Nguyên nhân gây stress doc

Nguyên nhân gây stress


TìmNhanh! - Bạn đã từng bị Stress? Nếu bạn đã từng bị stress
bạn sẽ biết được cảm giác khó chịu là thế nào? Làm sao để nhận
biết bạn đang bị stress?
Trong xã hội ngày nay, đôi khi chúng ta bị căng thẳng do phải làm
việc thêm giờ là điều bình thường, và chúng ta lại không dành nhiều
thời gian để thư giãn và bình tĩnh.

Stress (Căng thẳng) là những phản ứng của cơ thể với sự thay đổi.
Mỗi người đều có cách phản ứng khác nhau. Những nguyên nhân gây
stress có thể tốt hoặc xấu.

Nguyên nhân tốt là động cơ thúc đẩy chúng ta làm những việc chúng
ta phải làm như bài tập về nhà, Nguyên nhân xấu làm cho chúng ta
cảm thấy không thoải mái.

Có 4 nguyên nhân chính sau:

1. Môi trường

Đây là những nguyên nhân không thể kiểm soát được. Ví dụ như tình
trạng giao thông…Những người lái xe lớn tuổi (đó có thể là cha mẹ
bạn) có thể là nguyên nhân gây nên ùn tắc giao thông do họ lái xe rất
chậm.

2. Sinh lý

Bất cứ sự thay đổi hay điều chỉnh nào ảnh hưởng đến cơ thể đều được
gọi là nguyên nhân sinh lý.

Ví dụ điển hình là tuổi dậy thì. Khi đang trong tuổi dậy thì, cơ thể bạn
lớn nhanh hơn, thay đổi nhiều hơn. Bản thân bạn cũng khó nhận ra
điều đó. Quần của bạn ngắn nhanh hơn, bạn phải mặc thêm áo lót, hay
những vết mụn đỏ nổi trên mặt… Ngoài ra, dạng Stress này còn có thể
là hậu quả của những thay đổi khác như đau ốm, thiếu ngủ hoặc
những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe.

3. Tâm lý

Cách suy nghĩ của bạn phản ứng với sự thay đổi do môi trường hay cơ
thể được gọi là những nguyên nhân tâm lý. Như khi bạn đang băng
qua đường, những chiếc xe thì lao nhanh về phía bạn, tim bạn sẽ đập
nhanh hơn, bạn sẽ thở mạnh hơn.

4. Xã hội

Đó có thể là những đòi hỏi khắt khe của giáo viên, sự kiểm soát của
cha mẹ, hay cả một đống bài tập cần làm đều là những nguyên nhân
gây căng thẳng cho cuộc sống của một cô gái. Hay bạn phải làm
những việc bạn không muốn do bị bạn bè ép buộc như uống rượu, hút
thuốc, quan hệ tình dục. Thêm nữa, việc cha mẹ bạn chia tay, sự ra đi
của người thân hay những vấn đề tài chính đều là những nguyên nhân
lâu dài gây ra stress.