Tác hại của máy điều hòa ở nhà, nơi công sở và cách khắc phục

Những tác hại
không ngờ của
máy điều hòa.
Có những tác hại không ngờ từ máy
lạnh mà ít người biết tới. Dưới đây là
một số tác hại điển hình của nó tới cơ
thể bạn.
Nguy cơ các bệnh về phổi: Đây là một trong
những nguy cơ lớn nhất. Điều hòa làm thay đổi
đột ngột nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, ảnh
hưởng nghiêm trọng tới hệ thống hô hấp.
/>1
Tác hại cho da: Điều hòa làm khô da và niêm
mạc, làm gia tăng khả năng mắc các bệnh về da
của cơ thể.
Ô nhiễm tiếng ồn: Một số máy điều hòa tạo ra
những tiếng ồn vô cùng khó chịu cho người sử
dụng, gây ra bệnh đau đầu cả ngày.
Bệnh truyền nhiễm đường hô hấp: Một trong
số nguy cơ sức khỏe là việc lan truyền các bệnh
/>2
truyền nhiễm đường hô hấp, vốn do khả năng lưu
thông không khí trong phòng điều hòa rất kém.
Dị ứng: Bụi và nấm di chuyển trong bầu không
khí kém lưu thông của phòng sử dụng điều hòa
dễ gây ra các bệnh dị ứng.
Kích ứng: Cả da và cổ họng đều dễ bị kích ứng
hơn khi ngồi trong phòng bật điều hòa.
Cảm cúm: Trong phòng điều hòa, virus gây
bệnh cúm dễ lan truyền từ người bệnh sang mọi
người xung quanh.

Các vấn đề về mắt: Người ngồi trong phòng bật
điều hòa dễ mắc các bệnh về mắt như viêm mí
mắt và viêm màng kết, ngoài ra những người sử
dụng kính áp tròng cũng dễ mắc nhiều vấn đề
khác.
Giảm khả năng chịu nhiệt: Với những người đã
quá quen với môi trường mát mẻ trong phòng
/>3
điều hòa, cơ thể giảm hẳn khả năng chịu đựng
với nhiệt độ ngoài trời và do đó hay đổ mồ hôi
hơn.
Mệt mỏi và đau đầu: Là một trong những tác hại
dễ gặp ở những người thường xuyên dùng điều
hòa.
/>4
Những tác hại
của điều hòa nhiệt
độ ở công sở.
Việc sử dụng máy điều hòa trong gia
đình và tại văn phòng làm việc thường
xuyên gây ảnh hưởng đến sức khỏe
của bạn. Dưới đây là một số tác hại mà
điều hòa gây ra:
/>5
1. DỄ PHÁT TÁN BỆNH
Môi trường máy điều hòa thường là phòng kín,
số lượng người đông nhưng lượng khí lưu thông
lại hạn chế. Do đó khả năng lây lan các bệnh
truyền nhiễm là rất cao.
Theo như công bố trên Tạp chí Dịch tễ học quốc

tế trong ngày 19/8/2004, những người làm việc
trong các tòa nhà văn phòng với điều hòa không
khí đã có nhiều triệu trứng bệnh hơn những
người không làm việc trong các tòa nhà có máy
điều hòa. Các triệu chứng bao gồm: mệt mỏi,
kích thích niêm mạc, khó thở, đau đầu và kích
ứng da
/>6
2. CÓ HẠI CHO HỆ HÔ HẤP
Máy điều hòa không khí là nơi thích hợp cho các
vi sinh vật như nấm mốc và vi trùng cư ngụ và
phát triển. Theo các nhà nghiên cứu thì các loại
vi sinh vật này có thể xuất hiện khắp nơi trong
nhà, tại văn phòng theo làn khí của máy điều
hòa, điều này khiến cho những người bị hen
/>7
suyễn viêm phế quản hay các bệnh hô hấp khác
gặp nhiều rắc rối. Cụ thể là họ có thể nhiễm
trùng phổi nghiêm trọng, khó thở, khò khè hoặc
các phản ứng nghiêm trọng khác. Theo Trung
tâm Kiểm soát và Phòng bệnh CDC nấm mốc từ
điều hòa không khí có thể ảnh hưởng đến cả
người khỏe mạnh, gây thở khò khè, ho và các
triệu chứng đường hô hấp trên.
3. KHÔ RÁT MẮT
Ngoài tác động xấu của việc ngồi máy tính nhiều
giờ liền thì chính cái môi trường làm việc dưới
điều hòa khiến mắt của chúng ta dễ khô rát và
mệt mỏi. Cũng như quá trình hút độ ẩm trên da
và tóc, máy điều hòa cũng làm mắt khô dần, gây

