Nguyên nhân khiến cholesterol trong máu cao ppt

Nguyên nhân khiến cholesterol trong máu cao
Chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, thừa cân là những nguyên nhân
chủ quan phổ biến nhất khiến bạn rơi vào tình trạng cholesterol trong máu cao.
Các nguyên nhân khách quan
Các nguyên nhân này vượt ra khỏi kiểm soát của bạn. Mặc dù bạn không thể làm
bất cứ điều gì để thay đổi chúng, điều quan trọng là bạn nên biết liệu mình có rơi
vào bất kỳ nguy cơ nào hay không.
- Tuổi tác: Nguy cơ bị cao cholesterol tăng theo độ tuổi. Đàn ông trên 45 tuổi và
phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn so với những người trẻ hơn.
- Giới tính: Nhìn chung, nam giới dễ bị cholesterol hơn phụ nữ.
- Tiền sử gia đình: Nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn nếu một thành viên
trong gia đình đã có tiền sử bị cholesterol cao hoặc gặp phải các vấn đề liên quan
như bệnh tim, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ (dưới 55 tuổi).
- Chủng tộc: Phần nào liên quan đến tiền sử gia đình, chủng tộc cũng có thể định
trước nguy cơ cholesterol cao của bạn. Tại Mỹ, người Mỹ gốc Phi, có nhiều khả
năng bị cholesterol cao hơn so với người da trắng.


Nguyên nhân chủ quan
Đây là những yếu tố mà bạn có thể kiểm soát bao gồm các yếu tố liên quan đến
lối sống của bạn. Bạn nên hiểu rõ chúng để có thể kiểm soát và cải thiện mức độ
cholesterol, cũng như tăng cường sức khỏe tổng thể của bản thân.

- Chế độ ăn uống: Cơ thể của chúng ta tự tạo ra khoảng 80% cholesterol, 20% còn
lại đến từ các loại thực phẩm bạn ăn.
Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm phần lớn nhóm thực phẩm chứa nhiều
cholesterol (chất béo bão hòa, transfat) và ít nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe
tim mạch (chất béo lành mạnh, ngũ cốc, cá, trái cây và rau) thì bạn dễ dàng bị cao
cholesterol.

- Mức độ vận động: Người không hoạt động có nguy cơ gia tăng hàm lượng
cholesterol trong máu. Tập thể dục thường xuyên tự nhiên làm giảm nồng độ
cholesterol LDL (có hại) trong máu của bạn trong khi tăng mức cholesterol HDL
(tốt).
- Cân nặng: Thừa cân làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn vì cơ thể của
bạn lưu trữ thêm calo. Nếu bạn giảm 10% trọng lượng cơ thể (trong trường hợp
bạn đang thừa cân), thì có thể cải thiện mức độ cholesterol.
- Hút thuốc lá: Bạn có biết rằng hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh
tim, do ảnh hưởng của nó trên động mạch, tim, huyết áp, và mức cholesterol?
Người hút thuốc lá dễ bị tổn thương động mạch, làm giảm HDL (loại cholesterol
tốt). Bỏ thuốc có thể ngăn chặn rất nhiều bệnh tật cho cơ thể và cải thiện mức
cholesterol trong máu của chúng ta.