SKKN phòng chống chấn thương trong môn đẩy tạ 2014

SỞ GDĐT ĐỒNG THÁP CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG THPT LẤP VÒ 3 Độc Lập – Tự Do – Hạnh Phúc
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NĂM HỌC 2013 – 2014
Tên SKKN : PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN ĐẨY TẠ
Tác giả : Bùi Quang Thạch , chức vụ : Giáo viên , môn : Thể dục
Nội dung sáng kiến kinh nghiệm
I.THỰC TRẠNG VÀ NGUYÊN NHÂN:
1.Thực trạng :
• Thuận lợi :
Được sự giúp đỡ tận tình của tất cả giáo viên cũng như giáo viên chủ nhiệm lớp
đã tạo mọi điều kiện thuận lợi cho tôi thực hiện điều tra cơ bản ban đầu tìm hiểu tâm-
sinh lý hệ vận động, giới tính và của học sinh.
Bản thân người thực hiện đề tài là giáo viên giáo dục thể chất đã giảng dạy nhiều
năm kỹ thuật đẩy tạ, có nhiều kinh nghiệm để có phương pháp và biện pháp cải tiến
thích hợp thực hiện tốt đề tài.
Đối với điều tra cơ bản và thực hiện đề tài là học sinh THPT đang theo học tại
trường, có đạo đức tác phong, ý thức kỹ luật và chấp hành tốt mọi qui của nhà trường.
Đối tượng tập luyện cùng một lứa tuổi, cùng trình độ
Giáo viên luôn có tinh thần trách nhiệm cao, nhiệt tình trong giảng dạy
Ban giám hiệu nhà trường thì rất quan tâm đến công tác nội khoá và ngoại khoá
• Khó khăn :
Kỹ thuật đẩy tạ là nội dung học hoàn toàn mới và có độ khó tương đối cao so với
các môn mà học sinh đã học nhiều năm ở trường THCS nên mức độ tiếp thu chậm
Đối tượng học sinh đang ở lứa tuổi dậy thì, đa số các em học sinh nữ xuất hiện
sức ì, có nhiều thay đổi về tâm- sinh lý, giới tính, rất ngại học những giờ học có cường
độ vận động nhiều, nên các em mất tập trung đối với môn học, đa số các em không thể
tiếp thu và vận dụng tốt kỹ thuật trong học tập và tập luyện.
Phần lớn các phụ huynh và học sinh đều không nhận thức được tầm quan trọng
của việc giáo dục thể chất. Họ coi giáo dục thể chất trong trường học chỉ là môn "phụ"
nên các giờ thể dục thường không phát huy hiệu quả. Cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ
tập luyện tại các trường học còn thiếu thốn cũng là vấn đề khó khăn cho việc giảng dạy

môn học đẩy tạ. Từ đó sẽ dẫn đến việc chấn thương.Ý thức của học sinh ở lứa tuổi trung
học phổ thông thì chưa ý thức tốt về môn học đẩy tạ, còn rất xem thường, cho đây là
môn học không quan trọng. Trong những giờ học thường biểu hiện sự không tập trung
chú ý, cẩu thả, đùa giởn, sô đẩy nhau. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chấn
thương.
Biện pháp tổ chức của giáo viên còn lỏng lẽo, chưa bao quát lớp, không quan tâm
đến học sinh, cho học sinh muốn làm gì thì làm không có hình thức kỷ luật đích đáng. Ở
trường tôi không có sân đẩy tạ riêng mà giờ học đẩy tạ sử dụng sân tập cùng các môn
khác, không có khu cách ly bảo đảm an toàn.
Qua thời gian giảng dạy bộ môn thể dục ở trường tôi nhận thấy môn đẩy tạ có sự
nguy hiểm nhất định đối với người tập và những người xung quanh
2.Nguyên nhân :
• Khách quan :
Trang thiết bị và sân bãi không đáp ứng được yêu cầu an toàn của bộ môn đẩy tạ
Học sinh khối 10 mới vào trường nên chưa ổn định tổ chức và thói quen tập luyện
của bộ môn
• Chủ quan :
Do biện pháp tổ chức của giáo viên chưa phù hợp với học sinh, sự kết hợp giữa
các phương pháp giảng dạy chưa thực sự được mềm dẻo, linh hoạt, khoa học.
Ý thức tổ chức của học sinh còn kém, không nhận thức được sự nguy hiểm của
môn đẩy tạ
Do dặc thù của bộ môn thể dục chủ yếu hoạt động ngoài trời và không tham gia
đánh giá học lực nên học sinh chưa co ý thức tự giác, tích cực, chủ động trong quá trình
tập luyện ở trường và ở nhà.
Tình trạng thể lực của học sinh còn chưa tốt để phát huy hết khẳ năng yêu cầu của
bộ môn vì vậy chưa hoàn thành tốt khối lượng vận động mà giáo viên đề ra.
Không chấp hành sự điều khiển và tổ chức của giáo viên

