Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (192.92 KB, 5 trang )
4 sai lầm thường gặp trong bữa sáng của bé
Bữa sáng có vai trò không nhỏ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể trẻ
nhỏ. Các mẹ hãy tránh những lỗi dưới đây để mỗi ngày bé nhà mình có một
bữa sáng đạt chuẩn nhé.
1. Sử dụng đồ ăn còn từ tối hôm trước
Nhiều bà mẹ vì muốn buổi sáng trước khi đi làm thảnh thơi hơn một chút nên đã
nấu sẵn đồ ăn từ tối hôm trước để sáng hôm sau chỉ việc đun nóng lại, hoặc cũng
có bà mẹ nấu nhiều cơm và thức ăn tối để sáng hôm sau đảo lại cơm và thức ăn là
có ngay món cơm giang vừa chắc bụng vừa tiết kiệm cho cả nhà.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một số món ăn, trong đó đặc biệt là các món
rau nếu để qua đêm có thể sản sinh một chất gây ung thư và ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe con người. Vì vậy, các mẹ không nên tận dụng rau từ bữa tối hôm trước
để nấu bữa sáng cho bé.
Ngoài ra, các đồ ăn khác (nấu chín hay chưa chế biến) nếu để trong tủ lạnh từ tối
hôm trước thì phải đun nóng và chế biến kỹ mới có thể yên tâm cho bé ăn trong
bữa sáng.
2. Cho con ăn đồ ăn nhanh
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bữa sáng với thức ăn theo kiểu phương Tây
như bánh mì kẹp thịt, cánh gà chiên, cà phê, sữa… trở nên phổ biến và thuận tiện
với mọi gia đình. Nhưng thực đơn ăn sáng như vậy có thể tốt cho người trưởng
thành nhưng không có lợi cho sức khỏe của bé. Bởi thức ăn nhanh thường chứa
nhiều dầu mỡ mà thiếu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng
khác nên rất dễ gây ra hiện tượng béo phì.
Giải pháp cho các bà mẹ khi cho ăn thức ăn nhanh vào bữa sáng là kết hợp với các