Những lý do bạn nên chạy bộ doc

Những lý do bạn nên chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là một
thói quen tốt có thể cải thiện cuộc sống và vòng eo của bạn. Nhưng nếu bạn vẫn đang băn
khoăn không biết có nên luyện tập môn thể thao này hay không thì những lý do dưới đây
sẽ giải thích cụ thể cho bạn.
Chạy bộ
không làm bạn tốn thời gian chuẩn bị. Ảnh: internet
Tốt cho sức khỏe
Chạy bộ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp, tiểu đường và ung thư. Nó
cũng tăng cường hệ miễn dịch nên bạn sẽ ít mắc bệnh hơn. Đây chính là lý do tại sao nên
chạy bộ mỗi sáng.
Giảm cân
Một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, ước tính khoảng 600-
800 calo trong một giờ tùy theo trọng lượng và tốc độ của bạn. Nếu kết hợp với một chế
độ ăn uống hợp lý, chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng như ý.
Ít tốn kém
Chạy bộ chính là môn thể thao ít tốn kém nhất vì tất cả những gì bạn cần chỉ là một đôi
giày. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn một đôi giày tốt và chất lượng để tránh bị đau và sưng
chân khi chạy nhé.
Không mất nhiều thời gian chuẩn bị
Một người mẹ có ba đứa con và đang làm chủ doanh nghiệp chia sẻ, cô rất thích chạy bộ
vì nó không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Quả thật, môn thể thao này khá thích hợp
với những người muốn rèn luyện cơ thể nhưng lại quá bận rộn và không có nhiều thời
gian.
Không cần phải đăng ký thành viên
Một số người cảm thấy khá phiền phức và mệt mỏi khi phải đăng ký thành viên, đóng
tiền để được tham gia vào một câu lạc bộ hay một phòng tập nào đó. Tuy nhiên, bạn có
thể yên tâm vì chẳng cần phải đăng ký hay làm thủ tục rườm rà khi chạy bộ.
Môn thể thao cá nhân
Không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của các huấn luyện viên và thời khóa
biểu luyện tập khắt khe, mà thay vào đó, bạn có thể tự điều chỉnh để phù hợp với sức

khỏe của mình, ví dụ như chạy nhanh hơn và lâu hơn Nếu tăng cường độ luyện tập một
cách khoa học, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn nữa đấy.
Giao tiếp xã hội
Thay vì chạy một mình, bạn hãy rủ vài người bạn chạy cùng hoặc tham gia chạy theo
nhóm. Kết bạn, làm quen và gặp gỡ những người bạn thú vị sẽ giúp ta có thêm động lực
để tập thể dục.
Yêu đời hơn
Rất nhiều người có thói quen chạy bộ khi đến một địa điểm du lịch mới mẻ nào đó. Chỉ
cần mang theo một tấm bản đồ là bạn đã có thể khám phá nơi đó trên từng bước chân. Nó
cũng là cách để giảm stress hữu hiệu nữa. Bất cứ ai cũng đều có thể tham gia môn thể
thao này, hít thở không khí vào buổi sáng trong lành, tận hưởng cuộc sống, khỏe mạnh và
yêu đời.