Một số bài tập bổ trợ giúp học sinh thpt học tốt môn cầu lông

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO YÊN BÁI
TRƯỜNG THPT LÊ QUÝ ĐÔN

BÁO CÁO SÁNG KIẾN
“Một số bài tập bổ trợ giúp học sinh THPT học tốt môn cầu lông”

Tên tác giả: Phạm Thanh Hải
Trình độ chun mơn: Đại học giáo dục thể chất
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường THPT Lê Quý Đôn

Trấn Yên, tháng 02 năm 2022


2
I. THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN.
1. Tên sáng kiến: “Một số bài tập bổ trợ giúp học sinh THPT học tốt
môn cầu lông”.
2. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo dục và đào tạo
3. Phạm vi đối tượng áp dụng sáng kiến.
- Phạm vi giảng dạy, áp dụng sánh kiến là học sinh lớp 10 Trường THPT
Lê Quý Đôn.
4. Thời gian áp dụng.
Từ tháng 9/2020 đến 9/2021 của năm học 2020-2021.
5. Tác giả.
Họ và tên: Phạm Thanh Hải
Năm sinh: 1981
Trình độ chun mơn: Đại học Giáo dục thể chất
Chức vụ công tác: Giáo viên
Nơi làm việc: Trường THPT Lê Quý Đôn
Địa chỉ: Tổ dân phố số 3, thị trấn Cổ Phúc, huyện Trấn Yên, tỉnh Yên Bái

Điện thoại: 0912461462
II. MƠ TẢ SÁNG KIẾN.
1. Tình trạng sáng kiến đã biết.
Giáo dục thể chất có nhiệm vụ tổ chức các trị chơi và các thách thức
nhằm thúc đẩy hoạt động thể chất cho học sinh từ tiểu học đến trung học phổ
thông,cao đẳng,đại học chuyên nghiệp… Thể dục thể thao làm lành mạnh đời
sống văn hóa tinh thần của xã hội, góp phần đẩy lùi các tệ nạn xã hội, đặc biệt là
xây dựng niềm tin và lối sống lành mạnh cho thế hệ trẻ.
Giáo dục thể chất trong nhà trường ln là mơn học bắt buộc trong
chương trình giáo dục của các cấp học và trình độ đào tạo, nhằm trang bị cho
học sinh, sinh viên các kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản, hình thành thói
quen tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe, phát triển toàn diện các tố
chất thể lực, tiến tới hoàn thiện kỹ năng, kỹ xảo.
Trong lĩnh vực thể dục thể thao “Cầu lông” được coi là môn thể thao phổ
biến nhất, với dụng cụ, sân bãi tập luyện đơn giản, dễ tập, cầu lông phù hợp với
mọi lứa tuổi, giới tính, mọi tầng lớp nhân dân lao động.


3
Ngành giáo dục và đào tạo của chúng ta nhận thấy được tầm quan trọng
của phong trào tập luyện cầu lơng, vì vậy mà phong trào cầu lơng lứa tuổi học
sinh THPT lan rộng trên toàn quốc. Khi đưa vào chương trình giáo dục thể chất
cho học sinh THPT tăng hứng thú tập luyện cho tiết học, học sinh hưng phấn,
say mê học tập không nhàm chán tập luyện.
Trong quá trình dạy học bản thân tơi nhận thấy kết quả kiểm tra môn cầu
lông của các em học sinh THPT Lê Q Đơn cịn nhiều hạn chế, cụ thể như sau:
Bảng kết quả học tập môn cầu lông năm học 2019-2020 của học sinh
trường THPT Lê Quý Đôn như sau:
Xếp loại

Lớp

Tổng số

10A1

45

32

13

10A2

44

35

9

10A3

45

36

9

10A4

44

37

7

Đạt

Chưa đạt

Ghi chú

Qua theo dõi và tìm hiểu tơi nhận ra một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến
thành tích của các em học sinh thấp đó là:
- Cách cầm vợt khơng đúng
- Điểm tiếp xúc cầu chưa chính xác
- Khơng có tư thế chuẩn bị sẵn sàng
- Lực tay chưa mạnh
Kết quả cụ thể những nguyên nhân dẫn đến kết quả của 138 học sinh các
lớp 10A1, 10A2, 10A3,10A4 như sau:
STT

