Làm thế nào để ''''sống sót'''' qua một ngày buồn? ppt

Làm thế nào để 'sống sót' qua một
ngày buồn?

16 tips sau đây sẽ giúp bạn vực dậy tinh thần đang bị 'xuống cấp' và phơi phới trở
lại đấy!
Không phải lúc nào cuộc sống của bạn cũng tràn ngập niềm vui và rộn rã tiếng
cười. Sẽ có một ngày nào đó bạn cảm thấy buồn ơi là buồn, buồn hơn con chuồn
chuồn nữa. Những việc bình thường giải quyết trong nháy mắt, nay dường như có
sức mạnh vĩ đại kéo bạn xuống, làm bạn chán nản, muốn bỏ cuộc, không cố gắng
gì nữa.
Ai cũng có một khoảnh khắc nào đó, cảm thấy thật sự yếu đuối, buồn, cô đơn và
nếu như bạn không biết cách vực mình dậy, bạn sẽ dễ dàng trượt vào hố sâu của
những xúc cảm tồi tệ. Những ngày buồn như được n
ối dài thêm, tinh thần ủ ê
chẳng còn tí sức sống nào đó. Khi ấy mà soi gương không chừng bạn còn không đủ
sức để hét lên í chứ!
Hãy thử 16 tips sau đây để biết cách tự động viên chính mình khi bạn cảm thấy
buồn teen nha. Chắc rằng, bạn sẽ tìm thấy ít nhất một cách để mỉm cười khi mọi
thứ không được như ý muốn đấy.
1. Hít thở
Hãy dành ra 5 phút hít thở thật sâu. Hít vào, thở ra chậm rãi, nhẹ
nhàng. Khi bạn
tập trung vào hít thở, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn và mọi lo âu buồn bã sẽ nhẹ
như mây khói.
Sẽ có những ngày, bạn cảm thấy
buồn ơi là buồn Phải làm sao
đây? Ảnh minh họa.
2. Hãy đi dạo (lâu một chút)
Cho dù bạn đang có rắc rối to đến đâu, khi đi bộ lâu trong khung cảnh thiên nhiên
tươi đẹp như rừng cây, công viên hay leo núi sẽ giúp bạn quên đi mọi muộn phiền.

Thiên nhiên thực sự kỳ diệu. Hãy để nó xoa dịu tâm hồn bạn nhé.
3. Coi một bộ phim hài
Bạn có m
ột bộ phim hài yêu thích? Bạn có cả kho phim hăng say “down” về nhưng
chưa sờ tới lần nào? Hãy tận dụng cơ hội và thưởng thức bộ phim nhé. Một lần, hai
lần, một bộ, hai bộ. Bạn sẽ thấy miệng mình đang cười hết cỡ cùng bộ phim và tâm
trạng bạn sẽ được cải thiện ngay đấy.
4. Hãy xem những hình ảnh chứa thông điệp
Không bài tập, không thuyết giáo dài dòng, chỉ
có những hình ảnh đẹp mê li và
những câu nói nghệ thuật sống tinh túy. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời đấy.
5. Măm măm kem
Bạn có thích "vùi" mình vào ly kem yêu thích không? Nó chẳng tốt cho sức khoẻ
của bạn? Cũng chẳng giải quyết được vấn đề? Nhưng ai thèm quan tâm chứ, nó
ngon lành, mát lạnh, và làm nguội đầu bạn ngay đấy!
6. Chơi với các chú cún hay thú cưng
Các chú cún dường như không bao giờ muộn phiền. Chúng luôn đầy năng lượng
và sẵn sàng chơi đùa hết mình. Hãy đi dạo và chơi cùng chúng nhé. Muộn phiền sẽ
bị chúng “
đuổi” chạy mất đấy ^^.
7. Ngâm mình trong bồn và thư giãn
Hãy xả đầy bồn tắm với nước nóng, muối tắm và một ít tinh dầu oải hương, hay
bất cứ tinh dầu nào bạn yêu thích. Thư giãn và để những buồn rầu trôi theo dòng
nước, và nhớ để chúng lại trong bồn khi bạn bước ra nhé!
8. Vẽ
Vẽ lên giấy, lên tường, lên bất cứ đâu bạn thích (phải được sự đồ
ng ý của bố mẹ
nha) và để cảm xúc của bạn tuôn theo cây cọ. Đừng e ngại vì bạn vẽ không đẹp,
không biết vẽ gì. Hãy để cọ và màu sắc bay nhảy tự do và một kiệt tác của riêng
bạn sẽ ra đời, nỗi buồn cũ kĩ cũng sẽ chạy đi mất thôi.

