6 thực phẩm cho hàm răng khỏe đẹp

Top 6 thực phẩm cho hàm
răng khỏe đẹp
Hàm răng thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hàm răng khỏe
mạnh có thể phòng ngừa các bệnh về răng miệng, ngoài ra còn đem lại nụ cười tự
tin cho bạn. Bạn có biết ăn gì sẽ tốt cho răng không? Hãy tham khảo bài viết dưới
đây:
1. Rau cần tây

Cần tây có thể làm giảm nguy cơ sâu răng. Khi nhai cần tây, chúng sẽ giúp
ta làm sạch răng miệng, ngoài ra có tác dụng kích thích tiết nước bọt , cân bằng
nồng độ PH trong miệng, có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả.

2. Quả ổi


Ổi có nhiệt lượng thấp, nhiều người khi ăn kiêng thường ăn ổi để có cảm
giác no bụng. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong ổi cũng rất lớn, vitamin C là
nguồn dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng, nếu thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu,
dễ sinh bệnh.

Ngoài ổi, chúng ta cũng có thể ăn các loại rau quả khác như: cà chua, cam,
đu đủ, dâu tây..cũng rất tốt cho răng.
Mỗi ngày ăn 3 loại rau, 2 loại quả là có thể đáp ứng được nhu cầu cần thiết
của cơ thể.

3.Trà xanh


Trong trà xanh chứa hàm lượng Flo rất lớn, có thể kết hợp apatite trong
răng, có tác dụng phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra, chất catechins trong trà
có tác dụng làm giảm lượng cầu khuẩn móc xích gây sâu răng , đồng thời có tác

dụng chữa bệnh hôi miệng hiệu quả.

4.Hành tây

Hợp chất sunfur trong hành tây là thành phần kháng khuẩn mạnh, hành tây
có thể giết chết nhiều loại vi khuản, trong đó có loại cầu khuẩn móc xích gây sâu
răng.

Ăn nửa củ hành tây mỗi ngày có tác dụng ngừa sâu răng hiệu quả, ngoài ra
còn có tác dụng làm giảm cholesteron, nâng cao khả năng miễn dịch.

5.Nấm hương


Nấm hương có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra
chất Lentinan trong nấm có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả, bảo vệ cho hàm răng
của chúng ta luôn khỏe mạnh。