Giảm cân hiệu quả ngày hè với salad sắc màu ngon miệng pdf

Giảm cân hiệu quả ngày hè
với salad sắc màu ngon
miệng
Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân
ngay lập tức. Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất tốt
trong việc giảm cân và làm đẹp.
Salad dâu tây, chuối

Nguyên liệu: Dâu tây, chuối, sữa chua, mật ong.
Thực hiện: Cắt nhỏ dâu tây và sữa chua, sau đó trộn một hộp sữa chua không béo
và 2 thìa mật ong.
Tác dụng: Món ăn nay giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc trong cơ thể, và giúp đốt cháy
mỡ thừa.
Salad cam

Nguyên liệu: Cam, dâu tây, một cốc sữa chua
Thực hiện: Cam cắt nhỏ, bỏ vỏ, trộn thêm vài lát dâu tây, sau đó đổ sữa chua lên
trên.
Tác dụng: Đây là món ăn có tác dụng giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và giảm cân
nhanh chóng.
Salad bưởi

Nguyên liệu: Một nửa quả bưởi, 3 thìa mật ong
Thực hiện: Bóc vỏ bưởi, chia một múi thành 3-4 miếng. Sau đó trộn đều mật ong
lên.
Tác dụng: Bưởi giúp làm đẹp da, hạn chế tình trạng béo phì và làm tiêu hao năng
lượng nhanh chóng.
Salad Kiwi

Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 trái kiwi, 2 quả anh đào, lượng mật ong nhỏ.
Cách thực hiện: Quả sửa sạch, cắt lát, trộn đều với mật ong.

Tính hiệu quả: giúp tiêu hóa tốt.
Salad cam, táo

Nguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây,
50ml sữa chua.
Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay. Cho lát chanh, sữa
chua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên.
Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt.
Salad dâu tây và dứa

Nguyên liệu: Một quả dứa, 3 quả dâu tây.
Thực hiện: Dứa bỏ mắt, gọt vỏ, cắt nhỏ, trộn thêm dâu tây. Có thể thêm vài giọt
mật ong tùy ý.
Tác dụng: Món này chỉ chứa 60 calo nhưng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể
và làm giảm cân nhanh chóng.