Những cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh doc

Những cách tự nhiên giúp cơ thể
khỏe mạnh
Làm vườn, tập thể dục ngoài trời, uống trà thảo dược được coi là những cách tự
nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh.
Để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy tìm những cách mà tự nó có thể làm cho bạn cảm thấy
tốt hơn từ sức mạnh tích cực của chúng.
1. Làm vườn
Tác dụng tích cực làm vườn vào tâm trạng con người đã được ghi nhận trong các thử
nghiệm khoa học.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng người làm vườn đạt được sự hài lòng cao hơn so
với những người không làm vườn. Cho dù đó một người thợ chuyên nghiệp hay là một
người mới làm.
2. Tập thể dục ngoài trời

Một số nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục ngoài trời ít giận dữ, chán nản, căng
thẳng, so với chỉ những người làm việc trong phòng tập thể dục.
Thêm vào đó, những nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng chỉ cần năm phút trong tự
nhiên cũng có thể tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. Do đó, hãy thử đi bộ ngoài
trời nếu muốn cải thiện sức khỏe.

Thể dục ngoài trời cho bạn một sức khỏe tốt
3. Thở chậm
Tiến hành động tác hít sâu thở chậm trong vòng hơn một phút, có thể giúp mang lại bình
tĩnh đến cho tinh thần của bạn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng hít thở sâu
trong 30 giây có thể làm giảm huyết áp tạm thời

4. Nhận những bông hoa tươi
Nhận hoa làm tăng hạnh phúc, hoa hướng dương, hoa tử đinh hương và con ngươi có ảnh
hưởng lớn nhất. Cácnhà nghiên cứu cho biết khi nhìn thấy hoa có thể cải thiện trí nhớ gần
đây ở người cao tuổi.

5. Uống trà thảo dược
Uống nước đầy đủ giúp giữ cho sức khỏe con người ổn định. Cần tính các loại trà thảo
dược vào lượng nước hàng ngày của bạn.
Hãy thử bạc hà để hỗ trợ tiêu hóa, hoa cúc để thư giãn và quế thay cà phê. Đặc biệt là
trong thời gian tập thể dục, hãy thử nước dừa (nước có chứa các chất điện giải bị mất qua
mồ hôi).