Thực phẩm lợi và hại đối với bé pdf

Thực phẩm lợi và hại đối
với bé

Hiện nay thực phẩm dành cho trẻ em rất đa dạng, phong
phú, tuy nhiên không phải cha mẹ nào cũng dủ kiến thức
để nhận biết thực phẩm đó có lợi hay hại cho con em
mình. Hãy tham khảo 1 số ý kiến sau của chúng tôi để
biết thêm cách nhận biết thực phẩm dành cho con bạn
nhé!
3 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng
Những chế phẩm từ sữa: Những chế phẩm từ sữa là những
thực phẩm lí tưởng cho bé. Protein trong sữa rất có lợi cho sự
phát triển về chiều cao và cân nặng cho bé. Cứ trong 100g
sữa thì có chứa 125mg canxi, lại rất dễ hấp thu. Đây là nguồn
cung cấp canxi tốt nhất cho bé. Các mẹ nên cho bé ăn nhiều
bơ, sữa chua…Chú ý là không được dùng những loại đồ uống
có vị sữa để thay thế cho sữa, vì thực chất những đồ uống có
vị sữa đó có thành phần chủ yếu là nước, rất ít sữa trong đó.
Những chế phẩm từ đậu: Trong các loại hạt đậu có hàm
lượng protein rất cao, đặc biệt là đậu nành. Cơ thể con người
không tự tổng hợp được 8 loại axit amin mà phải lấy từ trong
các loại thực phẩm. Trong đậu nành, chỉ trừ lượng
methionine ít ra, còn lại các axit amin khác rất phong phú,
đặc biệt là có chứa rất nhiều lysine.

Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Những thực phẩm từ động vật: Trứng, thịt, cá… có chứa rất
nhiều dưỡng chất mà cơ thể con người cần. Nguồn dinh

dưỡng cao, lượng protein phong phú trong những loại thực
phẩm này sẽ giúp bé nhà bạn phát triển toàn diện.
Những loại thực phẩm không có lợi cho bé
Đồ uống có ga: Đặc biệt là những đồ uống như coca cola có
chứa rất nhiều CO2, uống quá nhiều sẽ gây ra sự mất cân
bằng tỉ lệ canxi và phot pho trong cơ thể bé, làm giảm sự
phát triển của bé.
Kẹo và những đồ uống ngọt: Ăn quá nhiều kẹo sẽ không tốt
cho việc tiêu hao mỡ trong cơ thể bé, lượng mỡ bị tích tụ lâu
ngày dễ gây bệnh béo phì cho bé. Một số chuyên gia cho
rằng lượng đường hàng ngày chỉ nên chiếm 16-18% tổng
lượng thức ăn trong ngày, nhiều hơn mức đó sẽ ảnh hưởng
đến sự phát triển của bé.

Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Ngoài ra, những thực phẩm khác như đồ chiên, thực phẩm
bảo quản, các sản phẩm đóng hộp… do trong quá trình chế
biến đã làm mất khá nhiều dưỡng chất, hơn nữa lại sử dụng
thêm chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo màu, hương vị
nhân tạo… những chất này hoàn toàn không có lợi cho sức
khỏe của bé.