Tên các sai lầm

Số người

Tỷ lệ %

1

Cầm vợt khơng đúng

30

21,7%

2

Điểm tiếp xúc cầu chưa chính xác

35

25,3%

3

Khơng có tư thế chuẩn bị sẵn sàng

39

28,2%

4

Lực tay chưa mạnh

33

23,8%

4
Qua kết quả về kỹ thuật và hiệu quả của việc phối hợp chưa đạt so với khả
năng của các em, từ đó tơi đã đặt ra câu hỏi là làm thế nào để các em có kết quả
học tập tốt hơn, thành tích tốt hơn. Tơi đã tìm hiểu ngun nhân vì sao thành
tích của học sinh chưa tốt là do một số ngun nhân sau:
Khó khăn về trình độ học không đồng đều (Ở các trường trung học cơ sở
có trường có giáo viên chuyên trách dạy, có trường thì dạy giáo dục thể chất là
giáo viên kiêm nhiệm). Kỹ thuật, động tác cịn khó, học sinh được tiếp xúc ít,
tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú trong tập luyện động tác.
Vậy nên đúng với tên sáng kiến kinh nghiệm là phải có các bài tập bổ trợ nhằm
giúp học sinh THPT học tốt mơn cầu lơng, nâng cao thành tích, từ đó chọn ra
học sinh có thể tham gia thi đấu tại các giải do huyện, tỉnh tổ chức.
* Ưu, khuyết điểm của sáng kiến được áp dụng tại cơ quan, đơn vị.
+ Ưu điểm: Sáng kiến kinh nghiệm giúp học sinh ít mắc các sai lầm khi
thực hiện các kĩ thuật trong mơn cầu lơng, thành tích được nâng lên rõ rệt.
+ Khuyết điểm:
- Thời gian nghiên cứu ngắn nên ít nhiều cịn có hạn chế
- Cơ sở vật chất cịn hạn chế
2. Nội dung các giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến là:
2.1. Mục đích của giải pháp.
Tơi viết sáng kiến này với mong muốn đưa ra các bài tập bổ trợ, lượng vận
động, thời gian tập luyện phù hợp với học sinh, phương pháp tập luyện hợp lý,
giúp học sinh nâng cao thành tích, tạo được hứng thú khi tập, u thích mơn học
hơn nhằm thúc đẩy phong trào cầu lông trong trường THPT ngày càng phát triển.
2.2. Nội dung của giải pháp.
2.2.1. Tính mới của sáng kiến.
- Có sự đổi mới về phương pháp nghiên cứu, hướng nghiên cứu, cách giải
quyết vấn đề, có tính thực tiễn, sáng tạo, có khả năng áp dụng tốt trong các
trường THPT.

- Các bài tập đảm báo đúng theo nguyên tác trong tập luyện TDTT,phát
triển được các tố chất thể lực cho học sinh
- Bài tập có thể áp dụng đối với các trường có nhà đa năng để tập luyện
hoặc khơng có vẫn có vẫn có thể tập luyện được
- Lượng vận động của các bài tập phù hợp,các em học sinh rất tích cực tập
luyện,
- Phương pháp thể hiện theo hướng phát huy tính tự giác, tích cực, khả
năng quan sát học hỏi, sự gắng sức chủ động sáng tạo của học sinh.


5
2.2.2. Mơ tả chi tiết của pháp pháp.
Trong chương trình giảng dạy môn cầu lông ở trường THPT từ lớp 10 các
em học sinh đa số được học các kiến thức của môn cầu lông, phần thể lực chưa
được tập luyện nhiều. Giáo viên không đưa ra các bài tập bổ trợ vào giảng dạy
mà chỉ tập thực hiện các bài tập trong yêu cầu của phân phối chương trình và
các bài tập hướng dấn trong sách giáo khoa
Thứ nhất: Học sinh chỉ biết thực hiện kiến thức cơ bản chứ khi áp dụng vào thi
đấu thì khơng thực hiện được vì thiếu thể lực, di chuyển chậm, lực cổ tay khơng đủ để
đánh đường cầu đi đúng mục đích (Yếu khi đánh cầu bên tay không thuận).
Thứ hai: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học
tập lặp lại nhiều lần, thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học
bị sớm mệt mỏi nhàm chán, thiếu hứng thú học tập.
Để học sinh thực hiện đúng và tốt kĩ thuật tôi đã đưa ra các bài tập và các
biện pháp giảng dạy được tiến hành như sau:
* Nhóm trị chơi vận động
Bài tập 1: Trị chơi bật nhảy tiếp sức
- Mục đích:Rèn luyện sự nhanh nhẹn ,khéo léo ,phát triển sức nhanh của
đơi chân,rèn luyện tính tập thể
- Chuẩn bị : 5 quả bóng chuyền hơi 200g hoặc 250g, kẻ 2 vạch ,1 vạch

