Trị táo bón cho mẹ bầu bằng sinh tố chuối ppt

Trị táo bón cho mẹ bầu
bằng sinh tố chuối



Hãy cùng suckhoesinhsan.net tìm hiểu về việc trị táo bón cho mẹ
bầu bằng sinh tố chuối. Cùng làm những ly sinh tố chuối thôi nào.
Thay bằng việc ăn những quả chuối thông thường, chị em có thể làm
phong phú thực đơn của mình bằng những ly sinh tố chuối dứa hoặc
chuối cam cực ngon nhé. Không chỉ dễ thưởng thức hơn, những ly sinh
tố này còn rất có lợi cho mẹ bầu nữa đấy!
Hôm nay, Eva sẽ giới thiệu với các mẹ bầu cách làm 2 món sinh tố với
chuối cực đỉnh. Chị em hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện nhé!
Công dụng của sinh tố chuối
Chúng ta đều biết rằng chuối là loại trái cây rất phổ biến và dễ ăn.
Không chỉ có thế, chuối còn rất giàu dưỡng chất có lợi cho bà bầu như
giàu kali, chất đạm, chất xơ và các khoáng chất cần thiết mà cơ thể cần.
Theo các nhà nghiên cứu, chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ
thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
Theo các chuyên
gia dinh dưỡng, chuối có công dụng đặc biệt với bà bầu là giảm chứng
ốm nghén và ợ nóng.
Về thành phần dinh dưỡng, chuối được cho là loại trái cây có công dụng
chữa bệnh hơn tất cả các loại quả khác như nho, táo, dưa hấu, dứa, lê,
hồng… So sánh với táo, chuối có lượng protein nhiều hơn 4 lần,
carbohydrate 2 lần, photpho 3 lần, vitamin A 5 lần và sắt 2 lần. Các
vitamin và khoáng chất khác cũng nhiều hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối có công dụng đặc biệt với bà
bầu là giảm chứng ốm nghén và ợ nóng. Chuối còn giàu chất xơ, pectin
rất tốt cho hệ tiêu hóa của chị em đang bầu bí nữa. Ăn 1-2 quả chuối mỗi
ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm, cảm

lạnh trong tiết giao mùa cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, cam và dứa cũng là những loại trái cây được khuyến khích
sử dụng khi bầu bí. Mặc dù nhiều người quan niệm rằng dứa có thể tăng
nguy cơ sảy thai, tuy nhiên, với một lượng nhỏ (1/4 quả/ngày) thì hoàn
toàn tốt cho thai kỳ.
2 món sinh tố này rất giàu dưỡng chất nhưng lại ít calo, vì vậy chị em
bầu hoàn toàn yên tâm ăn mỗi ngày mà không lo đến chuyện tăng cân
quá nhiều nhé.
Sinh tố chuối dứa

Các mẹ nhìn ly sinh tố này có thấy hấp dẫn không? Chúng ta hãy cùng
thực hiện nhé!
Chuẩn bị
- 2 quả chuối (chuối để lạnh từ trước đó là tuyệt nhất, nhưng nếu không
có thì cũng không thực sự cần thiết)
- ¼ trái dứa (hoặc nước ép dứa nhưng dứa tươi sẽ tuyệt vời hơn đấy)
- ½ tách nước cốt dừa
- ½ tách sữa tươi
- 2 muỗng cà phê mật ong
Để thêm mùi vị cho ly sinh tố, các mẹ hoàn toàn có thể cho thêm những
loại trái cây khác như dâu tây, xoài, đào, mận, đu đủ chín, dưa hấu…
Thực hiện
- Chuối, dứa bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.
- Cho chuối, dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Sau đó cho nước cốt dừa, sữa tươi, mật ong vào xay cùng.
- Có thể cho thêm một vài viên đá nhỏ để ly sinh tố lạnh, thưởng thức sẽ
ngon hơn. Tuy nhiên việc này không khuyến khích với bà bầu nhé
Lưu ý: Các mẹ hoàn toàn có thể thưởng thức sinh tố chuối dứa mà không
cần lo rằng dứa sẽ gây sảy thai nhé. Với một lượng dứa nhỏ thế này thì
hoàn toàn vô hại với mẹ bầu.

Sinh tố chuối cam

Sinh tố chuối giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón
Chuẩn bị
- 2 quả chuối
- ½ tách nước cam
- ½ tách nước trắng
- 2 muỗng cà phê mật ong
Thực hiện
- Chuối bóc vỏ, cắt khúc nhỏ
- Xay hoặc dầm nhuyễn chuối
- Cho nước cam, nước trắng và mật ong vào xay cùng.
- Chị em có thể cắt 1 vài lát chuối trang trí cho ly sinh tố thêm đẹp mắt
Chúc bạn ngon miệng với 2 món sinh tố chuối này!