rát và mờ thị lực.
/>8
4. KHIẾN DA KHÔ RÁP
Đây chính ta tác động rõ rệt nhất của máy điều
hòa lên sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Gần như
100% các nữ nhân viên văn phòng thường xuyên
làm việc trong môi trường máy điều hòa đều
than phiền về làn da thô ráp thậm chí bị bong
vảy của họ. Không chỉ có da, mái tóc cũng bị
ảnh hưởng nặng nề bởi máy điều hòa không khí,
bởi theo các nhà nghiên cứu, trong quá trình làm
mát không khí, máy điều hoa hút đi độ ẩm có
trên da và tóc của chúng ta làm sinh ra gàu,
khiến bạn mất đi vẻ tự tin.
Nếu không bảo vệ da bằng kem dưỡng ẩm, chỉ
sau một thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ thô ráp
nặng nề. Đối với những ai có sẵn làn da khô khi
phải làm việc trong môi trường máy điều hòa sẽ
thường bị nứt nẻ da, gây chảy máu và dễ nhiễm
/>9
trùng. Điều tệ nhất là da khô sẽ nhanh chóng bị
lão hóa hơn da thường.
/>10
Cách sử dụng máy
điều hòa có lợi cho
sức khỏe.
Mùa hè, cùng với cái nắng chói chang, nhiệt
độ ngoài trời có khi lên tới 40 – 41 độ C cùng
với độ ẩm cao khiến cho mọi người vô cùng mệt
mỏi. Trừ những người mà công việc bắt buộc

phải phơi mình chịu nắng, còn những người may
mắn được làm việc trong nhà, ngoài các loại quạt
điện to nhỏ còn được trang bị máy điều hòa nhiệt
độ rất mát mẻ và dễ chịu. Thế nhưng, máy điều
hòa cũng có thể mang đến cho người dùng rất
nhiều bệnh khác nhau như viêm phổi, viêm thanh
quản, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,
/>11
đau họng, viêm mũi… nếu như không biết sử
dụng đúng cách.
1. Mối nguy hại từ máy điều hòa đối với sức
khỏe
Máy điều hòa nhiệt độ bảo đảm cho nhiệt độ
phòng ở mức dễ chịu nhất (từ 22 – 28 độ C. Ở
mức nhiệt độ này, cơ thể thường không quá nóng
hoặc quá lạnh, trung tâm điều nhiệt của cơ thể
cũng không cần phải làm việc nhiều. Mồ hôi tiết
ra dễ dàng bay hơi khiến cơ thể khô ráo dễ chịu.
Nhưng nhiệt độ lạnh và khô cũng có thể gây khô
da, viêm da, mất nước (đặc biệt là ở trẻ sơ sinh
và trẻ nhỏ), gây các bệnh như viêm mũi họng,
viêm đường hô hấp trên.
Tổ chức Y tế thế giới cũng thông báo có tới 20%
số bệnh nhân bị bệnh khô, viêm mắt có nguyên
nhân là do làm việc trong môi trường điều hòa
/>12
không được thông gió quá lâu. Điều này cần
được chú ý ở các bệnh nhân có bệnh về mắt hoặc
đang dùng kính áp tròng. Nhiệt độ thấp cũng có
thể là yếu tố kích ứng khởi phát các cơn hen, đợt

cấp bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và bên
ngoài cũng là một vấn đề nếu ngoài trời nóng tới
39 – 40 độ C mà trong phòng chỉ có 24 độ C?
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ra ngoài hoặc đang ở
ngoài vào ngay phòng lạnh? Nếu bạn là người
khỏe mạnh, chắc sẽ không có điều gì xảy ra.
Nhưng nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc bị các bệnh
hô hấp, tim mạch mạn tính khác hoặc thậm chí
bạn đang không được khỏe, rất có thể sự thay đổi
nhiệt độ đột ngột đó là nguyên nhân gây nên cơn
tăng huyết áp, đau đầu, nôn, buồn nôn, thậm chí
gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…
Làm việc, ngủ trong phòng kín có điều hòa nhiệt
/>13
độ quá lâu thường gây mệt mỏi, mất tập trung,
làm việc kém hiệu quả.

Về nguyên tắc chung, máy điều hòa nhiệt độ chỉ
làm lạnh không khí trong phòng mà không đưa
thêm không khí từ ngoài vào. Nói một cách khác,
không khí trong phòng có máy điều hòa nhiệt
độ sẽ bị tù hãm. Nếu số người trong phòng vừa
đủ, sẽ không có vấn đề gì nhưng nếu số người
trong phòng quá đông, chắc chắn bạn sẽ có cảm
giác ngột ngạt do thiếu ôxy và tăng lượng thán
khí (CO2).