xuất phát,1 vạch đích cách nhau 4m, cịi,đồng hồ bấm giờ
- Cách chơi: Chia học sinh ở lớp thành 2 đội số lượng nam và nữ như
nhau. Xếp thành 2 hàng dọc sau vạch xuất phát, khi có hiệu lệnh của giáo viên
thì người đầu hàng của đội mình kẹp bóng chuyền hơi vào giữa hai chân sau đó
bật di chuyển đến vạch đích, sau đó lăn bóng trở lại cho người thứ 2 của đội
mình kẹp bóng vào để bật về đích, thực hiện liên tục cho đến khi người cuối
cùng của đội mình bật mang bóng về đích nhanh nhất là đội đó thắng, đội thua
sẽ phải nắm tay nhau lò cò từ vạch xuất phát đến vạch đích.
Bài tập 2: Chạy rích rắc tiếp sức
-Mục đích: Nhằm rèn luyện sức nhanh, sự khéo léo.
-Chuẩn bị: 4 đồng hồ bấm giờ, 20 cái cọc có đế để cọc đứng thắng được,
khi gió hoặc có chạm nhẹ cọc khơng bị đổ, kẻ vạch xuất phát và vạch đích,mỗi
cọc cách nhau 2m.
-Cách chơi: Chia học sinh làm 4 tổ, số lượng nam nữ bằng nhau, mỗi tổ
xếp thành 1 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, sau đó khi có hiệu lệnh của trọng
tài hoặc (giáo viên) thì người đứng đầu hàng của tổ đó xuất phát chạy rích rắc
lần lượt qua các các cột sau đó chạy nhanh quay lại vạch xuất phát chạm tay vào


6
người đồng đội của tổ mình, thực hiện liên tục như vậy cho đến khi người cuối
cùng của các tổ về đích với thười gian ngắn nhất sẽ là tổ chiến thắng. Xếp thứ tự
1,2,3,4 đội về thứ 4 sẽ phải cõng đội về thứ nhất 2 vòng theo đường rích rắc, đội
về 3 sẽ cõng đội về thứ 2 một vòng .
* Bài tập về tiếp xúc với cầu
Bài tập 1: Tâng cầu tại chỗ
- Mục đích: Rèn luyện cách tiếp xúc mặt vợt với cầu, tính khéo léo trong
đánh cầu.
- Chuẩn bị: 8 vịng trịn đường kính khoảng 1m, treo trên cao từ mặt đất đến
điểm treo là 4m,song song với mặt đất, vợt và quả cầu lơng,cịi,đồng hồ bấm giờ

- Cách thực hiện: Người tập đứng vào vị trí chuẩn bị đã treo vịng trịn
trên cao, hai chân đứng rộng bằng vai (chân đứng tại chỗ không thay đổi vị trí)
tay thuận cầm vợt, tay khơng thuận cầm cầu sau đó tung cầu lên cao ở phía trước
mặt, tay thuận cầm vợt đánh cầu theo phương thẳng đứng, mặt vợt song song
với mặt đất, cầu sau khi tiếp xúc với mặt vợt phải chui vào trong vòng tròn kia,
tâng cầu liên tục trong khoảng 1 phút
* Bài tập về tư thế chuẩn bị
- Mục đích: Rèn luyện các bước di chuyển và tư thế chuẩn bị trong cầu lơng
- Chuẩn bị: Sân cầu, lưới, vợt, quả cầu,cịi,đồng hồ bấm giờ
- Cách thực hiện:
+ Tập khơng có cầu: Tập theo đội hình 4 hàng ngang khi có hiệu lệnh của
giáo viên thì học sinh tay thuận cầm vợt di chuyển đơn bước về bên phải sau đó
lại về TTCB có hiệu lệnh của giáo viên lại di chuyển tư thế chuẩn bị đơn bươc
sang trái sau đó lại về tư thế chuẩn bị.
Lưu ý: Trong đội hình 4 hàng ngang, giáo viên cho học sinh tay trái cầm
vợt đứng riêng một hàng, không đứng cùng hàng với người cầm vợt tay phải.
Đội hình tập luyện
X

