Trị tóc rụng với dầu oliu và dầu cá pdf

Trị tóc rụng với dầu oliu
và dầu cá

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như di truyền, sử
dụng thuốc, thiếu dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh, tuần
hoàn kém, lão hóa Việc rụng tóc cũng có thể xảy ra khi
thay đổi thời tiết, tuy nhiên, nếu kéo dài quá cũng có thể
gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ và mang lại không ít lo lắng
cho chị em.
Để giúp tóc bớt rụng, việc trước tiên bạn nên tăng cường sức
khỏe và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với các loại rau trái.
Ngoài ra, nên bổ sung dầu cá và oliu vào chế độ ăn vì nó rất
giàu vitamin, có tác dụng chống viêm và giúp thúc đẩy sự
phát triển của tóc.

Dầu cá

Đây là thành phần lành mạnh nên được bổ sung vào chế độ
ăn uống hàng ngày vì mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát
triển của nang tóc. Tiêu thụ cá 2 lần một tuần giúp cung cấp
axit béo omega 3 cho cơ thể. Các loại cá trích, cà hồi, cá mòi,
cá thu cũng có lượng dầu omega 3 cao giúp cung cấp dinh
dưỡng cho nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn
rụng tóc. Với chị em không quen ăn cá, có thể bổ sung dầu cá
vì omega 3 trong dầu cá sẽ giúp bạn có một mái tóc đẹp.

Các nghiên cứu mới đây cho thấy dầu cá có các hợp chất
chống viêm không chỉ giúp giảm đau và sưng ở các khớp của
cơ thể mà còn có tác dụng hạn chế tình trạng rụng tóc.

Nguyên nhân là dầu cá giúp ngăn chặn tình trạng viêm nang
lông, một nguyên nhân dẫn đến chân tóc yếu và rụng dần, vì
thế sẽ giúp cho chân tóc được khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.

Dầu oliu

Chất dinh dưỡng trong dầu oliu có khả năng thúc đẩy sự phát
triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Trong oliu đặc biệt có
rất nhiều vitamin E, giúp kích thích lưu thông da đầu, với tác
dụng cung cấp máu đến nang tóc. Ngoài ra, vitamin D trong
dầu oliu cũng giúp ngăn ngừa nguyên nhân rụng tóc do nội
tiết tố. Tính kháng viêm của oliu cũng tương tự dầu cá, giúp
tăng cường độ chắc khỏe cho nang tóc.

Cách sử dụng

Bên cạnh việc bổ sung dầu oliu và dầu cá trong các bữa ăn
hàng ngày, chị em cũng có thể sử dụng 2 loại dầu này để điều
trị trực tiếp cho tóc. Mỗi tuần một lần, hãy trộn một lượng
dầu cá và dầu oliu bằng nhau để mát xa cho đầu, sau đó ủ
trong 30 phút. Gội lại với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ.

Lưu ý vì dầu cá thường có mùi không mấy dễ chịu nên chị
em nên lựa chọn loại ít mùi khi chăm sóc tóc. Ngoài ra, cần
chú ý đến chế độ sinh hoạt để đảm bảo ăn ngủ đúng giờ, chế
độ ăn uống cân bằng, đủ vitamin, giúp cơ thể và mái tóc thêm
khỏe mạnh.