Tập cho bé nằm sấp - lợi ích và cách thực hiện doc

Tập cho bé nằm sấp - lợi
ích và cách thực hiện
Trong lúc được đặt nằm sấp, em bé của bạn nằm bụng áp sàn và chơi
với sự giám sát của bạn. Vì tư thế nằm ngửa giúp giảm nguy cơ đột tử
trong khi ngủ ở trẻ sơ sinh (SIDS), bé cần được lật sấp nhiều hơn khi
đang thức để phát triển tâm sinh lý của bé.

Lợi ích của nằm sấp với trẻ nhũ nhi

Đối với trẻ sơ sinh và nhũ nhi, giờ tập nằm sấp rất có ích cho
sự phát triển tâm sinh lý của bé. Ảnh: Corbis.

Khi được lật sấp, bé sẽ cố gắng ngóc đầu lên giúp rèn luyện cho cơ cổ và
lưng trên của bé khoẻ hơn. Khả năng tự ngóc đầu sẽ giúp bé giảm được nguy
cơ đột tử khi ngủ vì bé có thể tự thoát khỏi những vật che đường thở của
mình. Cơ bắp khoẻ sẽ giúp ích cho bé ở giai đoạn biết lật, ngồi và bò. Nằm
sấp còn đem lại cho bé một góc nhìn khác về thế giới xung quanh mình.

Bé cần được học cách nâng đỡ đầu mình khi đang ở yên, và bé cũng cần biết
cách quay trở đầu để phản ứng lại với những gì xảy ra xung quanh và giữ
đầu ổn định khi di chuyển. Việc dành thời gian cho bé tập nằm sấp cũng
giúp giữ cho đầu bé tròn thay vì có những điểm bẹt do nằm ngửa thường
xuyên.

Bắt đầu tập cho bé nằm sấp khi nào?

Chắc bạn không tin nhưng thực sự là bạn có thể tập cho bé nằm sấp ngay sau
sinh, hoặc đợi đến khi bé được 1 tháng tuổi. Trong vài tuần đầu, có lẽ bạn
chưa muốn tập cho con nằm sấp cho đến khi cuống rốn của bé đã rụng. Dù
vậy, miễn là bé không tỏ ra khó chịu, bạn vẫn có thể tập cho bé nằm sấp an
toàn ngay. Bạn có thể sẽ bất ngờ khi thấy rằng cả em bé sơ sinh cũng có thể
bắt đầu quay sang hai bên.

Cả những em bé sơ sinh cũng đã biết trở đầu khi nằm sấp. Ảnh: Corbis.

Lưu ý: Không bao giờ để bé ngủ trong tư thế nằm sấp, bởi chỉ một lần thôi
cũng đủ làm nguy cơ đột tử khi ngủ của bé tăng vọt. Khi bạn đặt bé nằm sấp,
luôn đặt bé lên mặt phẳng nhẵn và bằng phẳng, không có các đồ vật bông
xốp (thú bông, chăn, gối) gần quanh bé vì có thể làm nghẽn đường thở của
bé.

Số lần và thời gian tập cho bé nằm sấp

Một số chuyên gia nhi khoa khuyên các phụ huynh nên cho con chơi trong
tư thế sấp bụng trong khoảng 5-10 phút mỗi lần và 2 lần mỗi ngày. Một số
khác lại cho rằng không cần thiết phải khó khăn chuyện giờ giấc làm gì. Bạn
chỉ cần chắc rằng luôn cho bé nằm sấp ít nhất 1 lần mỗi ngày và giữ cho bé
đến lúc bạn thấy bé còn thoải mái đến việc này - dù cho đó là 15 giây hay 15
phút. Nếu bé bắt đầu khó và nhăn nhó, đó là lúc bạn nên bế con lên.

Một số em bé mới đầu sẽ phản kháng lại việc nằm sấp vì bé chưa kiếm soát
tốt cơ thể của mình và thấy khó khăn để ngóc đầu lên. Nhưng càng thực
hành nhiều, bé sẽ càng làm việc này tốt hơn. Vì vậy, bố mẹ đừng vội nản
lòng nhé!

Làm thế nào để giờ tập nằm sấp vui hơn?

Hãy biến giờ tập nằm sấp thành giờ chơi của bé bằng cách cũng nằm sấp
xuống và đối diện với con. Sau đây là vài mẹo nho nhỏ để giờ tập nằm sấp
của con trở nên vui vẻ hơn:- Khi bé chưa thể tự nâng đỡ được đầu mình, hãy
đặt bé nằm sấp trên ngực bạn. Hoặc cho bé nằm úp trên đùi bạn tương tự
như lúc bạn cho bé ợ.

Bạn cũng có thể cho con nằm sấp trên ngực mình. Ảnh: internet.

- Hãy nằm xuống cùng với con. Diễn trò bằng mặt, nói chuyện với con, cho
con nằm chơi trên bộ thảm nằm (nếu có), hoặc đặt đồ chơi sặc sỡ hoặc cái
lúc lắc trước mặt bé.

- Khuyến khích bé nhìn lên bằng cách nói chuyện hoặc hát ở cao hơn đầu bé.

- Đặt bé nằm cạnh gương (hãy lưu ý về an toàn cho bé khi sử dụng gương)
hoặc một chiếc hộp nhạc - hay bất cứ thứ gì mà bé muốn với lấy.

- Đặt bé nằm sấp, thân trên và tay bé tựa trên gối mỏng. Sự nâng đỡ này giúp
bé có tầm nhìn tốt hơn và cũng dễ chịu hơn với bé.

- Nếu bé bắt đầu nhăn nhó, hãy đánh lạc hướng bé. Hãy cho bé nằm ngửa ra,
hôn bụng hoặc thổi bóng bằng miệng trên bụng của con. Sau đó lại lật sấp bé
lại, và làm tương tự trên lưng bé để bé tạm thời bị đánh lạc hướng cảm giác.

- Một số bố mẹ khuyên nên đợi khoảng một giờ sau khi bé bú để bắt đầu tập
nằm sấp cho bé. Điều này giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn và đỡ việc lau dọn
của bố mẹ do bé nôn trớ. Một số bé hiếu động có thể phấn khích với việc
nằm sấp đến nỗi bé có thể phát ra tiếng kêu cứ như là đang phản đối vậy, vì
bé chưa điều khiển được hoàn toàn cơ thể của mình mà.

Khi nằm sấp trở nên quá khó khăn

Một số bé phản ứng dữ dội với việc được đặt nằm sấp, và việc này trở nên
thật khó khăn. Các chuyên gia nhi khoa nhắn nhủ với các phụ huynh rằng
việc bé gào khóc khi được lật sấp không có nghĩa rằng bé không thích điều
đó.Vậy nếu bé thực sự phẫn nộ với việc nằm sấp thì sao? Hãy tiếp tục thử,
càng tập bé sẽ càng làm tốt hơn. Khi cổ và đầu bé khoẻ hơn, bé sẽ hứng thú
hơn với việc này.

Mọi em bé đều sẽ đạt đến từng mốc phát triển khi bé đã sẵn sàng, nên bạn
đừng lo lắng nếu bé chưa muốn tập nằm sấp lúc này. Bạn có thể hỏi bác sĩ
nhi khoa của con mình để được tư vấn thêm. Dù vậy, hãy đừng chần chừ tập
nằm sấp cho bé, bạn sẽ sớm nhận ra đây là một phần rất vui trong ngày của
bạn và con.