Chăm sóc da với phô mai pot

Chăm sóc da với phô mai
Phô mai là một tứ đồ ăn khoái khẩu của nhiều người, phô mai chứa nhều thành
phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết phô mai còn tốt trong việc chăm
sóc và làm đẹp da.
Vì thế, hãy tham khảo những thông tin dưới đây để điều chỉnh chế độ ăn uống
khoa học, vừa khỏe mạnh lại đẹp da.
Chất béo bão hòa
Bạn cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để giúp da được khỏe mạnh. Nhưng
phần lớn lượng chất béo cần bổ sung nên xuất phát từ chất béo không bão hòa,
chẳng hạn như trong dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ. Các chất béo bão hòa trong
phô mai có thể gây viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ bị đỏ da, mụn đầu đen.
Jessica Wu – tác giả của cuốn Trang điểm cho khuôn mặt nói: “Da mịn hơn và cơ
thể đẹp chỉ trong 28 ngày ăn uống đầy đủ”. Theo gợi ý, bạn có thể thay thế các
thức ăn béo như phô mai bằng các loại thực phẩm có chứa omega 3, bao gồm: cá
hồi, quả óc chó… những thực phẩm có khả năng nuôi dưỡng da hiệu quả.
Natri

Natri là một trong những chất điện giải tốt cho cơ thể. Nhưng nếu lượng natri bị dư
thừa lại khiến cơ thể bị giữ nước, phù nề. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn phô mai để
giảm lượng natri, giữ da không bị sưng húp, khô và dễ bong tróc.
Đường Lactoza và Naturopath
Lactoza là một loại đường được tìm thấy trong các thực phẩm từ sữa, phô mai. Nếu
bạn có dị ứng vớilactoza có thể gây ra các biểu hiện không tốt trên da, như phát
ban. Khi đó, bạn nên đi gặp bác sĩ để có lời khuyên chính xác.
Phô mai cũng chứa chất naturopath. Karen Fischer, tác giả của Chế độ ăn kiêng
cho làn da khoẻ mạnh cho rằng Naturopath làm tăng chất dịch nhiều hơn, gây khó
khăn trong việc loại bỏ độc tố của cơ thể. Từ đó, làm cho làn da của bạn khô và
thiếu sức sống.
Protein
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hỗ trợ cho mô và sự hình thành tế
bào khỏe mạnh. Kimberly Snyder, tác giả cuốn Giải pháp làm đẹp từ Detox lưu ý

rằng protein có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể bổ sung một lượng
nhỏ phô mai thay vì ăn với số lượng nhiều. Protein, chất béo bão hòa kích thích các
tế bào da tái tạo liên tục, giúp da thêm khỏe mạnh và sáng bóng.
Phô mai dành cho người lớn thường có ba loại: nguyên chất, hàm lượng béo thấp
và hàm lượng can-xi cao. Do hàm lượng vitamin C trong phô mai thấp, vì thế nên
kết hợp ăn thêm rau quả tươi. Ngoài ra, chỉ nên ăn 25g/ngày do hàm lượng muối
trong đó khá cao.Với loại phô mai dạng miếng, tốt nhất nên mua loại có bao bì
bằng thiếc để đảm bảo chất lượng khi dùng.
Chúc các luôn xinh đẹp với những gợi ý trên của bí quyết làm đẹp!