Những quan niệm sai lầm về giấc ngủ của bé ppt

Những quan niệm sai lầm
về giấc ngủ của bé

Tại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủ
không có giờ giấc?

Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kết quả là bé nhất định không
nghe theo. Các chuyên gia về giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn
tìm ra nguyên nhân…
Ăn no trước khi ngủ
Nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói và
thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyên
phải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó là
nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Quá trình tiêu hóa thường bị đình trệ khi đêm về. Việc ăn
đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại
cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể sẽ
tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp và ăn đêm sẽ tạo ra
phản xạ có điều kiện: cảm giác đói khi đêm xuống.
Cách giải quyết khôn ngoan nhất chính là cắt giảm khẩu phần
thực phẩm một cách từ từ (chia nhỏ các bữa sữa, giảm dần
lượng sữa) và rồi chấm dứt các bữa ăn đêm.
Ngủ theo lịch của người chăm sóc
Đây được xem là sai lầm lớn nhất của người lớn.
Thông thường, chúng ta luôn mong muốn bé ngủ nhiều hơn
nhu cầu thực sự của bé. Và kết quả là thời gian tối ưu nhất

của giấc ngủ đã bị chỉnh sửa theo ý chủ quan của người chăm
sóc trẻ.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Ví như chúng ta muốn một đứa trẻ 1 năm tuổi phải ngủ đủ
15h/ngày và như vậy là quá nhiều. Trẻ 1 tuổi chỉ nên ngủ từ 9
– 10 tiếng một đêm là đủ.
Với một lịch ngủ không tuân theo giờ giấc, trẻ sẽ không thể
thiết lập được lịch ngủ sinh học cho mình. Quá nhiều giấc
ngủ ngắn ban ngày sẽ khiến giấc ngủ đêm của bé không trọn
vẹn và ngủ đêm quá nhiều cũng ngăn cản bé có một giấc ngủ
ngày lý tưởng.
Như vậy một lịch ngủ lý tưởng là khi nó tuân theo nhu cầu
thực tế của trẻ.
Xem tivi trước khi ngủ
Nên nhớ, trẻ sẽ chẳng bao giờ buồn ngủ nếu ti vi nhà bạn vẫn
mở.
Để tạo ra thói quen đi ngủ đúng giờ, điều quan trọng là bạn
không được tỏ ra căng thẳng và phải kiên trì.
Nếu bé đòi được bế ru để ngủ thì bạn hãy bình tĩnh để phá vỡ
thói quen này của bé. Lúc đầu bé có thể sẽ khóc nhưng sự
kiên quyết của bạn sẽ nhanh chóng khuất phục được bé thôi.
Hãy thiết lập một loạt những thói quen trước khi ngủ, thu hút
sự chú ý của trẻ. Ví dụ như uống sữa, rửa mặt mũi chân tay,
đánh răng, cùng bé chơi xếp hình đơn giản, kể chuyện… Dần
dần, những hoạt động này sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện rằng
đã đến lúc phải đi ngủ rồi.
Ngủ riêng mới tốt
Việc cho bé ngủ cùng là điều hoàn toàn nên làm nếu hai bạn

mới chỉ có một cháu. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yên tâm
và được yêu thương nhiều hơn. Giấc ngủ vì thế mà cũng
ngon và sâu hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn có thêm nhóc nữa thì nhất thiết phải tách
2 bé ngủ riêng. Hãy để 2 bé cùng ở trong một phòng, chúng
sẽ sớm cảm thấy thoải mái và học được tính tự lập