9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ pot

9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển
của trẻ
Bí đao
Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng có
chứa một lượng lớn vitamin A và C. Người mẹ có thể chế biến món ăn với
bí đao suốt 4 mùa cho con. Chúng có tác thanh nhiệt làm mát ruột.
Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng ngừa, chữa trị một số bệnh
như táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ nhỏ. Bí đao vốn là một loại rau
quả mát mẻ, chỉ đứng sau dưa chuột, tương đương với cà chua. Nên khi
cơ thể bé bị nhiệt, mẹ của bé cũng có thể chế biến món này cho bé, mẹ có
thể ép lấy nước bí đao cho bé uống.
Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng như
chất xơ, folate và canxi cho trẻ. Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho trẻ
nhỏ vì chúng chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các
sản phẩm từ động vật. Đậu lăng cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cần
thiết giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cần đều đặn.
Đậu lăng được ví như là một “cú đấm về dinh dưỡng” cho trẻ nhỏ. Chúng
cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh với giá cả phải chăng mà
bạn có thể mua để chế biến đồ ăn cho bé.
Các loại rau màu xanh lá cây
Rau xanh lá cây tự hào thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúng
chứa rất nhiều chất sắt và folate. Bạn có thể cho bé ăn rau bina, cải xoăn,
củ cải, và rau xanh.
Với rau xanh, mẹ của bé có thể thái nhỏ nấu với bột cháo cho bé ăn.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten, chúng cũng
được biết đến với đặc tính chống ung thư. Nhờ các hợp chất lưu huỳnh có
trong đó, súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh có một hương vị độc
đáo giúp khẩu vị của bé thêm đa dạng. Chúng được coi là “ông hoàng”
của các loại rau trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé.

Mẹ của bé có thể hấp, luộc súp lơ để giữ được tối đa lượng vitamin C có
trong chúng.
Quả việt quất
Đây là loại quả rất tốt cho mắt, não, chống lại bệnh tim mạch thậm chí là
đường tiết niệu của trẻ nhỏ. Chúng được các chuyên gia y tế xếp hạng là
trái cây có lợi cho sức khỏe nhất.
Bạn có thể thêm quả việt quất vào chế độ ăn của trẻ, có thể cho vào khẩu
phần ăn sáng của chúng hoặc một cốc sữa chua việt quất mát mẻ vào
ngày hè oi ả là một ví dụ.
Quả bơ
Trái bơ chứa nguồn dinh dưỡng phong phú của chất béo không bão hòa.
Các chuyên gia y tế nhận định thành phần chất béo trong loại thực phẩm
này tương tự như sữa mẹ. Chất béo không bão hòa rất tốt cho sự phát
triển của não bé ngoài ra chúng còn chứa nhiều protein, vitamin A, E, C.
Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác,
tương đương với sữa.
Thịt
Chẳng cần giải thích, ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếu
trong sự hình thành và phát triển của bé. Chúng chứa một nguồn lớn kẽm
và sắt. Thịt đóng góp vào quá trình phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài ra
protein trong thịt còn làm nhiệm vụ tăng độ kết dính của xương, giúp
xương dẻo dai hơn.
Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa
lượng protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực
phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho bé trong việc cải thiện và phát
triển chiều cao.
Mận khô

Mận khô có nhiều chất xơ và có thể giúp bé giảm nhanh chứng táo bón.
Nếu bé nhà bạn còn nhỏ, bạn có thể nghiền chúng hoặc xay ra cho bé mút

mát. Mận khô thúc đẩy sự phát triển của cơ thể của trẻ, giúp trẻ tăng
cường hệ miễn dịch tốt.
Chúng chứa hàm lượng lớn đường, axit hữu cơ, vitamin A, vitamin C, kali
và sắt những vitamin và khoáng chất rất tốt cho trẻ.
Từ trước tới nay mọi người tưởng nhầm loại trái cây này chỉ có nhiệm vụ
ăn cho vui miệng mà không biết chúng rất tốt cho trẻ nhỏ.
Cam quýt
Quả cam rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, họ nhà quýt cam là một
trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé. Cam quýt cung cấp
các loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và
làm lành vết thương.
ác chuyên gia y tế cho biết, các loại trái thụộc họ cam quýt ngoài chứa
nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chúng còn chứa nhiều vitamin A, có
tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của răng, da, xương và cải thiện thị
lực.