Giấc ngủ của trẻ trong độ tuổi đến trường pot

Giấc ngủ của trẻ trong độ
tuổi đến trường



Giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp cơ thể phục hồi sau
một ngày làm việc, học tập. Đặc biệt quan trọng khi trẻ
đang ở độ tuổi cắp sách đến trường. Một số thông tin sau
giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu ngủ của trẻ.
Trẻ trong độ tuổi đến trường cần được ngủ từ 9 đến 12 tiếng
mỗi đêm. Ở độ tuổi những vấn đề phát sinh liên quan đến
giấc ngủ. Các bậc phụ huynh do vậy cần theo dõi nhu cầu
ngủ của con trẻ.

Sau đây là các dấu hiệu cho thấy trẻ đã ngủ đủ giấc:

- Có thể ngủ sau 15-30 phút

- Có thể thức giấc dễ dàng khi đến giờ thức giấc mà không
cần phải đánh thức nhiều lần.

- Trẻ có thể tỉnh táo suốt ngày mà không ngủ gật? Hãy nhờ
giáo viên của trẻ theo dõi giúp khi bé đến lớp.

Nói cách khác, nếu trẻ ngủ sớm và dễ ngủ, dễ thức giấc, và
không mệt mỏi vào ban ngày, có nghĩa là trẻ đã được ngủ đủ
giấc.

Nếu trẻ kêu ca và so sánh giờ đi ngủ của mình với bạn bè,

hãy cho con bạn hiểu rằng mỗi người cần thời gian ngủ khác
nhau và không phải ai cũng thức khuya được.

Hãy giúp con bạn hiểu rằng mỗi đứa trẻ rất khác nhau và cả
giờ đi ngủ cũng khác nhau.

Bảo với trẻ rằng bạn đang giúp trẻ đi ngủ đúng giờ vì điều
này tốt cho sức khỏe của con. Trẻ sẽ khỏe hơn vào ngày hôm
sau nếu được ngủ ngon giấc vào đêm trước.

Một cuộc nghiên cứu về giấc ngủ của cha mẹ và cô mẫu giáo
đối với giấc ngủ của trẻ cho thấy rằng chỉ có khoảng 10% trẻ
ngủ gật trên lớp.