Cách dùng vitamin D cho trẻ nhỏ pot

Cách dùng vitamin D cho
trẻ nhỏ

Không giống với các loại vitamin khác, vitamin D có rất ít
trong thực phẩm, vì thế chế độ ăn hàng ngày không cung
cấp đủ nhu cầu vitamin cho trẻ.
Nguồn vitamin D chủ yếu là nội sinh, tức là cơ thể tự tổng
hợp dưới tác dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời, vì
vậy, nếu cháu sinh vào mùa đông hoặc kiêng không cho trẻ
tắm nắng thì sẽ bị thiếu vitamin D dẫn đến bệnh còi xương ở
trẻ em.
Để phòng bệnh còi xương cho trẻ, điều quan trọng nhất là
cho trẻ tắm nắng hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút vào buổi
sáng là tốt nhất (trước 9 giờ), trường hợp không có điều kiện
để tắm nắng như sinh vào mùa đông hoặc nhà ở chật chội…
thì phải cho trẻ uống vitamin D từ khi sinh ra sau 1 tuần, thời
gian uống đến 2 tuổi.
Còn khi trẻ đã lớn, chơi được ngoài trời nhiều hơn hoặc
không có biểu hiện của bệnh còi xương thì cũng không cần
phải uống nữa.

Nên cho trẻ chơi ngoài trời để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng
mặt trời.
Tuy nhiên, sau 2 tuổi nếu trẻ vẫn có các dấu hiệu của thiếu
canxi như ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, đau nhức
các xương dài… thì vẫn phải cho uống, thậm chí đến tuổi vị
thành niên, tuổi tiền dậy các cháu phát triển chiều cao nhanh
lại càng cần phải bổ sung vitamin D và canxi.
Ngay cả người lớn cũng vậy, nếu không ra nắng thường

xuyên cũng vẫn cần bổ sung vitamin D, người già lại càng
cần phải bổ sung vitamin D để phòng và điều trị bệnh loãng
xương. Tóm lại, thời gian uống, liều lượng uống như thế nào
phụ thuộc vào từng trẻ, các bà mẹ nên cho con đi khám để
được bác sĩ tư vấn liều lượng phù hợp, không nên tự động bổ
sung vì thừa vitamin D cũng không tốt.
Việc uống vitamin D vào sáng hay chiều, lúc đói hay no đều
không ảnh hưởng gì đến việc hấp thu vitamin D, nhưng nếu
uống kèm với canxi thì nên uống vào buổi sáng, vì canxi
uống buổi tối dễ có nguy cơ bị sỏi thận.