Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (154.86 KB, 3 trang )
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời không thể bỏ qua
của quả na
Các chất có trong quả na bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa,
vitamin và khoáng chất Do đó, loại quả này có lợi ích sức khỏe vô cùng to lớn.
Quả na là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất có nguồn gốc từ các thung lũng
Andean của Peru và Ecuador. Ngày nay, loại quả vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe này đã
được trồng phổ biến ở khawos thể giới.
Quả na có vị ngọt, mềm, thịt màu trắng kem, có nhiều hạt màu đen và ăn rất ngon miệng.
Quả na được ví như là loại quả tổng hợp các vị của của mãng cầu, chuối, đu đủ, dâu tây,
dứa và có rất nhiều lợi ích cả về dinh dưỡng lẫn phòng bệnh.
Lợi ích dinh dưỡng của quả na
Quả na có vị rất ngon và nó có thể được dùng để làm sinh tố, kem hoặc thêm vào các
món salad trái cây. Tuy nhiên, hạt na lại không tốt cho sức khỏe vì vậy, khi ăn phải bỏ
hết hạt đi.
Quả na là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5
lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này
được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người.
Quả na còn là nguồn cung cấp kali, chất xơ, carbohydrates, một số vitamin và khoáng
chất thiết yếu nên rất có lợi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Một ưu điểm nữa
quả na là không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp nên rất có lợi
cho những người ăn kiêng hoặc đang có ý định giảm cân.
Một quả na trung bình mà không có hạt và vỏ nặng khoảng 312g thì lượng carbohydrate
chiếm khoảng 55g, 5g protein, 2g chất béo Thành phần còn lại là nước và các chất dinh
dưỡng khác.
Quả na có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe. Ảnh minh họa
Lợi ích sức khỏe của quả na
Danh sách các chất có trong quả na bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống
oxy hóa, vitamin và khoáng chất Do đó, loại quả này có lợi ích sức khỏe vô cùng to
lớn.
- Cải thiện chức năng tim: Sự cân bằng giữa natri và kali trong quả na đóng góp rất nhiều