Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (131.56 KB, 3 trang )
Nghiện email: 5 dấu hiệu bạn cần sự trợ giúp
Việc thiết lập mối quan hệ chặt chẽ với inbox của bạn có thể ngốn hết thời gian
trong các mối quan hệ thực – mối quan hệ thực đang nói ở đây chính là các mối
quan hệ bạn bè, con cái hoặc các mối quan hệ khác,… sử dụng cách thức giao tiếp
mặt đối mặt.
Mặc dù vậy chúng ta vẫn có thể c nhận ra một hành vi gọi là nghiện email và sửa
chữa hành vi này không quá khó khăn. Đầu tiên cần phải nhận ra các dấu hiệu:
Bạn kiểm tra email của mình nhiều hơn một lần mỗi giờ.
Xem mọi thông báo mới một cách ngay lập tức khi được nhận, dù ở văn
phòng hoặc xa văn phòng.
Cảm thấy cần đáp trả các thông báo ngay lập tức hoặc bên trong khoảng
thời gian một vài phút khi chúng đến.
Phải dừng các công việc cá nhân, thực tại để giải quyết các email.
Trong một số trường hợp, email đã gây trở ngại cho đời sống của bạn – làm
bạn có thể mất ngủ, gặp phải các vấn đề với người thân, stress hoặc ảnh hưởng
khác.
Nếu bạn vẫn đọc trang này và không chuyển cửa sổ để kiểm tra hộp thư của mình
thì đây là một số mẹo để giúp bạn tránh trở thành kẻ nghiện (hay bị nô dịch) điện
tử:
Hãy nhớ rằng không có email nào là khẩn cấp. Nhắc nhở bản thân bạn
rằng không có email nào là khẩn cấp nếu bạn không cần đọc nó ngay lập tức.
Nếu có một thông báo nào đó khẩn cấp đến nỗi không ngờ thì người gửi sẽ gọi
điện thoại hoặc chuyển văn bản hay cách nào đó để liên lạc được với bạn.
Tự tạo cho bản thân một giờ giới nghiêm. Hãy tự ép buộc bản thân bạn
như một cộ cậu mới lớn (tuổi teen). Đưa ra một khoảng thời gian cụ thể không
gửi và đọc các thông báo. Nếu làm được như vậy, bạn sẽ tự thấy cám ơn mình
sau một năm khi cuộc số thực của bạn trở lại.
Lập lịch biểu cho các lần email. Thiết lập số lần cụ thể, trong những lần đó
bạn sẽ xử lý email, còn ngoài ra bạn không thực hiện các công việc đó bên
ngoài các cửa sổ kia. Có thể là 10 phút vào mỗi buổi sáng, 10 phút vào giờ
buổi trưa và 10 phút vào buổi chiều. Hãy làm như vậy bạn sẽ thấy được thời