Tự kiểm tra sức khoẻ tại nhà – đơn giản và tiết kiệm potx

Tự kiểm tra sức khoẻ tại
nhà – đơn giản và tiết
kiệm
Theo dõi sức khoẻ là việc nên và cần làm của những ai biết quý trọng
giá trị của sức khoẻ. Ngày nay, với tiến bộ của y học và công nghệ,
chúng ta hoàn toàn có thể làm việc đó tại nhà với những thiết bị đơn
giản và vừa túi tiền, giúp tiết kiệm đáng kể chi phí đi lại và thăm
khám.Vì sao cần theo dõi sức khoẻ thường xuyên?

Cùng với những áp lực tăng dần trong cuộc sống và môi trường sống đô thị,
bạn sẽ nhận thấy sức khoẻ của mình giảm sút dần theo thời gian. Việc theo
dõi các chỉ số sức khoẻ cơ bản giúp bạn biết được tình trạng sức khoẻ của
mình, có cần phải lo lắng hay không và khi nào thì cần đến gặp bác sĩ.Với
những người đã có tiền sử bệnh, việc theo dõi sức khoẻ thường xuyên càng
quan trọng hơn và sẽ trực tiếp góp phần vào quá trình điều trị bệnh.

Những chỉ số sức khoẻ nào cần theo dõi thường xuyên?

1- Cân nặng: Cân nặng giúp bạn tính được tỷ số khối cơ thể BMI và nhờ đó
xác định được tình trạng chung của cơ thể đang ở mức nào: thiếu cân, bình
thường hoặc thừa cân béo phì. Theo dõi cân nặng thường xuyên và điều
chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để duy trì cân nặng lành mạnh không chỉ giúp
bạn duy trì được vẻ đẹp hình thể mà còn có thể kiểm soát và phòng ngừa các
bệnh tim mạch.


Ảnh Internet
Để theo dõi cân nặng tại nhà, bạn chỉ cần có một chiếc cân sức khoẻ phổ
dụng - được bán rất nhiều ở các siêu thị và cửa hàng thiết bị y tế với giá cả
từ vài trăm ngàn đồng đến hơn 1 triệu đồng.

Bạn nên cân hàng tuần vào cùng thời điểm và ghi lại trọng lượng của mình
để theo dõi mức tăng giảm cân nặng. Lưu ý: luôn chỉnh cân về 0 trước khi
cân và nên sử dụng một chiếc cân duy nhất để theo dõi cân nặng của mình
để có kết quả chính xác nhất.

2- Huyết áp: Là con số quan trọng giúp bác sĩ biết được tình trạng sức khoẻ
chung và sức khoẻ tim mạch của bệnh nhân. Chỉ số huyết áp giúp phát hiện
tình trạng huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, bệnh tim và các bệnh khác.

Từ 18 tuổi, bạn cần đo huyết áp ít nhất mỗi 2 năm, và nếu được chẩn đoán
cao huyết áp bạn sẽ phải theo dõi huyết áp thường xuyên hơn tại các phòng
khám hoặc tự đo bằng máy đo huyết áp tiện lợi tại nhà – được bán tại các
cửa hàng thiết bị y tế với mức giá từ 1-3 triệu đồng.

Ảnh Internet
3- Đường huyết: Đây là chỉ số quan trọng nhất cần theo dõi đối với bệnh
nhân tiểu đường và tiền tiểu đường. Chỉ số này cần được đo hàng ngày và
được dùng làm căn cứ để bệnh nhân kiểm soát lối sống và chế độ ăn uống.
Đối với những người chưa bị chẩn đoán tiểu đường thì chỉ số đường huyết
vẫn có thể cho bạn thông tin dự phòng về nguy cơ mắc bệnh của mình trước
khi có các triệu chứng chính thức của bệnh.

Bạn có thể được đo đường huyết tại các cơ sở y tế hoặc sử dụng thiết bị đo
đường huyết tại nhà (sau khi đã được chẩn đoán tiểu đường và tiền tiểu
đường). Máy đo đường huyết ngày nay được bán rộng rãi tại các cửa hàng
thiết bị y tế với mức giá từ 1-2 triệu đồng.


Ảnh Internet
Ích lợi của việc theo dõi sức khoẻ tại nhà

Thay vì phải sắp xếp thời gian đi khám bệnh, mất hàng giờ chờ đợi đến lượt
khám và cả một khoản tiền nhất định để thực hiện các xét nghiệm đo đạc cơ
bản này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện chúng tại nhà, với một khoản đầu tư
nho nhỏ ban đầu và rất thuận tiện về lâu dài. Không chỉ thuận tiện và giúp
bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc, các thiết bị theo dõi sức khoẻ tại gia còn
là thứ bắt buộc phải có với các gia đình có người bệnh tim mạch và tiểu
đường.

Mọi gia đình đều nên sở hữu một chiếc cân sức khoẻ tốt để theo dõi cân
nặng cho cả gia đình. Nếu gia đình bạn có người cao tuổi, một chiếc máy đo
huyết áp là rất cần thiết; và nếu gia đình bạn có người mắc bệnh tiểu đường,
chiếc máy đo đường huyết là thiết bị không thể không có trong nhà.

Hãy luôn theo sát tình hình sức khoẻ của mình, đừng để đến khi sức khoẻ
của bạn “lên tiếng” thì mới thực sự quan tâm!