2,5m X
X

X
X

X
X

X
X

X

2,5m
X

X

X

X

X


7
X

X

X

X

X

3m
Giáo viên
+ Tập có cầu do người phục vụ tung
Người phục vụ tung cầu đứng đối diện với người tập, người tập đứng ở

giữa sân cầu, người phục vụ tung cầu về bên trái hoặc bên phải người tập sao
cho cách vị trí người tập khoảng 1m. Người tập di chuyển đánh cầu sang lại thu
chân về TTCB để thực hiện đường cầu tiếp theo, thực hiện liên tục 2 – 4 phút
sau đó 2 người thay đổi vị trí cho nhau.
* Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh.
Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu luôn
luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình
bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu
hợp lý, nhanh, mạnh, để thực hiện với ý đồ chiến thuật… Vì vậy sức mạnh trong
cầu lông được thể hiện ở các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh và
các động tác đánh cầu… Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong mơn cầu lơng đó là sức
mạnh tốc độ. Năng lực làm việc lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất, mang tính
bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp
đúng để phát huy năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào
hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông một cách tùy tiện.
Từ cơ sở lý luận tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc đường bằng và lên dốc.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân
- Chuẩn bị : Vạch xuất phát và vạch đích,cịi ,đồng hồ bấm giờ
- Cách tâp: Hai tay chống hơng,ngồi nhổm trên gót chân, kiễng gót khi có
hiệu lệnh của giáo viên, người tập bật liên tục 3 bước về phía trước với độ dài
tối đa. Thời gian nghỉ là 20 giây. Nam tập 5 lần, nữ tập 5 lần, sau đó tăng số
bước bật lên 4 bước liên tục.
Tập luyện bật lên dốc, độ dốc cao 5%, bật liên tiếp về phía trước,độ dài
dốc là 3m.
Đội hình tập luyện.
X

X

X

X

X

->

X

X

X

X

X

X

->

X


X

X

X

X

8
X

X

X

X

X

X

->

X

->

X
3m
Giáo viên

Bài tập 2: Lắc cổ tay
- Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay và độ dẻo cổ tay trong khi thực
hiện kĩ thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: Vợt cầu lông (dây cao su hoặc vợt cầu lông bằng gỗ),còi,đồng

hồ bấm giờ
* Cách tập:
- Động tác 1: Lắc cổ tay phải ,trái liên tục trong vòng 30 giây
- Động tác 2: Lắc cổ tay theo hình số 8 (30’)
- Tập lặp lại 2 động tác trên với vợt cầu lông bằng gỗ hoặc cuốn thêm 1
đoạn dây cao su (dài 30cm) vào đầu vợt.
- Đội hình tập luyện:
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

3m
Giáo viên
Học sinh đứng cách nhau 1 sải tay cộng với độ dài của vợt
Bài tập 3: Ném cầu xa.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp với động tác
vươn hông đánh tay trong đánh cầu.
- Chuẩn bị: Mỗi học sinh 5 quả cầu lông đứng đối diện nhau cách 3m,còi .


