Tập trung: Cách thức giúp học tiếng Anh hiệu quả. docx

Tập trung: Cách thức giúp học
tiếng Anh hiệu quả


Tất cả chúng ta đều có khả năng tập trung. Hãy nghĩ về những lần mà bạn bị “hút”
bởi một họat động nào đó như chơi thể thao, chơi games, xem phim… Đó cũng là
lúc bạn tập trung tuyệt đối.


Nhưng những lúc khác:

* Bạn hay nghĩ lung tung, đứng núi này trông núi nọ.
* Những mối lo âu làm bạn xao lãng.
* Những tác động bên ngoài ảnh hưởng đến bạn.
* Cái bạn đang muốn tập trung vào lại vừa rất khó, lại vừa chán!

Thì đây, xin mời bạn tham khảo:

Việc học
Tìm một chỗ tuyệt đối yên tĩnh. Tránh xa cái ĐTDĐ và cả điện thoại bàn ra. Treo
một cái bảng gì đó tựa như “Không làm phiền” hay đại loại như thế. Nếu bạn muốn
nghe nhạc, OK thôi, nhưng đừng nghe nếu như nó sẽ làm bạn xao lãng việc học.

Tuân theo duy nhất một thời gian biểu

Trọng tâm
Trước khi học, bạn nên dành chút thời gian để tổng kết mục tiêu, xem lại bạn nên
cần học cái gì và lập kế hoạch.

Sự động viên
Nếu bạn cần động viên để có thể hoàn thành tốt việc cần làm, hãy gọi bạn bè, hoặc
người thân. Sự động viên rất cần thiết đặc biệt là khi bạn phải làm một bài thuyết
trình cuối kì, design một đề án hoặc phải viết bài bình luận về một cuốn sách dài.

Thay đổi đề tài
Bạn cần đổi môn học mỗi một hoặc 2 giờ để tránh sự nhàm chán và tăng tính đa
dạng hơn.

Học xong, bạn cần nghỉ ngơi, có thể là đi dạo vòng quanh sân vườn (nếu như nãy
giờ bạn ngồi học)

Phần thưởng
Tự thưởng cho mình nếu như đã học xong (có thể là đi mua bịch bánh về, vừa
nhâm nhi vừa xem bộ phim bạn yêu thích chăng)

Luyện tập
Lưu ý rằng, bạn cần luyện tập (làm toán, viết văn chẳng hạn), một chút mỗi ngày
thôi, và với mức độ khó dần lên.

Phải tập trung
Nhiều người cứ tưởng đây là một phương pháp đơn giản, nhưng không ngờ rằng
nó lại là phương pháp hiệu quả nhất. Khi bạn thấy rằng mình đang “có ý” lơ đễnh,
hãy tự nói “Phải tập trung” và từ từ chú ý cái mà bạn đang muốn làm. Ví dụ: Bạn
đang học bài mà cứ mải nghĩ về đống bài tập chưa làm xong, về buổi hẹn hò sắp
tới và cái bụng trống rỗng của mình, hãy tự nói “Phải tập trung”. Quay về với
những câu hỏi, đề cương, biểu đồ… trong bài học và giữ sự tập trung đó kéo dài,
càng lâu càng tốt. Nếu bạn lại tiếp tục lơ đễnh, cứ tiếp tục lặp lại phương pháp này.

Đừng nghĩ rằng bạn phải đưa cái ý nghĩ lơ đễnh đó ra khỏi đầu mình. Khi bạn cố
không nghĩ về một thứ gì đó, nó sẽ không thể ra khỏi đầu bạn được (ví dụ như bạn
đang thèm bánh qui. Đừng nghĩ “Tôi sẽ không nghĩ về bánh qui. Tôi sẽ không nghĩ
về bánh qui.”, nó sẽ có tác dụng ngược lại đấy )

Bạn có thể sẽ phải làm việc này cả trăm lần/ tuần. Dần dần, bạn sẽ thấy mình tập
trung vào việc hơn nhiều hơn. Vì thế, hãy kiên nhẫn và bạn sẽ thấy được sự tiến bộ
của mình. Khoan đòi hỏi phải có kết quả ngay.

Thời gian để lo lắng, suy nghĩ
Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để nghĩ về những thứ cứ làm quấy
rầy sự tập trung của bạn,những nỗi lo
Khi bạn bắt đầu nghĩ về những nỗi lo, hãy tự nhắc mình rằng bạn đã có một thời
gian xác định trong ngày để nghĩ về nó.
Để ý nghĩ đó qua đi, như bằng câu “ Phải tập trung ”
Kiểm tra lại bạn

Cắt một miếng giấy khoảng 3-5 inch. Dùng bút kẻ 2 đường thẳng chia mẩu giấy
thảnh 4 phần. Đặt tên cho mỗi phần là “Buổi sáng”, "Buổi trưa", “ Buổi chiều” và
“Buổi tối”. Mỗi lần bạn xao lãng, lơ đễnh, hãy đánh dấu X vào phần thích hợp
trong giấy. Mỗi ngày một tờ giấy. Nếu việc luyện tập sự tập trung của bạn có hiệu
quả, bạn sẽ thấy số dấu X giảm đi.

Giữ cho năng lượng của bạn ở trạng thái “Maximum”
Khi nào thì bạn thấy mình minh mẫn nhất? Khi nào thì bạn thấy mình khó tiếp thu
bài học nhất? Học những môn khó vào giờ mà bạn thấy mình “sung mãn” nhất, và
ngược lại. Đa số học sinh đều học những môn khó vào buổi tối, khi họ mệt mỏi sau
một ngày dài, và thế là họ càng khó tập trung học hơn. Hãy đi ngược lại thói quen
đó.

Tưởng tượng
Như một bài tập trước mỗi khi học, hãy nghĩ về những lần mà sự tập trung không
là vấn đề đối với bạn dù cho có chuyện gì xảy ra. Bây giờ hãy tưởng tượng bạn
đang trong tình huống đó bằng cách đặt bạn vào vị trí lúc đó. Cách này sẽ giúp bạn
tránh xa sự lơ đễnh.

Kiên nhẫn, và tớ chúc bạn thành công.