Tiệc tùng vẫn có thể ăn kiêng potx

Tiệc tùng vẫn có thể ăn
kiêng
Món Trung Hoa nhiều dầu mỡ, món Ý béo ngậy phô mai, món Ấn Độ
nhiều thịt ít rau, hay các loại thức ăn nhanh lại phù hợp với chế độ ăn
kiêng của bạn? Điều đó có thật! Chỉ cần bỏ chút thời gian nghiên cứu
thực đơn, bạn có thể tự do ra vào bất kỳ nhà hàng nào để thưởng thức
món ngon mà không sợ tăng cân.

Giảm cân và thưởng thức món ngon tại các nhà hàng là hai việc có thể tiến
hành song song. Ảnh: Inmagine
Nhà hàng thức ăn nhanh
Nên ăn: Gà nướng hoặc cá, salad rau và yêu cầu phục vụ để nước sốt riêng
ra cho bạn.
Không nên ăn: Khoai tây chiên, gà chiên… Một chiếc hamburger tôm hay
gà nướng lạ miệng hơn hẳn các món chiên.

Ăn nhiều món Trung Hoa bạn vẫn có thể giữ dáng mảnh mai. Ảnh:
Inmagine
Nhà hàng Trung Hoa
Nên ăn: Các món tôm rang, gà và rau củ, cơm gạo lứt hấp.
Không nên ăn: Các món đi kèm nước sốt chua ngọt như món gà Kung Pao,
trứng cuộn, mì xào, các món lăn bột chiên như món bò nấu cam (bò được
tẩm bột và chiên sơ qua cho vàng mặt trước khi xào chung nước sốt cam
chua ngọt).
Tiệm cà phê
Nên: Một cà phê ly cà phê sữa nhỏ cung cấp 11 calo.
Không nên: Một ly cà phê latte lớn cung cấp 340 calo.
Nhà hàng Mexico

Nên ăn: Fajitas có thành phần gồm thịt nướng và rau củ; burritos hay
enchiladas nhân thịt gà, tôm, thịt nạc và một ít phô mai.
Không nên ăn: Các món có nhiều phô mai; chimichangas chiên; đậu nghiền
(frijoles refritos); một tô lớn bánh bột ngô (tortilla chips), tuy nhiên một vài
lát bánh ăn với sốt salsa cũng không quá hại dáng; margarita (chỉ uống nếu
bạn có thể khống chế trong vòng 170 calo).
Nhà hàng Nhật
Nên ăn: Các món sushi tôm, cá ngừ, đậu phụ và các món rau, đồ sống
(sashimi), súp miso, các món nướng teppanyaki (thức ăn được xào nấu trên
miếng sắt nóng)
Không nên ăn: Tempura, các phần sushi lớn (bạn có nhiều lựa chọn trên
một đĩa nên dễ bị kích thích ăn thêm), teriyaki (có rất nhiều đường trong
nước sốt teriyaki ).

Một bữa tiệc món Ý chưa chắc đã làm bạn mất chiếc eo thon. Ảnh: Inmagine
Nhà hàng Ý
Nên ăn: Thực đơn khai vị gồm hải sản và rau (antipasto), súp rau kiểu Ý
(minestrone soup), các món cá, gà ăn kèm với rau, thịt nướng.
Không nên ăn: Các món chiên giòn, tẩm bột như thịt bê, cà tím đút lò sốt
pho mai parmesan, các món sốt kem như fettuccine Alfredo, hoặc có nhân
phô mai như bánh cuốn manicotti và bánh xếp calzone.
Nhà hàng Ấn Độ
Nên ăn: Gà Tandoori hoặc các loại thực phẩm khác được nướng trong một
lò Tandoor (kiểu lò nướng truyền thống của Ấn Độ); các món tikka (gà
nướng rút xương) hoặc bhuna (cà ri Ấn) (nhờ nhà bếp để riêng nước sốt ra
cho bạn)
Không nên ăn: Món ăn đi kèm với nước sốt kem, Naan (bánh mì Ấn Độ
thường được nhồi với khoai tây hoặc nước cốt dừa, phủ mặt bằng một lớp
bơ), samosa (bánh xếp chiên kiểu Ấn Độ).