Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh pdf

Thảo dược cho những lo
lắng về giấc ngủ, hội
chứng tiền kinh


TìmNhanh! - Thuốc tây có thể giúp chúng ta làm giảm những cơn
đau vật lý, nhưng mặt khác chúng không được điều trị tận gốc
những vấn đề đó. Liệu pháp tự nhiên vẫn là cách tốt nhất, đặc
biệt khi bạn biết kết hợp chúng với một chế độ ăn kiêng lành
mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ở đây chúng tôi giới thiệu
một vài liệu pháp tự nhiên dành cho những ai đang có những lo
lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh nguyệt hay chứng đau dạ
dày.

Những lo lắng về giấc ngủ: Cây nữ lang (Valerian ) hoặc
Melatonin

Cây cỏ Nữ lang được biết đến để giúp mang lại những giấc ngủ tự
nhiên mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Chúng là loại thực vật
có lợi mà không gây nghiện. Bạn chỉ cần dùng 400 đến 600 mg rễ cây
Nữ lang trước khi đi ngủ là bạn có thể đến vùng đất thần tiên của
mình.

Mặt khác, Melatonin còn giúp cho bạn lập lại chu kỳ đi ngủ và thức
dậy của mình. Đây là tác dụng đặc biệt của cây Nữ lang, dành cho
những ai thường xuyên đi lại qua những vùng có múi giờ khác nhau.
Trong trường hợp này,các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng
khoảng 3mg trước khi đi ngủ.

Hội chứng tiền kinh nguyệt: Quả cây trinh nữ

Quả cây trinh nữ, là thực vật có hoa màu tím, được biết đến như là
một loại thuốc làm gia tăng quá trình sản sinh ra chất dopamine, chất
truyền thông tin từ tế bào thần kinh đến các tế bào cơ quan, giúp điều
chỉnh lại lượng hormone, hormone tiết sữa. Việc gia tăng prolactin có
thể dẫn tới việc bạn trở nên dễ bị kích thích hơn, ngực căng hơn, đau
hơn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt hàng tháng.
Dùng khoảng 250 đến 500 mg quả cây trinh nữ mỗi ngày trong
khoảng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện chứng tiền kinh nguyệt của
mình.

Chứng đau dạ dày: Cây bạc hà hay củ gừng

Bạc hà giúp chữa những cơn đau dạ dày hay đầy bụng, vì chúng làm
giãn các cơ trong ống tiêu hóa, làm giảm chứng chuột rút và cũng
giúp làm giảm đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên có những lo lắng về dạ
dày, cây bạc hà rất tốt cho bạn. Dùng 1 viên, 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Mặt khác, củ gừng cũng giúp bạn làm dịu những cơn buồn nôn. Chỉ
dùng 1.000 mg củ gừng mỗi ngày trong vài ngày là bạn có thể chào
tạm biệt với những cảm giác buồn nôn mỗi sáng.