Những món ăn không thể thiếu và có lợi cho sức khỏe mùa Noel pdf

Những món ăn không
thể thiếu và có lợi cho
sức khỏe mùa Noel
Không khí đang dần trở nên se se lạnh, Giáng sinh sắp tới gần rồi.
Ngoài những món quà nhỏ và ý nghĩa, bạn cũng có thể cùng bạn bè,
người thân thưởng thức những món ăn ngon và lạ miệng. Mua gì? ở
đâu? xin gợi ý một vài món ăn và thức uống cho bạn lựa chọn trong dịp
lễ này vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Rượu táo

Ảnh: Internet
Đây là loại đồ uống có cồn nhưng lại có tác dụng tốt cho sức khỏe. Rượu táo
có thể giúp tiêu hóa, giảm mỡ máu và điều hòa tim mạc.Một ly rượu táo cho
ngày Giáng sinh sẽ làm cho ngày lễ trở nên thú vị hơn.

Gà tây quay

Ảnh Internet
Ngày lễ Giáng sinh sẽ không hoàn hảo nếu nhưthiếu món gà tây quay thơm
ngon. Đây cũng là món truyền thống của người phươngTây trong dịp lễ này.
Thịt gà tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với cácloại thị khác bởi
chúng không chứa nhiều mỡ.


Bánh giáng sinh

Ảnh Tiệm bánh sydney.bakery

Đây là món bánh không thể thiếu cho ngày lễ này. Bánh chứa nhiều chất xơ,
sắt vi lượng có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể thêm ít hương vị quế
giúp món bánh thêm hương vị và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Chocolate

Ảnh shop bán chocolate Koibito.chocolate


Ngày lễ Giáng sinh sẽ thêm phần thú vị và lãng mạn với một ít ngọt ngào
của những thỏi chocolate. Chất phenolic có trong chocolate có tác dụng ngăn
ngừa và hạn chế các nguy cơ rủi ro có thể xảy đến với hệ tim mạch.
Chocolate còn có tác dụng hạn chế nguy cơ tăng hàm lượng LDL -
cholesterol, cho dù chế độ ăn có bị buông lỏng.
Chất catechin trong chocolate cũng có tác dụng chống lại các chất oxy hóa -
nguyên nhân gây xơ cứng mạch máu, mỡ máu cũng như các rủi ro khác cho
tim, cho hệ mạch kể cả mạch não

Rau xanh

Ảnh Internet
Trong bữa ăn của bạn, rau xanh là thứ không thể thiếu. Rau xanh không
những tô điểm cho màu sắc của bữa ăn thêm sinh động mà còn giúp loại bỏ
những calo dư thừa do những món bánh hay pudding đưa lại. Rau xanh sẽ
giúp cân bằng bữa ăn của bạn thêm đủ chất.