Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (315.91 KB, 4 trang )
Chữa hôi miệng
Hôi miệng và hơi thở có mùi hôi vốn được xem là vấn đề tế nhị, khó nói.
Nó không chỉ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp mà còn là dấu hiệu
cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn. Có nhiều phương pháp trị hôi
miệng, đôi khi đơn giản chỉ là chú ý vệ sinh răng miệng đúng cách.
Vệ sinh răng miệng
Cách trị hôi miệng đơn giản nhất là chăm sóc răng miệng tốt. Sâu răng, bệnh
nướu răng có thể là nguyên nhân gây mùi hôi. Vì vậy bạn nên đánh răng 2
lần một ngày và dùng chỉ tơ nha khoa ít nhất 1 lần một ngày để loại bỏ các
mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng và nướu, đồng thời nên kiểm tra sức
khỏe răng miệng định kỳ.
Làm sạch lưỡi bề mặt lưỡi là nơi lý tưởng sản sinh ra vi khuẩn có hại và là
một trong những nguyên nhân gây hôi miệng, nhưng hầu hết chúng ta lại bỏ
qua khu vực này khi đánh răng. Hãy dùng bàn chải lông mềm để chải sạch
lưỡi hàng ngày hoặc có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch hiệu quả
hơn.
Nói không với đường
Nhai kẹo bạc hà hay kẹo cao su không phải là giải pháp chống hơi thở có
mùi mà ngược lại nó lại là nguyên nhân gây nên mùi hôi ở miệng nếu kẹo có
chứa đường. Đường trong miệng sẽ lên men dẫn đến mùi hôi rất khó chịu.
Nếu bạn đang gặp rắc rối với hơi thở, cũng nên cắt giảm lượng đường trong
chế độ ăn uống của mình.
Uống đủ nước
Nước bọt có chứa các enzyme quan trọng bảo vệ răng miệng, tiêu diệt những
vi khuẩn gây mùi, do đó nếu miệng khô có thể góp phần vào tình trạng hôi
miệng. Vì vậy uống đủ nước mỗi ngày (2 lít/ngày) sẽ kích thích các tuyến
nước bọt và giữ ẩm cho miệng. Nếu bạn uống đủ nước mà vẫn khô miệng thì