Lý do đặc biệt khiến chị em khó giảm cân pptx

Lý do đặc biệt khiến chị
em khó giảm cân
Theo nhiều đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì việc chị em khó giảm cân
cũng một phần xuất phát từ lý do giới tính.
Cho dù vì bất kì lý do nào thì chị em vẫn là đối tượng có nhu cầu giảm cân cao hơn
hẳn nam giới. Thế nhưng rất nhiều người lại than thở rằng cho dù đã cố gắng rèn
luyện, ăn uống chừng mực nhưng vẫn không thể rút bớt số đo các vòng.

Tuy nhiên, lý do chị em không thể giảm cân lại không hẳn xuất phát từ chuyện ăn
uống hay tập thể dục. Có một vài lý do có thể giải thích tại sao phụ nữ lại khó giảm
cân như sau:

Ảnh hưởng của hormone

Trọng lượng của mỗi người phụ thuộc khá nhiều vào lượng chất béo trong cơ thể.
Cơ thể nữ giới cần khoảng 12% lượng chất béo phục vụ cho cơ quan sinh sản hoạt
động, nam giới thì chỉ cần 4%.

Trong khi đó kích tố sinh dục testosterone (loại hormone thúc đẩy sự phát triển cơ
bắp và giúp đốt cháy nhanh chất béo) lại có nhiều hơn ở nam giới.

Đó chính là lý do tại sao lượng chất béo trong cơ thể người phụ nữ luôn cao hơn
nam giới nên việc giảm cân cũng khó khăn hơn.

Vóc dáng

Việc đốt cháy năng cũng phụ thuộc vào vóc dáng cơ thể. Vóc dáng người phụ nữ
thường nhỏ bé nên năng lượng được đốt cháy cũng ít hơn, hiệu quả giảm cân cũng
kém hơn.

Thai kỳ

Chỉ người phụ nữ mới có thiên chức cao cả là mang thai và sinh con. Nhưng điều
này lại đặt người phụ nữ trước khó khăn giảm cân. Để có nhiều sữa cho con được
khỏe mạnh, hầu hết phụ nữ ít quan tâm đến vóc dáng của mình, thậm chí còn cố
gắng bồi dưỡng để chăm sóc con cho tốt.

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu cho biết thì việc cho con bú sẽ giúp người mẹ có
thể nhanh chóng giảm cân, vì quá trình tiết sữa sẽ đốt cháy khoảng 500kcal/ngày.

Chu kì kinh nguyệt

Người phụ nữ có một đặc điểm sinh lý khác hẳn với nam giới, đó là hàng tháng chị
em có những ngày gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, với nhiều chị em, những
ngày này không hề dễ chịu chút nào.

Loại trừ lý do như đau bụng kinh, chuột rút khiến chị em mệt mỏi, mất sức thì
việc mất đi một lượng máu khá nhiều sẽ khiến chị em thiếu máu và cần được bồi
dưỡng cơ thể nhiều hơn.

Thế nhưng, vào những ngày này dường như chị em phụ nữ thường hay ăn nhiều
thức ăn giàu muối, chất béo và đường hơn. Quá trình tập luyện của họ cũng bị gián
đoạn. Muối, chất béo, đường, ít luyện tập thể thao đều là những yếu tố làm cho chị
em tăng cân nhanh.

Tiền mãn kinh

Đến tuổi mãn kinh, một số kích tố nữ thay đổi, các mô nạc bị mất đi, thay vào là
các mô mỡ nên rất nhiều chị em nhanh chóng phát tướng. Khu vực bị ảnh hưởng
nhiều nhất là ở bụng, đùi và bắp tay.

Thông thường phụ nữ trưởng thành trung bình mỗi năm mất khoảng 0,2-0,3 kg mô
nạc. Càng lớn tuổi, con số này càng tăng lên, đến tuổi mãn kinh có thể tăng gấp 2
lần.

Đó cũng chính là lý do khiến chị em khó giảm cân.