Máy điều hòa nhiệt độ cũng là ổ chứa các tác
nhân gây bệnh như nấm mốc, vi khuẩn, virut và

các tác nhân gây dị ứng nếu không được làm
sạch. Người ta ước tính nguy cơ viêm phổi tăng
gấp 2,5 lần khi ở trong phòng có điều hòa nhiệt
/>14
độ kéo dài khi cơ thể không được khỏe mạnh.
Loại vi khuẩn thường gặp nhất sống trong các
máy điều hòa nhiệt độ không đảm bảo vệ sinh là
legionella pneumophila. Vi khuẩn này được
máy điều hòa nhiệt độ thổi ra không khí, hít vào
đường hô hấp và gây viêm phổi.

Máy điều hòa nhiệt độ cũng có thể gây rung, gây
tiếng ồn làm mọi người mất ngủ. Ngồi thường
xuyên trong phòng điều hòa khiến mọi người ít
vận động, cơ thể cũng không cần tiêu tốn năng
lượng để điều hòa thân nhiệt, điều này có thể dẫn
đến chứng lười vận động và béo phì.

2. Cách khắc phục

Có thể khắc phục được một số mặt không có lợi
của máy điều hòa nhiệt độ. Trước hết, bạn hãy
chọn mua một máy điều hòa đủ tiêu chuẩn, đáng
/>15
tin cậy và thường xuyên bảo dưỡng làm sạch
theo định kỳ.

Mùa hè, điều hòa ở mức 26 độ C là hợp lý.
Nghiên cứu khoa học cho thấy, mùa thu và mùa
hè nhiệt độ phù hợp nhất với cơ thể con người là

khoảng 26 độ C, thấp hơn 3-4 độ C nữa thì cơ
thể sẽ cảm thấy hơi lạnh. Ngoài ra, do nhiệt độ
bên trong phòng điều hòa và ngoài chênh lệch, ở
lâu trong môi trường nhiệt độ quá lạnh, khả năng
điều tiết nhiệt độ cơ thể sẽ bị rối loạn, lâu dài sẽ
khiến công năng của hệ thống miễn dịch giảm,
xuất hiện một số triệu chứng bệnh, y học gọi là
chứng bệnh “điều hòa”. Do vậy, khuyến nghị tốt
nhất để điều hòa ở khoảng 26 độ C.

/>16

Mùa hè, nên để mức nhiệt điều hòa 26 độ C là
hợp lý

Trong trường có trẻ nhỏ, nhiệt độ phù hợp nên ở
mức 27 – 28 độ C là hợp lý. Mặt khác, không
được để trẻ nằm quá lâu trong phòng có điều
hòa. Bởi nếu nằm khoảng 3 giờ trong phòng có
điều hòa, cơ thể sẽ mất nước, da khô khiến vi
khuẩn tấn công vào vùng hầu họng, gây ra bệnh
về hô hấp, khó thở, có thể sốt…Nếu không được
/>17
chăm sóc tốt, trẻ có thể bị những biến chứng
nguy hiểm tới sức khỏe.

Trước khi bật điều hòa, nên mở hết các cánh cửa
để không khí tù hãm hôm trước được đẩy hết ra
ngoài. Phòng có nhiều người làm việc nên lắp
thêm quạt thông gió cho thông thoáng. Có thể

dùng thêm quạt gió, nếu vẫn cảm thấy nóng thì
tốt hơn là tiếp tục hạ nhiệt độ xuống dưới 20 độ
C. Không nên lạm dụng điều hòa nhiệt độ nhất là
đối với trẻ sơ sinh và người già, người có các
bệnh viêm mũi họng mạn tính hoặc các bệnh hô
hấp, tim mạch nhạy cảm với sự thay đổi đột ngột
của nhiệt độ.

Quạt gió điều hòa nên thổi lên trên. Khi bật điều
hòa, không khí lạnh sẽ chìm xuống dưới, do vậy
quạt gió tốt nhất nên hướng lên trên, tránh cho
gió lạnh thổi trực tiếp vào người. Lưu ý, quạt
/>18
lạnh từ đằng sau thổi gió vào vùng lưng, vai sẽ
gây tổn hại sức khỏe nhiều hơn so với người
ngồi đối diện với quạt lạnh của điều hòa. Nhân
viên văn phòng, nếu như vị trí ngồi không thể
thay đổi, tốt nhất nên dự phòng một chiếc khăn
mỏng, cuốn khăn quanh cổ hoặc để che lên chân,
đặc biệt là vùng đầu gối. Ngồi lâu, khí lạnh sẽ
“ngấm” vào chân, lúc này bạn nên đứng dậy hoạt
động, để tăng tuần hoàn máu.

