Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.18 MB, 8 trang )
Bí quyết giữ dáng của 6
thiên thần Victoria’s
Secret
6 thiên thần nổi bật nhất tiết lộ bí quyết giữ được những đường cong
chết người, dù có người đã qua sinh nở.
Doutzen Kroes: nhảy dây và yoga 3-4 lần/tuần, shawdow boxing trong 90
phút mỗi tuần 4 lần. Phương pháp giảm cân quan trọng nữa của cô là chạy
theo giữ cậu con trai 15 tháng tuổi.
Ăn: Kroes tự nấu những món ăn có lợi cho sức khỏe như salade nicoise, súp,
cá nướng, rau. Cô ăn thực phẩm organic. Gần đến ngày diễn show, Kroes
ngưng ăn carb và đường hoàn toàn vì cô nói ăn uống đúng đóng vai trò 70%
quyết định hình thể của một người.
Adriana Lima: tập tạ, boxing và nhảy dây 2 lần/ngày.
Ăn: 10 ngày trước show diễn, Lima thay thế các thức ăn bình thường bằng
việc uống sinh tố protein (protein shakes), mỗi ngày uống 4 lít nước (nhưng
48 tiếng trước giờ diễn thì cô quay lại lượng nước bình thường).
Candice Swanepoel: boxing và pilate nhiều lần một tuần. 10 ngày trước
show diễn, cô tập mỗi ngày.
Ăn: Thiên thần tóc vàng này ăn rất nhiều, món ăn Candice thích nhất là bò
beefsteak. Có những cô gái được trời phú cho hệ tiêu hóa thần kỳ có thể ăn
mọi thứ mà không lên cân.
Miranda Kerr: Ngoài yoga và pilate, bà mẹ một con này tập thể dục 5-6
lần/tuần, bao gồm tạ chân, bài tập với gliding discs và kéo dây.
Ăn: chế độ ăn uống của Miranda rất cụ thể. Cô bắt đầu một ngày mới với ly
nước nóng và chanh tươi, sau đó là hỗn hợp sinh tố gồm nước dừa, dâu goji,