5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé pot

5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé


Ai cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt
với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng có ý nghĩa hơn trong sự phát
triển của bé. Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường
hệ miễn dịch với những cách sauGiúp bé ngủ tốt hơn
Các cuộc nghiên cứu đều cho thấy giấc ngủ không bị gián đoạn vào ban đêm có
một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của
trẻ em, đặc biệt là đối với trẻ dưới 2 tuổi. Vào ban đêm, sự phát triển não của bé
được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích. Giấc
ngủ còn giúp trẻ lên cân, thậm chí giúp tăng thêm 1/2mm chiều dài trong vài tháng
đầu tiên. Ngoài ra, trẻ ngủ ngon cũng có nghĩa là chúng sẽ ăn uống ngon miệng
hơn, đầu óc minh mẫn hơn, học hỏi tốt hơn và ở một mức độ nào đó là góp phần
điều chỉnh hành vi về mặt xã hội. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp bé có
một hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn.
Các gia đình có thể giúp bé ngủ tốt hơn bằng cách tập cho bé thói quen ngủ và thức
dậy cùng với nếp sinh hoạt chung của gia đình. Cũng có thể cho bé ăn hoặc bú
nhiều hơn vào buổi chiều, tránh để cơn đói “đánh thức” bé vào buổi tối, đảm bảo
cho bé một giấc ngủ ngon và sâu.
Trước khi đi ngủ, hãy tắm rửa bé sạch sẽ, hát ru cho bé nghe, đu đưa bé trên tay để
bé dễ ngủ. Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tình
trạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.
Lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo ý kiến của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng
Quốc Gia thì để tăng cường miễn dịch cho trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý
(cân đối, đầy đủ, đa dạng thực phẩm để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chế

độ ăn), nên cho trẻ bú sữa bé đến 2 tuổi.
Nên chọn trái cây giàu sinh tố như: cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằng
cách ép lấy nước cốt, sau đó cho bé uống từng ít một. Đối với rau củ, bổ sung các
loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau bồ
ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9,
B6, B12, kẽm, selen làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữa
chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của bé
hoạt động tốt hơn.

Massage cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch
Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc
bệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cả thiện hệ tuần
hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ
những độc tố gây hại. Mát-xa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứng
của một số bệnh thường gặp. Ngoài ra, Massage còn là một trong nhiều cách giúp
xây dựng thêm tình cảm giữa mẹ và con. Qua cách trò chuyện âu yếm giữa chúng
ta với trẻ, bé sẽ có thêm cơ hội để tích lũy vốn từ vựng được nhiều hơn.
Trước khi thực hiện việc này, người massage cho bé nên vệ sinh tay sạch sẽ, cắt
móng tay ngắn để tránh tổn hại làn da mỏng manh của bé. Đặt bé nằm ngửa trên
giường, sau đó khởi động việc massage bằng cách lăn nhẹ hai cánh tay bé, dùng
đầu ngón tay xoáy hình vòng tròn nhỏ hai bên má, cằm bé, xoa bóp nhẹ hai bắp
chân và các nơi khác trên cơ thể.

Phòng ngừa nhiễm khuẩn cho bé
Vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi, sinh sản nhanh chóng và gây ra nhiều bệnh tật
nguy hiểm nhất là đối với trẻ nhỏ như: bệnh uốn ván, sốt thương hàn, tả, lao,
nhiễm khuẩn huyết… Nếu muốn bảo vệ bé khi thời tiết thay đổi, cách duy nhất là
phải phòng bệnh từng ngày.
Giữ vệ sinh môi trường chung quanh, giữ ấm cơ thể cho bé, không cho bé ăn uống

đồ lạnh. Bổ sung dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức đề kháng. Tiêm chủng cho trẻ
đúng thời gian quy định. Tổ chứ y tế thế giới (WHO) khuyến cáo là cho trẻ uống
vắc xin ngừa Rotavirus để tránh bệnh tiêu chảy cấp từ 6 đến 8 tuần tuổi, lần uống
kế tiếp cách nhau ít nhất 4 tuần. Tốt nhất nên hoàn tất việc chủng ngừa trước 6
tháng tuổi. Phòng ngừa nhiễm khuẩn tốt cho bé giúp khả năng tự phòng bệnh của
bé sẽ tốt hơn vì hệ miễn dịch được kích thích hoạt động, nguy cơ nhiễm bệnh của
trẻ sẽ giảm, sức khỏe ngày càng tốt hơn.


Tạo môi trường an toàn cho bé vận động
Giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết, vận động
đều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến gia tăng
những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển
nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ
miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.
Khi thấy các bé hiếu động, thay vì than phiền “sao con mình nghịch thế?”, bố mẹ
nên tạo cho bé một không gian an toàn, phù hợp để bé tự do vui chơi vì đây là một
phương pháp “tập thể dục” rất hiệu quả, mang lại cho bé một sức khỏe tốt.
Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân
gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi
khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ
thể.
Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ
hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.