Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (97.82 KB, 4 trang )
Những thói quen không tốt, khó bỏ ở trẻ
Có một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùng
chúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏ
nhé!
1. Hảo ngọt
Dù có hay không có sự khác nhau sau khi bé nhà bạn ăn đồ ngọt thì đây cũng là
thói quen hàng đầu cần bỏ. Nhiều loại đồ ăn vặt và nước uống dành cho trẻ em
chứa đầy đường. Đường không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì mà nó
còn gây nghiện và rất khó bỏ. Hãy đề nghị bé đổi món bánh ngọt thành sữa ít béo
hoặc nước quả tươi, và thử những món như táo hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ.
Hãy rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé yêu.
2. Xem TV
Bạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày không? Bé chơi điện tử, dùng
iPad hoặc điện thoại di động thế nào? Có nhiều nghiên cứu về thời gian ngồi trước
màn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹ
năng tổ chức, kém tập trung và chơi thể thao kém, nhưng lại có ít hướng dẫn về
thời gian xem bao nhiêu là nhiều. Hãy giảm thời gian ngồi trước mọi loại màn hình
của trẻ xuống còn khoảng 2 giờ mỗi ngày, và giữ ở mức tối thiểu đối với trẻ dưới 2
tuổi.
3. Lười ra ngoài
Lần gần đây nhất mà con bạn chơi ngoài trời là khi nào? Một nghiên cứu của hội
Nhi khoa Mỹ thấy rằng một nửa số trẻ không có thời gian chơi ngoài trời hằng
ngày, và điều này ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển vận động, sức khỏe tâm
thần, vitamin D và thị lực. Hãy đặt mục tiêu cho trẻ ra ngoài trời một giờ mỗi ngày,
với những hoạt động như đi dạo, đi xe đạp, chơi bóng hoặc làm vườn.
4. Bỏ ăn sáng
Con bạn có ăn sáng không? Ăn sáng là việc mà nhiều bé không mấy thích thú. Tuy
nhiên cho dù bé còn buồn ngủ, không đói hoặc đang giảm cân, thì việc bỏ bữa sáng
có thể mang lại những hậu quả tiêu cực. Hội Dinh dưỡng và ăn kiêng Mỹ thấy rằng
những bé được ăn sáng đầy đủ thường ít bồn chồn hơn, tỉnh táo hơn, tập trung hơn