Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (165.08 KB, 4 trang )
8 Bí Quyết Giữ Sức Khỏe Mùa
Giáng Sinh
Mùa Giáng Sinh đã gần kề. Bên cạnh việc lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc hoàn hảo và
có ý nghĩa, bạn lại lo lắng về sức khỏe khi thời tiết chớm lạnh. Dưới đây là những bí
quyết nhỏ giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong mùa Giáng Sinh:
1. Giảm căng thẳng
Stress là một trong những vấn đề dễ xảy ra khi bạn lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc
Giáng Sinh. Do đó hãy san sẻ những băn khoăn, lo lắng của bạn với gia đình, bạn bè để
bữa tiệc được trọn vẹn, cân đối giữa ngân sách và mục tiêu bạn đề ra. Như vậy bạn sẽ
cảm thấy nhẹ nhõm, không bị căng thẳng.
Hãy san sẻ những băn khoăn, lo lắng của bạn với gia đình, bạn bè để bữa tiệc được trọn
vẹn. Ảnh: internet
2. Tập thể dục
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm căng thẳng đồng thời thúc đẩy năng
lượng. Điều này cũng có nghĩa tinh thần và thể chất của bạn sẽ được đảm bảo trong mùa
Giáng Sinh.
Đi bộ là hình thức tập thể dục dễ nhất, nhưng nếu bạn thích tập thể dục trong nhà, tại sao
không dành 30 phút để đi bơi. Điều này sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn hoạt động tốt và đảm
bảo an toàn cho hệ thống xương khớp của bạn.
3. Tăng cường sức khỏe với các loại sinh tố
Các loại sinh tố có chứa vitamin E, kali giúp bạn hạ huyết áp, giảm đột quỵ và chiến đấu
với bệnh tim và cholesterol xấu. Một ly sinh tố 250ml sẽ cung cấp cho bạn một lượng
dưỡng chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
4. Ngủ đúng cách
Giáng Sinh là một bữa tiệc đem lại không khí vui vẻ, thoải mái, tuy nhiên bạn cũng cần
lưu ý việc bảo vệ sức khỏe, đặc biệt với bệnh cảm lạnh, khi mùa đông tới.
Do đó, hãy uống sữa ấm trước khi đi ngủ, tắt quạt, luôn giữ cơ thể ấm trước khi đi ngủ.
5. Ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng
Vào những thời điểm bận rộn như thế này, bữa ăn sáng quan trọng hơn bao giờ hết.
Nghiên cứu cho thấy, ăn sáng đủ chất dinh dưỡng giúp cân bằng lượng đường trong máu,