Bài tập cơ tay sau docx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (110.79 KB, 2 trang )
Bài tập cơ tay sau
Bài tập cơ tay sau:
Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng
cơ thể.
Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông
(hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra)
Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp
nghỉ 1 phút
