Những thực phẩm giúp cho hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh pdf

Những thực phẩm giúp
cho hàm răng trắng sáng
và khỏe mạnh
Hàm răng luôn sáng bóng luôn là điều mơ ước của nhiều người. Vậy
bạn đã biết những thực phẩm nào tốt cho hàm răng của bạn chưa?
Sau đây chúng tôi xin đưa ra một vài thực phẩm để các bạn tham khảo, sẽ
giúp cho hàm răng của bạn trắng sáng và khỏe mạnh mà không cần nhờ đến
thẩm mỹ.
Táo

Ăn táo tốt cho nướu và răng vì chúng có tác dụng làm sạch răng. Ngoài ra
giảm lượng đường bằng cách ăn táo thay cho đồ ăn nhẹ có đường, bạn sẽ
củng cố được răng.
Cam quýt

Trong cam và quýt chứa nhiều vitamin C. Vitamin C hỗ trợ hấp thu chất sắt,
ngoài ra còn có tác dụng làm sạch răng, giúp cải thiện sức khỏe răng và lợi.
Các chế phẩm từ sữa

Protein trong sữa chua chống lại các axit có hại gây sâu răng.
Trong phô mai tuy có hàm lượng carbohydrate thấp nhưng lại giàu canxi và
phosphate là những chất tốt cho răng. Ăn phô mai cũng giúp cân bằng độ pH
trong miệng, tạo nước bọt, bảo vệ và tái tạo men răng, đồng thời tiêu diệt các
vi khuẩn gây sâu răng cũng như bệnh nướu răng. Các sản phẩm sữa và sữa
chua có chứa axít lactic cũng giúp chống sâu răng. Vì protein có trong sữa
chua chống lại các axít có hại gây sâu răng.
Cần tây

Ăn cần tây tạo ra nhiều nước bọt, trung hòa các vi khuẩn gây sâu răng, mát
xa nướu răng và giúp làm sạch các kẽ răng.
Nho

Trong trái nho chứa axít malic, là một loại enzyme, có tác dụng giúp giữ cho
răng trắng và sáng.