Thực phẩm dành cho bà mẹ ít sữa doc

Thực phẩm dành cho bà mẹ ít sữa
Thiếu sữa là một vấn đề khiến cho nhiều sản phụ lo lắng, nhưng chỉ cần dùng những thực
phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề này.
Móng giò hầm đu đủ
Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E Nấu cháo cùng
móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho
các bà mẹ. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.
Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả
cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Món giò hầm đu đủ rất tốt cho các bà mẹ thiếu sữa. Ảnh: internet
Giá xào tôm
Không chỉ tốt sữa cho phụ nữ mới sinh con, món này cũng có thể dùng trước ngày sinh
rất tốt vì theo kinh nghiệm của Đông y, sản phụ trước và sau khi sinh sử dụng món ăn
làm từ giá sẽ giúp ích cho sự tiết sữa, đón sữa nhanh về.
Cách làm món ăn:
Chuẩn bị 200g giá đỗ, tôm đồng loại to 100g.
Chế biến: tôm bóc vỏ, loại bỏ đường chỉ trên lưng, rửa sạch rồi ướp với 1 muỗng cà phê
nước mắm, một ít bột nêm, một củ hành băm nhuyễn trong thời gian 15 phút.
Bắc chảo dầu lên bếp, phi hành cho thơm, cho tôm đã ướp vào. Khi tôm chín thì múc ra
chén. Xào giá nhanh, sau đó bỏ tôm vào trộn đều. Sau khi tắt bếp cho thêm chút hành,
mùi để tăng thêm sự hấp dẫn của món ăn.


Canh rau mồng tơi có tác dụng rất tốt cho sản phụ sau khi sinh. Ảnh: internet
Rau mồng tơi
Với những bà mẹ ít sữa thì rau mồng tơi là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, trong rau mồng
tơi có chứa vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ… Món
ăn nấu từ mùng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp sản phụ nhiều sữa, mau
hồi phục sức khỏe lại có làn da hồng hào, tóc đen mượt và giảm chứng táo bón sau sinh.
Rau diếp xoăn

Rau diếp giàu khoáng chất như canxi, photpho, sắt… rất tốt cho xương và răng. Nhựa từ
thân rau diếp xoăn đã được dùng để giúp tăng sữa cho các sản phụ. Có thể luộc rau diếp
xoăn cho sản phụ ăn hàng ngày.
Rau mùi tàu sắc uống
Mùi tàu khô 50g, đem sao qua, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống trong ngày. Dùng
trong 7 ngày sẽ thấy hiệu quả trông thấy.