20 lời KHUYÊN hữu ÍCH DÀNH CHO bạn KHI có QUÁ NHIỀU áp lực TRONG CUỘC SỐNG

20 LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN KHI CÓ
QUÁ NHIỀU ÁP LỰC TRONG CUỘC SỐNG
1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, sảng khoái. Đây là phương pháp tiêu trừ áp
lực tốt nhất, giúp trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi.
2. Tranh luận những chuyện viển vông, cao xa sẽ làm huyết áp tăng cao;
ngược lại, sự trầm tĩnh sẽ giúp làm hạ huyết áp.
3. Tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp giảm áp lực. Bạn có thể nghe hòa nhạc bằng
piano, guitar…để giải tỏa tâm trạng không yên.
4. Đọc sách báo không những hoãn giải áp lực mà còn giúp con người tiếp
thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú.
5. Khi làm hỏng việc, cần nghĩ rằng ai cũng có thể phạm sai lầm, vì vậy hãy
quên chuyện đó đi và tiếp tục công việc bình thường.
6. Khi gặp đau khổ, bạn có thể hét thật to hoặc khóc thành tiếng đây là một
phương pháp giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.
7. Đem lòng tốt giúp người, nhất định không để oán hận trong lòng.
8. Nên có suy nghĩ: “Trên đời không có gì tận thiện tận mỹ, tôi đã cố gắng
rồi, không tốt cũng không phải là lỗi của mình”.
9. Học cách thư giãn, đối với công việc, phải biết cách sắp xếp, trù tính hợp
lý, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, sống thanh thản.
10. Học cách lánh mặt ở những nơi không cần thiết, thoát khỏi những mệt
mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.
11. Không sợ thừa nhận năng lực bản thân có hạn, học cách nói “không” với
một số người trong những lúc thích hợp.
12. Lúc đêm khuya hãy để cho lòng mình được yên tĩnh, khẽ khàng nói
chuyện với bản thân, sau đó dần đi vào giấc ngủ.
13. Từ từ hòa vào nhịp điệu cuộc sống, sắp xếp thời gian nhàn rỗi vào
chương trình làm việc hằng ngày.
14. Hòa mình với thiên nhiên, biết bằng lòng với những gì đang có và niềm
vui thường ngày.
15. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, điều này sẽ giúp nhiều cho việc
giảm áp lực lo lắng.

16. Viết thư cho người thân, bạn bè lâu ngày không liên lạc, không những để
thổ lộ những cảm nhận của mình mà còn tạo cho người khác niềm vui bất ngờ khi
nhận thư.
17. Đứng trước những vấn đề làm bạn khó xử,tiến hành phân tích tìm ra một
phương pháp giải quyết thích hợp nhất.
18. Mỗi khi bực bội, bất an, hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có
những cảnh tượng đặc biệt gì.
19. Những ngày trước đây đều đã qua đi, vậy những ngày sau này cũng nhất
định sẽ qua đi bình yên. Hãy học thuộc câu cách ngôn “Xe đến trước núi tất có
đường đi”.
20. Cuối cùng hãy cùng cười thật tươi với tớ đi nào, trông bạn cười xinh hơn
nhiều đấy nhé.
Suy cho cùng thì áp lực cuộc sống xuất phát từ chính suy nghĩ của bản thân,
con người nếu có thể tự giải phóng suy nghĩ của chính mình mới có thể hết áp lực
được./
ST