3. Số liệu thống kê :
Trang thiết bị dụng cụ, sân bãi chưa đúng tiêu chuẩn

Dụng cụ dạy và học còn hạn chế.
Phần lớn ý thức học môn Đẩy tạ của học sinh còn kém, thường đùa giởn.
Giáo viên chưa bao quát lớp tốt trong giờ học
Trong những năm học trước đây ở các trường THPT trong toàn tỉnh có rất nhiều trường
hợp chấn thương do tạ gây ra
II. Biện pháp và giải pháp thực hiện
Giáo viên nên chọn lựa những nội dung phù hợp với học sinh của mình, sắp xếp
nội dung trong từng bài giảng sao cho hợp lý, sinh động, đạt được lượng vận động cần
thiết như thế mới gây hứng thú học tập cho học sinh. Giáo viên cần chú ý quan sát khi
học sinh thực hiện động tác từ đó tìm ra được những điểm sai của các em, nguyên nhân
và cách khắc phục cho phù hợp, hiệu quả. Quan trọng nhất là đảm bảo an toàn tuyệt đối
trong tập luyện.
Đối với giáo viên trong việc giảng dạy môn đẩy tạ ở cấp THPT nói riêng và giảng
dạy môn thể dục nói chung thì người giáo viên phải tận tụy với HS, tâm huyết với nghề
nghiệp, phải làm sao xây dựng cho HS có động cơ học tập tốt, đòi hỏi người giáo viên
phải có năng lực về chuyên môn vững và có năng khiếu ở nhiều lĩnh vực thể thao và làm
việc với tinh thần và trách nhiệm cao. Đồng thời đưa ra nhiều biện pháp an toàn cho
người tập và mọi người xung quanh cũng như có những hình thức kỷ luật thích đáng cho
những trường hợp vi phạm.
Ví dụ : Đồ dùng chủ yếu trong môn đẩy tạ là tạ, tạ là một khối sắt hình tròn, trọng
lượng của tạ từ 3kg - 7kg, với một trọng lượng như vậy kết hợp với lực tạo đà và lực đẩy
mạnh của tòan thân, thì điều gì sẽ xảy ra nếu như không tập trung chú ý, không thực
hiện đồng loạt, trong trường hợp này nếu vô ý để tạ rơi trúng vào người thì chấn thương
sẽ xảy ra. Như chúng ta đã biết các chấn thương, nếu như nhẹ thì trầy da chảy máu bình
thường, hơi nặng hơn thì dập cơ, bong gân sai khớp và có thể dẫn đến gãy xương nguy
hiểm nhất là trúng vào đầu gây chấn thương sọ não dẫn đến chết người, nếu không
người cũng mất bình thường. Do đó với mức độ nguy hiểm có liên quan đến tính mạng
và sức khoẻ của người tập và mọi người xung quanh thì người dạy ngoài yếu tố kỹ thuật
ra, còn phải chú ý đến vấn đề bảo đảm an toàn cho người tập lẫn mọi người xung quanh.
Trong chương trình giảng dạy thể dục, ở các lớp thuộc cấp THPT đều có học môn

đẩy tạ. Do vậy ngay từ khi nhận lớp dạy môn đẩy tạ người giáo viên cần nêu những tính
chất nguy hiểm của môn học cho học sinh nắm và sau đó qui định như: Qui định khu
vực học tập phải biệt lập, tuyệt đối an toàn. Tuỵêt đối phải tập trung chú ý, không được
đùa giỡn, rượt đuổi, xô đẩy nhau trong khi học đẩy tạ, không dùng tay hoặc chân để
chặn tạ đang lăng, phải sử dụng đúng trọng lượng tạ qui định nhằm nâng cao ý thức tự
giác, trách nhiệm của các em trong quá trình tập luyện. Đồng thời có những biện pháp
kỷ luật thích đáng cho những trường hợp vi phạm như: cảnh cáo trước lớp, báo với giáo
viên chủ nhiệm hạ hạnh kiểm…
Khi đại trà chương trình lớp 10 phân ban, theo quyết định của hội đồng thẩm định
quốc gia môn thể dục thì môn đẩy tạ được chuyển từ phần cứng của chương trình sang
phần tự chọn. Đây là một quyết định đúng đắn với nhiều lý do nhưng không hẳn là vậy
bởi gì môn đẩy tạ là một trong những môn chủ yếu để phát triển về sức mạnh.
Học tập môn đẩy tạ chủ yếu là phát triển sức mạnh của tay và nhất là sức mạnh
tốc độ rất có lợi cho việc học tập các môn thể thao khác như (Bóng chuyền, Cầu
lông…) Cho nên người giáo viên phải biết cách sắp xếp tổ chức cho học sinh, răng đe,
thường xuyên theo dõi nhắc nhở, để đảm bảo cho việc tổ chức được nghiêm túc và chặt
chẽ thì giáo viên nên chọn cho mình một hoặc hai học sinh gương mẫu, uy tín, có năng
lực làm trợ giúp.
Đối với học sinh trước hết phải thể hiện thật cao tinh thần tổ chức kỷ luật. Xác
định động cơ học tập, nâng cao ý thức tự giác, đảm bảo tính an toàn tuyệt đối, chấp hành
tuyệt đối yêu cầu của giáo viên đề ra, không đùa giởn xô đẩy nhau trong lúc tập luyện,
tập trung chú ý cao độ, khi thực hiện động tác đẩy tạ đi phải thực hiện đồng loạt, khi sử
dụng tạ phải sử đụng đúng trọng lượng qui định, chuẩn bị dung cụ sân bãi đúng qui
cách.
Ví dụ : Đối với môn đẩy tạ giáo viên nên cho học sinh học đẩy tạ ở khu vực riêng
ở phía sau trường nơ có ít người qua lại (nếu có điều kiện)
Nếu không có điều kiện sân bãi riêng thì phải dùng dây nilon và cờ giới hạn khu
vực cách ly cử 2 – 3 học sinh nghiêm túc đứng quan sát và cảnh báo với các học sinh
còn lại
Trong tập luyện thực tế thì mỗi tiết học các em sẽ học 2 nội dung cùng lúc thí dụ