9
- Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang,hàng 1,2 quay mặt vào
nhau,hàng 3,4 quay mặt vào nhau ,giãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng
còi 2 hàng có cầu thực hiện trước, ném cầu ra xa phía hàng đối diện, thực hiện
hết 5 lần thì hàng đối diện nhặt cầu thực hiên ném lại.
ĐHTL:

X

X

X

X

X

X

X

3m
X
X

X

X

X

X

X

X

3m
X

3m
Giáo viên
Bài tập 4: Tập đánh cầu vào tường.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của tay và phản xạ trong đánh cầu, cách
tiếp xúc cầu.
- Chuẩn bị: Mỗi học sinh 1 quả cầu, 1 cái vợt,còi,đồng hồ
- Cách tập: Đứng cách tường xây 1,5m, sau đó đánh cầu thuận tay 15 lần
thì lại đổi đánh cầu trái tay 15 lần chạm liên tục. Nếu học sinh tiếp xúc cầu mặt
vợt khơng đúng thì lực đánh không mạnh, cầu không nảy ra đúng hướng để đánh
lần tiếp theo.
* Các bài tập phát triển sức nhanh.
Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, các yếu tố sức nhanh là một tố chất
cơ bản. Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi. Địi
hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lơng là một mơn thể thao khơng
có chu kỳ nên q trình phản ứng của nó phụ thuộc vào sức mạnh động tác.
Quan trọng nhất là sức nhanh di chuyển để thực hiên kỹ thuật động tác. Vì vậy
các bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được tơi chọn đưa
vào đó là:
Bài tập 1: Nhảy dây.


10
- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của
tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ
thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 10 đến 15 dây nhảy, còi, đồng hồ bấm giây
- Cách tập:
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng
“Chấn thủy” (Giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên từng hàng ngang tập đồng
loạt, khi nhảy dây đầu gối không được co, chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục
khơng có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi người thực hiện 3 lần, mỗi lần 1 phút, nghỉ giữa 30 giây.
Bài tập 2: Di chuyển ngang sân đơi cầu lơng
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang, bước chân đúng cách.
- Chuẩn bị: Vợt cầu lông, dây căng dọc đường biên dọc sân đơi cầu lơng,
cọc lưới, cịi,đồng hồ bấm giờ
- Cách tập: Thực hiện 4 người đứng dọc giữa sân cầu lơng đơi (mỗi bên
lưới 2 người). Có hiệu lệnh của giáo viên tất cả cầm vợt di chuyển sang phải sao
cho vợt cầu lông chạm vào dây căng dọc sân cầu, sau đó lại di chuyển sang bên
trái chạm vợt vào dây căng dọc sân bên trái người tập (Lưu ý di chuyển từ bên
trái sang bên phải chỉ được thực hiện 3 bước chân).
- Thời gian: Thực hiện 30 giây
ĐHTL:

X

X

X

X

Bài tập 3: Chạy tốc độ cao 30m
- Mục đích: Phát triển sức nhanh , di chuyển lên xuống nhịp nhàng.
- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ
- Cách tập: Thực hiện 4 hàng dọc. Có hiệu lệnh của giáo viên 4 bạn đầu
hàng dọc thực hiện chạy 30m với tốc độ tối đa, cứ lần lượt đến nhóm 2, nhóm 3.
ĐHTL:

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

11
30m
đích

Bài tập 4: Di chuyển tiến lùi
- Mục đích: Phát triển sức nhanh, di chuyển lên xuống hợp lý.
- Chuẩn bị: Vợt cầu lơng, sân lưới cầu lơng, cịi, đồng hồ bấm giờ.
- Cách tập: 4 người tập đứng vạch ngang cuối cùng của sân cầu lông (mỗi
bên lưới 2 người) tay cầm vợt, khi có hiệu lệnh của giáo viên thì di chuyển lên
lưới, vợt chạm vào lưới, sau đó di chuyển lùi xuống cuối sân, mỗi nhóm thực
hiên liên tục 30 giây.
ĐHTL:
X ->

<- X

X ->

<- X

* Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
Môn cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện và
thi đấu cũng đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán
nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngồi ra hoạt động thi đấu
cầu lơng được đánh theo hiệp, không bị khống chế về thời gian. Do đó thời gian
cho mỗi trận đấu là khơng cố định. Vì vậy sức bền trong cầu lơng được thể hiện
ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại sức bền này chúng ta cần
tập cho học sinh những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi.
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức
bền bật nhảy đập cầu.
- Chuẩn bị : Còi,đồng hồ bấm giờ
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang, cự ly giãn cách
1 sải tay. Học sinh hai tay chống hơng, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh
cịi của giáo viên, học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (Chú ý độ dài tối đa
30cm, trong thời gian 30 giây ). Thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây (Giáo viên