Tránh sự chênh lệch, thay đổi môi trường nhiệt
độ đột ngột. Nếu người đang ngồi trong phòng
lạnh - phòng có điều hòa, nhiệt độ thấp hơn so
với nhiệt độ bên ngoài thì trước khi ra khỏi
phòng cần di chuyển đến nơi nhiệt độ chênh lệch
không nhiều. Với những nhân viên công sở,
trước khi ra về, cần tắt điều hòa trước khoảng 15

- 20 phút. Còn trong gia đình, trước khi ra ngoài,
/>19
cũng nên tắt điều hòa, để nhiệt độ bão hòa cùng
với bên ngoài mới nên đi ra ngoài.

Một số người từ bên ngoài về nhà, đang đầy mồ
hôi lại lập tức mở điều hòa lạnh, điều này rất có
hại cho sức khỏe. Vì lúc này lỗ chân lông đang
mở rộng, sẽ không kịp đóng lại khi gặp khí lạnh,
dễ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, gây cảm
lạnh. Những ngày nắng nóng người dân không
nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, chỉ nên để
chênh so với nhiệt độ bên ngoài từ 3 - 4 độ C là
phù hợp.
Ngoài ra, khi ngủ, nhiệt độ cơ thể thường hạ
thấp, nếu buổi đêm không khí mát mẻ, bạn lại
bật thêm điều hòa nữa sẽ dễ bị các triệu chứng
như cảm lạnh hoặc đau đầu. Do vậy, có thể đặt
chế độ hẹn giờ để tắt điều hòa hoặc tắt điều hòa
trước khi ngủ.

/>20
Cần tạo độ ẩm nhất định trong phòng bật điều
hòa. Điều hòa thường làm cho da khô nên khi sử
dụng, bạn có thể làm tăng độ ẩm cho phòng bằng
quạt hơi nước hoặc đặt một chậu nước trong
phòng, phơi một khăn ướt thấm nước để tránh
khô da và ngạt mũi.

Người thường xuyên ở trong phòng điều hòa, để

dự phòng da khô, họng khô, nên uống nhiều
nước, ăn nhiều hoa quả tươi. Đối với người mắc
bệnh về đường hô hấp, thời gian ở trong phòng
điều hòa nên ngắn, nhiệt độ cũng không được
quá thấp, trong phòng nên có thêm máy làm ẩm,
nếu cảm thấy tức ngực, chóng mặt nên ra ngoài
vận động, hít thở không khí ngoài trời.

Không nên “ngồi lỳ” trong phòng máy lạnh.
Những người có hệ thống miễn dịch kém như
phụ nữ mang thai, trẻ em, người già mắc bệnh
/>21
thấp khớp, viêm khớp, nên ít dùng điều hòa.
Thậm chí mỗi ngày vào lúc sáng sớm và hoàng
hôn khi nhiệt độ ngoài trời đã hạ xuống, nên ra
ngoài vận động, tăng cường hệ miễn dịch.
Sưu tầm.
/>22
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ
TRONG QUÁ TRÌNH SỬ
DỤNG ĐIỀU HÒA
Máy điều hòa là một thiết bị quan
trọng không thể thiếu trong những ngày
hè oi ả. Tuy nhiên việc sử dụng điều hòa
làm sao cho đúng cách tránh phát sinh
hỏng hóc thì lại không phải ai cũng biết
đến.
Trong bối cảnh kinh tế gặp nhiều khó
khăn, không ít gia đình phải cắt giảm chi
tiêu sinh hoạt hàng ngày. Chính vì thế,

/>23
những giải pháp làm tăng tuổi thọ cũng
như bảo quản an toàn cho các thiết bị
trong gia đình để hạn chế bớt những
phát sinh hỏng hóc không đáng có.
Máy điều hòa là một vật dụng thiết yếu của các gia đình
Dưới đây là một vài lời khuyên của
chuyên gia đưa ra nhằm giải quyết những
vấn đề trên.
/>24
1 - SỬ DỤNG MÁY PHÁT ĐIỆN ĐỂ CHẠY
ĐIỀU HÒA
Hiện nay, do nhu cầu sử dụng thiết bị điện tại
những khu vực điện áp hoạt động không ổn định,
hoặc thiếu nguồn điện đã xảy ra tình trạng mất
điện thường xuyên (đặc biệt là trong mùa nắng
nóng). Vì vậy, để khắc phục điều này, nhiều gia
đình đã sử dụng máy phát điện cho điều hòa
không khí. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc
làm này có thể khiến điều hoà dễ bị hỏng hóc.
Điều cấm kỵ đầu tiên mà người sử dụng điều hoà
nên tránh là không sử dụng máy phát điện để
chạy điều hoà.
Lý giải cho điều này, chuyên gia giải thích, thực
tế tần số điện của máy phát có thể sai khác với
tần số điện vào của điều hòa. Sự khác biệt này sẽ
dẫn đến việc điều hòa không chạy được. Đặc
/>25