như khối 10 (Đẩy tạ - Chạy bền), khối 11 (Cầu lông – Đẩy tạ), khối 12 (Cầu lông – Đẩy
tạ) nên giáo viên bị phân tâm vào môn còn lại. nhưng chú ý đặc biệt ở môn đẩy tạ vì nó
nguy hiểm và dễ bị chấn thương hơn bất cứ môn thể thao nào.
Giờ học đẩy tạ giáo viên chỉ nên cho học sinh tiếp xúc với tạ khi đã hoàn thiện kỹ
thuật và chỉ cho học sinh sử dụng tạ trong giờ tập và có giáo viên đứng lớp, ngoài giờ
tập tuyệt đối không cho học sinh tiếp xúc với tạ dù bất cứ lý do gì
IV. HIỆU QUẢ VÀ KHẢ NĂNG ÁP DỤNG
Năm học 2012-2013, tỷ lệ học sinh bị chấn thương (nhẹ và nặng) do môn học đẩy
tạ không còn nữa. Các tiết học thể dục chính khóa giúp học sinh giảm stress sau những
giờ học văn hóa căng thẳng, tạo cho học sinh tinh thần thoải mái hăng say học tập, Vì
vậy, các tiết học thể dục đều được học sinh tham gia sôi nổi và hào hứng”.
Nói đến thành tích thể dục thể thao, Trường THPT Lấp Vò 3 là một trong những trường
có thành tích nhất nhì trong huyện hàng năm đều đóng góp một lượng vận động viên cho
huyện tham dự các kỳ HKPĐ các cấp đều đạt thành tích tốt.mặc dù điều kiện về cơ sở
vật chất, trang thiết bị, điều kiện sân bãi chưa đáp ứng được số lượng tiết học thể dục
của hơn 800 học sinh ba khối. Nhờ đội ngũ giáo viên thể dục đạt chuẩn, có nhiều kinh
nghiệm, nhiệt tình trong công tác giảng dạy, có điều kiện phát huy hết năng lực của
mình, từ đó giáo viên dễ dàng phát hiện năng khiếu của học sinh.
V. BÀI HỌC KINH NGHIỆM
Qua những nôị dung, phương pháp, ý kiến trình bày trên, tôi rút ra bài học kinh
nghiệm như sau :
Để đảm bảo cho học sinh học tập môn học đẩy tạ được an toàn tuyệt đối, hứng thú
trong luyện tập, thì không gì hơn là người giáo viên phải thể hiện tinh thần trách nhiệm
cao độ, nhiệt huyết trong nghề nghiệp, luôn luôn là người thầy gương mẫu cho học sinh
noi theo. Thường xuyên trao dồi chuyên môn nghiệp vụ, phát huy những mặt tốt, đẩy lùi
những mặt xấu, tìm tòi học hỏi những phương pháp hoặc viết ra những sáng kiến kinh
nghiệm rất bổ ích cho ngành giáo dục. Riêng học sinh phải tuân thủ tuyệt đối ý kiến của
giáo viên, nhất nhất phải thực hiện động tác theo lệnh của cán bộ lớp hoặc là giáo viên
đứng lớp, không cẩu thả phải chú ý tập trung cao độ, thực hiện động tác đồng loạt dứt
khoát, không đùa giỡn xô đẩy lẫn nhau, tuyệt đối nghiêm túc.