Những môn thể thao để giảm cân pptx

Những môn thể thao để
giảm cân



(NTY)-Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian mà vẫn có
thân hình đẹp. Hãy khám phá những môn thể thao nhẹ nhàng
nhưng mang lại công hiệu tuyệt vời cho công cuộc giảm cân
của bạn
(NTY)-Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian mà
vẫn có thân hình đẹp. Hãy khám phá những môn thể thao
nhẹ nhàng nhưng mang lại công hiệu tuyệt vời cho công
cuộc giảm cân của bạn

1. Bi-a

Đừng nghĩ môn thể thao nào chỉ dành cho phái mạnh. Những
động tác bạn phải thực hiện khi đánh bi-a sẽ nhanh chóng
làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, ngoài ra, nó còn
giúp bạn xả strees rất tốt! Tại sao bạn không nghĩ đến việc
"năn nỉ" anh xã dạy cho mình chơi môn thể thao này? Chắc
chắn bạn sẽ hài lòng vì cân nặng của mình sau một thời gian
luyện tập đều đặn mà lại còn "khăng khít" hơn với đấng phu
quân.

Nhiệt lượng tiêu hao: 90 calo/giờ.

2. Tennis

Môn thể thao này sẽ khiến bạn không phải cảm thấy nhàm
chán khi tập một mình. Bạn cũng phải di chuyển khá nhiều
và đổ nhiều mồ hôi để đánh và đỡ bóng, vì thế calori tiêu hao
rất nhanh. Ngoài ra, các chuyên gia về sức khoẻ đã đều kết
luận khi tập tenis, ngoài việc làm bạn giảm béo, xương, khớp
và dây chằng phối hợp nhịp nhàng, cải thiện sự linh hoạt,
giúp bạn tăng sức bền và độ dẻo dai.

Nhiệt lượng tiêu thụ: 600 calo/giờ.

3. Aerobic

Môn Aerobic hẳn không còn xa lạ gì với chị em. Với ưu
điểm là dễ tập, các động tác dễ nhớ và có thể tập bất kỳ đâu,
bạn sẽ có thể tranh thủ giảm cân mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra,
những bài tập aerobic rất an toàn, bạn sẽ không lo sợ chấn
thương. Aerobic cũng giúp bạn có tư thể đẹp, tăng cường
chức năng tim phổi, làm săn chắc cơ bắp, rất thích hợp cho
chị em phụ nữ.

Nhiệt lượng tiêu hao: 340 calo/giờ.

4. Bowling

Bowling - môn thể thao có nguồn gốc từ Đức rất được các
bạn gái trẻ ưa chuộng bởi tính thách thức và cạnh tranh cao,
bạn có thể cùng bạn bè chơi hàng tuần để tăng cường khả
năng phản xạ và giảm cân.

Nhiệt lượng tiêu thụ: 180 calo/giờ.

5. Golf

Môn thể thao quý tộc ngày nay đã trở nên phổ biến hơn rất
nhiều, không chỉ được các quý ông mà cả các quý cô thành
đạt ưa chuộng. Bạn đừng nghĩ rằng đánh golf là nhẹ nhàng và
không phải vận động nhiều, môn thể thao này đặc biệt rất tốt
cho vùng thắt lưng và cánh tay, ngoài ra nó còn tiêu hao một
lượng calori khá lớn, giúp bạn có vòng eo thon thả.

Nhiệt lượng tiêu thụ: 360 calo/giờ.