9. Hát
Bạn không có tâm trạng để hát? Ừm, người ta chỉ hát khi mà họ vui mà. Nhưng cứ
bật bài hát yêu thích lên nào, và lẩm nhẩ
m hát theo. Bài hát sẽ đẩy tâm trạng bạn
lên dần dần.
Tự nấu ăn, làm bánh cũng sẽ giúp "đuổi" nỗi buồn đi hiệu quả đấy teen. Ảnh
minh họa.
10. Tập làm thủ công
Ngoài vẽ ra, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thích. Làm gốm, làm mộc, xếp giấy,
chơi lego, soạn bản nhạc yêu thích Bạn có thể lên những trang chia sẻ trên
Internet, rất nhiều ý tưởng và hình mẫu để bạn áp dụng. Cảm giác tạo ra đ
iều gì đó
bằng chính tay mình rất tuyệt vời tee ạ!
11. Lập danh sách
Hãy lập danh sách bất cứ điều gì bạn yêu thích. Danh sách những điều bạn thích
của thần tượng, những quán ăn yêu thích, những nơi có thể hẹn hò trong tương lai,
những nơi bạn thích hưởng tuần trăng mật Lưu lại, và nghĩ về tương lai khi bạn
có thể hoàn thành những danh sách này?
12. Nấu ăn
Cho dù bạn không thích nấu ăn, hãy thử làm theo một công thức bánh đơn giản
xem nào. Tự mua nguyên liệu, tự khuấy bột, nướng bánh, và trầm trồ tự khen ngợi
tài năng của mình xem nào. Chiếc bánh “made by myself” sẽ làm cho bạn vui vẻ
hơn (hoặc ít nhất cũng cung cấp năng lượng cho bạn) đấy!
13. Đi ăn, xem phim cùng bạn bè
Hãy mời những bạn thân nhất của bạn đến nhà, cùng coi phim, cùng nấu ăn, cùng
trò chuyện tâm sự
. Bạn không cần phải nói gì với nhau đâu - hãy chỉ thưởng thức
phim hay, đồ ăn ngon và sự bầu bạn của nhau ? Thật hạnh phúc và nhẹ nhõm biết
bao khi có những người bạn như thế ở cạnh bạn khi bạn buồn, phải không nào?
14. Tự mua hoa cho chính mình

Một bó hoa tươi luôn làm con người ta phấn khởi. Thật thơm và đẹp biết bao.
Không ai được phép làm bạn buồn, trừ khi bạn cho phép điều đó. Cu
ộc sống có
nhiều chọn lựa vậy thì sao mình lại không chọn niềm vui? Ảnh minh họa
15. Thổi bong bóng
Trò chơi con nít khi xưa ta bé. Nhìn những bong bóng xà phòng bay lên cao lên
cao thật nhẹ nhàng và dễ dàng, hãy để tâm trạng của bạn bay bổng theo và thoát
khỏi bất cứ điều gì đang làm phiền lòng bạn đi nhé.
16. Hạnh phúc đến từ bên trong
Mặc dù có đến 15 tips ở phía trên cho bạn, nhưng hạnh phúc thật sự, niềm vui thật
sự phải đến từ trong tâm hồn bạn. Và người duy nhất có thể khiến bạn hạnh phúc
và vui vẻ, chính là bả
n thân bạn đấy.
Nếu bạn cảm thấy buồn vì người khác, hãy nhớ rằng bạn là người đã đưa cho
người đó sức mạnh làm bạn buồn. Nếu bạn để cho họ làm bạn đau, họ có thể …
nhưng nếu bạn không phụ thuộc vào họ, thì bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi nỗi buồn đó
mau thôi.
Vực dậy chính mình, sống sót khỏe mạnh qua một ngày buồ
n và đón chờ những
điều thật kool phía trước nào!
Gaby (Theo Feelgooder)