Bí quyết chăm sóc tóc potx

Bí quyết chăm sóc tóc


Khi bị rụng tóc, nỗi lo lớn nhất của chúng ta luôn là nó sẽ
ảnh hưởng thế nào tới vẻ đẹp của mái tóc. Đây là một mối
quan tâm tự nhiên đối với đa số phụ nữ và cả đàn ông.
Tuy nhiên, sức khoẻ của mái tóc là cái chúng ta cần đánh
giá. Từ tình trạng của da đầu tới những thứ chúng ta ăn,
một số vùng liên quan tới sức khoẻ mà bạn nên lưu ý nếu
thấy có sự thay đổi về kết cấu và sự phát triển của tóc.
Sức khoẻ của mái tóc phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, sự
cung cấp và lưu thông máu. Nó có thể xuất phát từ tuyến
giáp, gan, hormone và các mức độ stress. Bạn đang phải chịu
đựng tình trạng tóc rụng hay muốn ngăn ngừa nó thì những
lời khuyên sau đây sẽ giúp mái tóc bạn luôn trong trạng thái
khoẻ mạnh.

Ăn và uống cho tóc

Kiểm tra các thành phần trong món ăn của bạn. Bữa ăn của
bạn có phong phú không? Rất nhiều thực phẩm thiếu các
vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hoá. Ví dụ, thực
phẩm hữu cơ có thể cải thiện tình trạng sức khoẻ của tóc. Bạn
ăn càng nhiều thực phẩm gần gũi với thiên nhiên - thực phẩm
xanh chưa tinh chế - thì lượng kiềm bạn hấp thụ được càng
nhiều, đồng thời làn da và cơ thể cũng khoẻ mạnh. Bạn cần
chú tâm tới làn da và cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài để có
được sức khoẻ tốt và níu giữ tuổi thanh xuân.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn những
thức ăn giàu sylic đioxit và lưu huỳnh như hành, tỏi, rau lá
xanh và trứng. Lưu huỳnh là một chất được mệnh danh là
khoáng chất của sắc đẹp và có thể tập trung nhiều nhất ở tóc,
da và móng tay giúp tăng cường sự lưu thông và giảm chứng
sưng viêm. Lượng lưu huỳnh được hấp thụ thích hợp có thể
giúp tóc phát triển ở những người ít tóc. Thực phẩm có iot và
kali như tảo biển cũng kích thích phát triển và tăng độ dày
của mái tóc.

Nếu bạn thích cafe, của ngọt và đồ ăn nhanh mặn, thì việc
giảm lượng muối, đường, chất béo và caffein cũng là sự trợ
giúp trong việc mang lại sức khoẻ cho mái tóc. Thay vì cafe
hay soda, bạn nên uống nước. Vì cơ thể chúng ta có 60-80%
là nước nên khi thiếu nó, các tế bào khoẻ mạnh phải chịu
đựng. Tình trạng mất nước tác động trực tiếp tới sự phát triển
của mái tóc, nên uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày là một
hành động đúng.

Những mối nguy của việc tạo kiểu tóc

Từ việc tạo highlight tới xịt keo, tóc bạn cũng bị thẩm thấu
nhiều. Mặc dù một số phương pháp làm đẹp dường như vô
hại nhưng bạn đã nhầm, chúng đều khiến tóc bị tổn thương -
nguyên nhân góp phần vào tình trạng rụng tóc. Gần như tất
cả các sản phẩm chăm sóc da, miệng, móng tay và tóc đều có
chứa độc tố và chất chống vi trùng nên càng gây ra tình trạng
dễ bị kích thích hơn. Các phương pháp làm đẹp tóc có thể
dẫn tới nhiều rắc rối cho da như rụng tóc, thúc đẩy quá trình
lão hoá và làm suy giảm sức khoẻ làn da và cơ thể.

Thế nhưng không chỉ mình bạn là chủ thể. Tình trạng sưng
viêm bắt đầu làm khổ chúng ta ngay từ khi sinh ra. Da là cơ
quan lớn nhất trong cơ thể đầu tiên phải tiếp xúc với các yêú
tố độc. Khi nó bị tác động bởi những thứ chúng ta sử dụng,
thẩm thấu và tiếp xúc (như ô nhiễm môi trường và ánh nắng
mặt trời) thì hậu quả là sự lão hoá và rụng tóc.

Các bác sĩ chuyên ngành khuyên nên tránh hoặc giảm thiểu
việc sử dụng các chất hoá học gây kích thích như thuốc
nhuộm và những sản phẩm tạo kiểu tóc hàng ngày. Kết quả
sẽ là một sự cải thiện hữu hình. Da đầu của bạn cũng sẽ khoẻ
lên một cách tự nhiên và tự phục hồi. Rồi bạn sẽ thấy tóc sẽ
mọc trở lại.

Củng cố những khối sẵn có

Cho dù bạn có bị đổ lỗi là tác động đến tóc nhiều hay biến nó
thành nạn nhân của sự lão hoá và các ảnh hưởng của tự nhiên
thì bạn vẫn có thể tăng cường sức mạnh cho các nang tóc. Cơ
thể bạn là một cấu trúc cần cung cấp những khối sẵn có để
chống lại những căn nguyên gây kích thích. Việc cung cấp
cho những cơ quan nội tạng và các lớp da bên trong là cấp
thiết bằng những "công cụ" bị lãng quên để hiện thực hoá
việc tạo dựng một nền tảng vững chắc.

Bên cạnh việc tiêu thụ những thực phẩm tươi sống và giàu
lưu huỳnh cộng với uống nước hàng ngày, các bác sĩ khuyên
nên ăn uống lành mạnh. Khẩu phần ăn phải có đầy đủ các
vitamin, khoáng chất, chất chống lão hoá, dưỡng chất và dầu

để liên tục bổ sung, đẩy mạnh và tiếp thêm sinh lực cho cơ
thể. Làm được điều đó đồng nghĩa với việc tăng cường sức
khoẻ thể chất và tinh thần, đồng thời ngăn chặn tình trạng
trứng cá, rụng tóc, các bệnh về da và ung thư da.

Các dưỡng chất thiết yếu khác cũng giúp khôi phục tế bào,
glutathione (chất chống lão hoá quan trọng nhất cho hệ miễn
dịch theo cấu trúc hình thoi), acid alpha lipoic (một chất
chống ôxy hoá hiệu quả ngăn ngừa các triệu chứng thiếu
vitamin C và E), đa khoáng chất (các chất khoáng thúc đẩy
sự tổng hợp của các chất lưu trong cơ thể, quá trình hình
thành máu và xương, duy trì các chức năng thần kinh). Liều
lượng những dưỡng chất này thích hợp sẽ góp phần chăm sóc
và nuôi dưỡng sức khoẻ của mái tóc.