là thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh rất sẵn có tại các cửa hàng, ngon miệng và đậm đà bởi chúng
được bảo quản, tẩm ướp và chứa nhiều mỡ. Tuy nhiên, chúng không tốt cho
bạn. Nên chọn loại ít được tẩm ướp hơn.
Khoai tây chiên

Khoai tây chiên không chứa nhiều dinh dưỡng
Lượng calo lớn trong khoai tây chiên rất lớn. Ngoài việc chứa nhiều calo,
chúng còn mang lại rất ít dinh dưỡng giá trị cho bạn. Ăn đồ này chỉ khiến
bạn béo phì và tăng lượng đường trong máu.
Bim bim

Bim bim chứa nhiều chất bảo quản, muối và calo, trong khi lại cung cấp rất
ít hoặc chẳng có chút dinh dưỡng nào và dĩ nhiên thì chúng chẳng có lợi ích
cho sức khỏe.
Uống nhiều nước soda

Soda chứa nhiều chất tạo ngọt không tốt cho cơ thể
Soda chưa bao giờ là một đồ uống tốt cho sức khỏe. Bạn đừng bị quảng cáo

đánh lừa và đừng dùng ngay cả các loại soda dành cho người ăn kiêng. Nó
có thể không chứa calo, nhưng những chất tạo ngọt nhân tạo thì thậm chí
nguy hiểm hơn cả đường thông thường. Tất nhiên, thi thoảng uống một cốc
thì không sao, nhưng đừng uống thường xuyên nếu bạn lo lắng cho sức khỏe
của mình.
Thịt qua chế biến

Những loại thịt như thịt hun khói, thịt muối, jăm bông… không chứa đường,
nhưng chứa đầy các chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe một chút nào,
hãy chọn những loại thịt tươi.
Cà phê pha chế
Các loại cà phê pha chế ở cửa hàng thường chứa nhiều calo. Nếu bạn muốn
khỏe mạnh, hãy tránh những loại cà phê này. Bạn có thể bắt đầu ngày mới
với một tách cà phê đen.
Ngũ cốc
Nhiều gia đình sử dụng ngũ cốc để ăn sáng, nhưng hầu hết chúng đều chứa
nhiều đường, chất xơ và các chất bảo quản Vì thế, khi chọn ngũ cốc cho
bữa sáng, hãy chọn loại chứa ít đường và cung cấp nhiều chất xơ.
Bánh mì kẹp xúc xích (hot dog)

Loại thực phẩm này rất giàu chất béo bão hòa. Nếu bạn nhất quyết chọn món
này, hãy chọn loại xúc xích làm từ thực vật.