Uống nước chanh mỗi sáng để khỏe & đẹp. ppt

Uống nước chanh mỗi sáng để khỏe & đẹp

Bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm là cách tuyệt vời để bạn
chăm sóc cơ thể. Dưới đây là những lợi ích không ngờ mà nước chanh mang
lại cho phái đẹp.

Tiêu hóa tốt
Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra bên ngoài. Thành phần
có trong nước chanh giống như nước bọt và axit hydrochloric có trong hệ tiêu hóa.
Vì vậy mà chúng kích thích gan sản xuất ra một loại axit cần thiết cho hệ tiêu hóa
hoạt động hiệu quả.
Nước chanh cũng có chứa khoáng chất và vitamin cao, chúng giúp giải phóng độc
tố trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, những chất có trong nước chanh giúp làm
giảm các triệu chứng khó tiêu như chứng ợ nóng, ợ hơi và khó tiêu.
Tăng khả năng miễn dịch
Chanh giàu vitanim C và nó rất tốt để chống lại các căn bệnh liên quan đến thời tiết
lạnh. Vitanim C có trong chanh đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và
được sử dụng như một sự bổ trợ trong điều trị bệnh hen suyễn và các triệu chứng
hô hấp khác.
Nước chanh còn có tác dụng tăng cường hấp thụ sắt, chất đóng vai trò quan trọng
trong chức năng miễn dịch. Nước chanh cũng chứa nhiều kali, chất có tác dụng
kích thích trí não và tăng cường các chức năng của não. Kali còn có tác dụng giúp
kiểm soát huyết áp.
Ngặn chặn lão hóa da
Vitamin C cũng giống như các chất chống ôxy hóa khác có tác dụng làm giảm nếp
nhăn và vết nám trên da. Vitamin C rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và kiềm chế

một số loại vi khuẩn gây ra tình trạng mụn trứng cá. Các chất có trong nước chanh
ấm tác động trực tiếp vào các vết sẹo và các đốm đồi mồi giúp giảm sự xuất hiện
của chúng.
Không chỉ vậy, nước chanh giúp đẩy độc tố ra bên ngoài, nên nó giữ làn da của
bạn khỏe mạnh từ bên trong. Như vậy, vitamin C có trong chanh sẽ giúp trẻ hóa
làn da của bạn từ bên trong.
Bảo vệ sức khỏe khoang miệng
Chanh không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm tho mà còn được biết đến với công
dụng giảm đau răng và viêm nướu. Tuy nhiên, trong chanh có chứa axit xitric, một
loại chất có thể ăn mòn men răng. Vì vậy, bạn không nên đánh răng ngay sau khi
uống nước chanh.
Cân bằng độ ẩm và ngậm nước
Nước ấm và nước chanh hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách dưỡng ẩm và bù lại
lượng nước cần thiết đã bị mất. Khi cơ thể bị thiếu nước, bạn sẽ thấy mệt mỏi,
chậm chạp, giảm chức năng miễn dịch, táo bón, thiếu năng lượng, huyết áp bất ổn,
thiếu ngủ, thiếu minh mẫn… Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm
bảo cơ thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.
Giảm cân
Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một
nguồn chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn
đang thực hiện chế độ giảm cân thì bạn nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước
chanh ấm.