Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (412.73 KB, 4 trang )
6 thực phẩm vàng giúp tăng cân nhanh chóng
Trong khi, rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người
đang cố gắng để tăng trọng lượng cơ thể của mình.
Thực tế, có nhiều người ăn nhiều và ngủ nhiều mỗi ngày nhưng vẫn gầy gò? Vậy
tại sao họ lại không thể tăng cân? Lý do là ở thức ăn mà họ ăn.
Theo các chuyên gia dưỡng, 7 loại thực phẩm sau đây có thể giúp những người
muốn tăng trọng lượng của cơ thể.
Sô cô la
Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao. Một thanh sô cô la 20gram
có thể cung cấp 110 kg calo. Trong khi đó, ăn sô cô la thường xuyên có thể bảo vệ
trái tim và điều chỉnh tâm trạng.
Con người khó có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của sô cô la vì hương vị thơm ngon,
ngọt ngào của nó. Tuy nhiên, giống như nhiều loại thức ăn béo khác, ăn quá nhiều
sôcôla sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Đôi khi, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tiêu chảy,
đau bụng và táo bón. Mặc dù vậy, nhưng có một cách để giảm các triệu chứng trên
khi ăn sô cô la là bạn có thể uống một tách trà để sưởi ấm dạ dày và ruột.
Khoai tây chiên
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn khoai tây chiến có thể giúp bạn tăng cân
nhanh chóng, nó cũng giống như một chiếc bánh hamburger lớn. Nó thực sự là
ngon và sẽ giúp bạntăng cân, nhưng nó chứa một lượng lớn các chất mà có thể sẽ
dẫn đến ung thư.
Nhiều người thích ăn khoai tây chiên với cola. Cola cũng là thực phẩm có hàm
lượng calo cao. Nó dễ dàng làm cho bạn béo. Nhưng nếu ai đó cách tăng cân bằng
biện pháp uống cola, bạn nêncân đối và điều chỉnh phù hợp với cơ thể vì caffeine
trong nước ngọt sẽ làm cho người nghiện.
Nước trái cây
Theo các nghiên cứu, trái cây có thể giúp mọi người giảm cân. Nhưng khi nó được
chế biến thành nước, nó cung cấp nhiều calo. Nó có thể cung cấp nhiều chất dinh
dưỡng phong phú cùng một lúc. Khi chọn nước trái cây để tăng cân, tốt nhất là bạn
hãy chọn một số trái cây có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như chuối, nho, xoài và