Giáo dục thể chất 7 bài 1 (cánh diều) phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (81.31 KB, 1 trang )
Vận dụng
Vận dụng 1 trang 9 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy nêu những lưu ý khi phối
hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
Trả lời:
Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:
- Khơng dựng thân người q sớm, duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang
giai đoạn chạy lao sau xuất phát.
- Phối hợp giữa tay và chân để giữ thăng bằng, tăng dần độ dài bước chân để tăng
tốc độ chạy.
- Độ ngả thân người giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
- Cần tránh một số hoạt động khơng có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người
ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.
Vận dụng 2 trang 9 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát
cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…
Trả lời:
Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện
các mơn thể thao: Bóng đá, bóng ném…
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