12
có thể kẻ vạch ngang cách nhau 30cm, sau đó cho học sinh bật chọn vào vạch
ngang).
Bài tập 2: Bật đổi chân trên bậc cao 30cm.
- Mục đích: Phát triển sức bền của đôi chân, tăng sức bật khi bật nhảy đập cầu.
- Chuẩn bị: Chọn bậc thềm bê tông cao khoảng 30cm, dài 8-10m, còi,
đồng hồ bấm giờ.
- Cách thực hiện: Mỗi nhóm 8-10 học sinh đứng cách nhau 1m, đứng ở tư
thế chân trên chân dưới (một chân trên bục bê tơng, 1 chân tiếp đất).
Khi có hiệu lệnh của giáo viên thì học sinh bật liên tục đổi chân, chân tiếp

đất bằng mũi bàn chân. Mỗi nhóm thực hiện 3 lần, thời gian 1 phút, thời gian
nghỉ giữa các lần là 1 phút.
* Nhóm các bài tập phát triển khéo léo.
Trong kĩ thuật đánh cầu lơng địi hỏi người đánh phải kết hợp nhiều yếu
tố khác nhau, tùy theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ thể mà kĩ
thuật đó sẽ được thể hiện trội hơn kĩ thuật khác. Đặc biệt là sự phối hợp nhịp
nhàng giữa các kĩ thuật sẽ đem lại kết quả tốt, chính xác, cầu ít bị rơi.
Bài tập 1: Di chuyển nhặt bóng bàn.
- Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển khéo léo trong vận động.
- Chuẩn bị: 80-100 quả bóng bàn, 8-10 cái chậu nhơm con,cịi ,đồng hồ
bấm giờ
- Cách tập: Mỗi nhóm 4 người đứng tại vị trí xuất phát. Đích cách 5m, khi
có bóng ở chậu xuất phát di chuyển đến chậu đích, thả bóng bàn vào chậu (nếu
ra ngồi khơng tính và phải nhặt lại bóng).
Mỗi nhóm thực hiện 4 lần, mỗi lần 1 phút, thời gian nghỉ giữa là 1 phút.
Kết thúc 1 nhóm tập giáo viên cùng học sinh kiểm tra xem học sinh đó thực hiện
được bao nhiêu quả bóng.
ĐHTL:

5m

Bài tập 2: Di chuyển trên lưới bỏ nhỏ cầu.

5m


13
- Mục đích: Phối hợp các bước di chuyển, phát triển sư khéo léo trong
đánh cầu.
- Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông, vợt, quả cầu lông.

- Cách thực hiện: 2 học sinh đứng đối diện nhau sau đó phối hợp bỏ nhỏ
cầu trên lưới (di chuyển từ biên ngang bên phải sang bên trái, sau đó ngược lại),
hạn chế tối đa số lần cầu rơi xuống sân. Mỗi nhóm thực hiện 30 giây.
Trên đây là một số các bài tập bổ trợ phát triển thể lực, giúp học sinh
THPT học tốt môn cầu lông mà tôi đã đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời
gian các em học nội dung cầu lông.
3. Khả năng áp dụng sáng kiến:
Sáng kiến mang tính thực tế cao, đây là kiến thức cơ bản trong chương trình
giảng dạy nội dung cầu lông tại các trường THPT hiện nay, vấn đề khi người dạy
cũng như người học thường gặp những khó khăn nhất định, người dạy khó truyền
đạt cho người học hiểu và thực hiện tốt các kiến thức khi giảng dạy, người học vận
dụng thực hiện tốt kỹ thuật cơ bản đúng yêu cầu.
Các bài tập với lượng vận động phù hợp với đối tượng học sinh nên việc áp
dụng vào tập luyện môn cầu lông đạt hiệu quả cao,
4. Hiệu quả lợi ích thu được do áp dụng sáng kiến.
Sau khi lựa chọn một số bài tập bổ trợ trên tôi đã đưa vào thực nghiệm
giảng dạy áp dụng cho học sinh ở các lớp 10 A1, A2 A3, A4 của trường THPT
Lê Quý Đôn từ tháng 8 năm 2020 đến tháng 5 năm 2021 của năm học 20202021, tôi nhận thấy các em đã hiểu được vai trò, tác dụng của việc học tập mơn
thể dục nói chung và mơn cầu lơng nói riêng. Các em học sinh đã biết cách tập
luyện, khơng mắc các sai lầm, có hứng thú khi tập luyện, từ đó thành tích của
các em được nâng cao, phong trào cầu lông trong trường học thu hút được nhiều
học sinh tham gia tập luyện.
Sau khi thực nghiệm SKKN “Một số bài tập bổ trợ giúp học sinh
THPT học tốt môn cầu lông”. Tôi ghi nhận kết quả kiểm tra nội dung cầu lông
trong trường THPT năm 2020-2021 như sau:
Lớp

