ĐỘNG TÁC TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

TRƯỜNG : TH “A” PHÚ MỸ
GV: VĂNG THỊ TUYẾT NHƯ


BÀI 2
ĐỘNG TÁC TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG


+ Ôn động tác vươn thở
+ Học động tác tay của bài thể dục
phát triển chung


Biết cách thực hiện động tác vươn
thở và động tác tay của bài thể dục
phát triển chung


ĐỊA ĐIỂM
PHƯƠNG TIỆN CHUẨN BỊ

+ Địa điểm: khu vực sân nhà, thống
mát, sạch sẽ, an tồn
+ Phương tiện chuẩn bị: trang phục
co giãn, thoải mái, đảm bảo an toàn
khi luyện tập.


1. Xoay cổ tay, cổ chân (từ trái sang phải và ngược
lại)

2. Xoay khớp khủy tay (từ trong ra ngoài và
ngược lại)
3. Xoay khớp cánh tay (từ sau ra trước và ngược
lại)
4. Xoay khớp gối (từ trái sang phải và ngược lại)
5. Xoay khớp hông (từ trái sang phải và ngược lại)


NỘI DUNG CƠ BẢN
- Ôn động tác vươn thở:
+ HS thực hiện 1 lần (2 lần x8 nhịp)
+ GV điều khiển


NỘI DUNG CƠ BẢN
- Học động tác tay
+ GV nêu tên và giải thích động tác


NỘI DUNG CƠ BẢN
+ Nhịp 1: bước chân trái sang ngang một bước rộng
bằng vai, đồng thời hai tay đưa ra trước thẳng hướng
(song song và ngang vai), lòng bàn tay hướng vào
nhau
+ Nhịp 2:Hai tay đưa lên cao và vổ vào nhau
+ Nhịp 3:Hai tay từ từ hạ xướng thành dang ngang,
bàn tay sấp ,mắt nhìn thẳng phía trước
+ Nhịp 4:Về TTCB
+ Nhịp 5,6,7,8:như nhịp 1,2,3.4 nhưng ở nhịp 5 bước
chân phải sang ngang

NỘI DUNG CƠ BẢN
+ Hs thực hiện 2 lần động tác tay ( 2x8 nhịp)
+ GV lưu ý hs khi thực hiện động tác tay: ở nhịp
1 và 5, bước chân sang ngang rộng bằng vai, 2
tay duỗi thẳng về phía trước, cánh tay ngang vai.
Nhịp 2, 6 hai tay thẳng trên cao và vỗ vào nhau.


Thả lỏng: Vỗ tay hát bài hát mà các em đã
học, hít thở sâu co duỗi thả lỏng các khớp

Dặn dị: Các em cố gắng luyện tập đảm
bảo an tồn trong luyện tập, để đảm
bảo sức khỏe học tập tốt hơn


HÌNH ẢNH 5K