Tổ

Xếp loại đạt

Chưa đạt

10A1

45

45

0

10A2

44

44

0

10A3

45

45

0

10A4

45

45

0


14
Qua bảng kết quả học tập nội dung cầu lông của các em học sinh đã tăng
lên rõ ràng (100%) học sinh đều đạt nội dung kiểm tra).
Từ kết quả nghiên cứu đã chứng minh việc vận dụng hợp lý các bài tập bổ
trợ để khắc phục các sai lầm trong kỹ thuật cầu lông đã đem lại hiệu quả rất
cao, chứng tỏ đã phù hợp với trình độ tập luyện của học sinh.
Sáng kiến kinh nghiệm của tôi đã được giáo viên trong nhóm thể dục,
giáo viên trong tổ Hóa – Sinh – TD – CN, Hội đồng khoa học trường THPT Lê
Q Đơn đánh giá có khả năng thực tế cao, công nhận chất lượng giáo dục sau
khi triển khai sáng kiến.
5. Những người tham gia tổ chức áp dụng sáng kiến lần đầu.
6. Các thông tin cần được bảo mật.
7. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến.
* Đối với giáo viên.
- Xác định rõ mục tiêu bài học, kĩ năng cần tập luyện
- Thiết kế bài soạn đảm bảo, đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù
hợp với đối tượng học sinh.
- Chuẩn bị đầy đủ cơ sở vật chất, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- Tích cực sử dụng có hiệu quả và khai thác triệt để tác dụng của đồ dùng
dạy học.
- Sử dụng phương pháp, các bài tập hợp lý, phù hợp đối tượng học sinh.
- Tạo khơng khí vui tươi trong giờ học, giáo dục các em có ý thức tổ chức
kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể tốt.
* Đối với học sinh.

- Nâng cao hứng thú và chất lượng tiếp thu các bài tập, động tác ở học sinh
- Tích cực tham gia giờ học, rèn luyện thể lực
- Tuân thủ sự hướng dẫn của thầy cơ giáo trong q trình tập luyện
* Đối với nhà trường và tổ chuyên môn:
- Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học
để giáo viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học,
tổ chức các hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa.


15
- Tổ chức giờ dạy, rút kinh nghiệm từ cấp tổ, tạo điều kiện dự giờ với các
trường bạn để giáo viên học hỏi kinh nghiệm.
8. Tài liệu gửi kèm.
1. Sách giáo viên thể dục lớp 10 nhà xuất bản giáo dục năm 2006
2. Giáo trình cầu lơng – Nhà xuất bản giáo dục 1998
3. Hướng dẫn giảng dạy TDTT trường THPT,NXB năm 1977
4. Hệ thống bài tập huấn luyện cầu lông – Nhà XB TDTT Hà Nội năm 1998
III. CAM KẾT KHƠNG SAO CHÉP HOẶC VI PHẠM BẢN QUYỀN.
Tơi xin cam đoan mọi thông tin nêu trong báo cáo là trung thực, đúng sự
thật và chịu hoàn toàn trách nhiệm trước pháp luật.
Trấn Yên, ngày 27 tháng 01 năm 2022
Người viết báo cáo

Phạm Thanh Hải
Xác nhận của thủ trưởng đơn vị về việc triển khai
Áp dụng sáng kiến tại đơn vị