Những điều cần biết, những nguyên tắc làm đẹp da cần thực hiện nếu muốn xinh đẹp

10 điều cần biết
và thực hiện nếu
muốn xinh đẹp!
Nếu muốn xinh đẹp trong hè này, hãy ghi
nhớ 10 nguyên tắc dưới đây.
Mùa hè là mùa mà bất cứ bạn gái nào cũng cần
để ý đến việc chăm sóc da dẻ, cơ thể từ A đến Z
nếu không muốn mình xuống mã trông thấy
sau một mùa nóng bức oi ả. Tuy nhiên, không
phải ai cũng thông thạo những bước dưỡng da
trang điểm cơ bản của việc làm đẹp. Cũng như
có những việc nên hay không nên làm khi chăm
sóc cơ thể mùa hè là điều mà bạn cần tìm hiểu.
1. Tẩy da chết cho cơ thể
Sử dụng một bàn chải có lông cứng tự nhiên trước khi tắm
vòi hoa sen. Chà xát lên cơ thể và nó sẽ giúp làm bong tróc
các tế bào da chết. Thực hiện khi da còn khô sẽ hiệu quả hơn
tẩy da chết khi da còn ẩm ướt. Thói quen này sẽ giúp da bạn
mượt mà hơn, lỗ chân lông se khít hơn. Tẩy da chết ở cả bàn
chân, chà xát từng đoạn ngắn trên cơ thể, dưỡng ẩm sau khi
tắm. Thực hiện 1 tuần 1 lần.
2. Đừng bỏ bê da đầu của bạn
Có một sự thật rằng da đầu của bạn cũng cần được chống
nắng vì đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với sự hủy hoại của các
tia UVA, UVB. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tẩy da chết cho
da đầu. Chúng giúp loại bỏ các tế bào da chết, bụi bẩn, bã
nhờn những thứ có thể gây tắc nghẽn nang lông. Nếu da
đầu luôn thông thoáng, các nang lông không bị tắc nghẽn thì
mái tóc của bạn sẽ mọc nhanh hơn và trông dày hơn.
3. Không lạm dụng thuốc nhuộm da
Có nhiều bạn gái thik một làn da nâu khỏe mạnh nhưng

nhiều người không biết rằng thuốc nhuộm da sẽ không bảo
vệ da bạn dưới ánh nắng mặt trời. Để kem chống nắng không
làm nhọ kem nhuộm trên da, hãy sử dụng sản phẩm chống
nắng cho da dầu. Nó sẽ dễ dàng hấp thu vào da của bạn.
Cẩn trọng với mỹ phẩm
4. Không dùng mỹ phẩm để trị liệu vùng da sần
Mùa hè bạn thường hay mặc đồ ngắn và đồ bơi khi đi biển.
Vì thế nếu như da bạn xuất hiện những mảng sần vỏ cam thì
hẳn điều này sẽ khiến bạn mất tự tin. Bạn cần tìm hiểu kỹ về
tình trạng này để có phương pháp điều trị hiệu quả. Đây
không phải là căn bệnh di truyền và càng không thể được
chữa trị bằng các loại mỹ phẩm. Bạn nên xoa bóp mạnh bắp
đùi, cánh tay trong vòng 20 phút và thực hiện ít nhất 2 lần
trong 1 tuần. Hoặc có thể tập những bài tập vận động mạnh
cho thân dưới. Dần dần, những mảng da sần này sẽ biến mất
mà không cần đến bất kỳ loại mỹ phẩm nào.
5. Thoa kem chống nắng khi chưa mặc gì
Điều này không những giúp bạn không bỏ sót bất kỳ vùng da
nào trên cơ thể khi thoa kem chống nắng mà còn trắng cho
quần áo bị dính kem chống nắng. Thoa kem chống nắng lên
da và đợi khô cũng như để kem thẩm thấu vào da 20 phút
trước khi ra ngoài.
6. Đừng quên thoa lại kem chống nắng
Kem chống nắng cần bôi lại 2 tiếng 1 lần và đặc biệt là sau
khi bạn xuống nước thì càng cần phải thoa lại. Trên thị
trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng lâu trôi cũng
như kem chống nắng không trôi dưới nước. Bạn có thể tham
khảo những sản phẩm này nếu không có thói quen thoa kem
nhiều lần trong ngày.
7. Sử dụng kem lót cho tóc

Mái tóc của bạn không thể bị cháy nắng, nhưng mặt trời vẫn
có thể làm hỏng màu sắc và làm khô sợi tóc của bạn. Trước
khi tạo kiểu tóc ẩm hoặc khô, hãy phun sương và thổi qua
mái tóc. Nó giúp tóc mềm mại, mượt mà bởi vì nó cung cấp
độ ẩm cần thiết cho mái tóc của bạn. Hơn nữa nó cũng giúp
tóc bạn tỏa sáng dưới ánh nắng hè gay gắt. Bạn có thể tìm
các loại sản phẩm xịt dưỡng tóc ngoài siêu thị.
Hãy chăm sóc tốt mái tóc
8. Chăm sóc và tạo kiểu tóc tại nhà thay vì ra hiệu
Sau khi gội, lau tóc bằng chiếc khăn khô. Không cần chải
tóc, chỉ cần sử dụng ngón tay vuốt róc. Phụ sương xịt tóc từ
gốc đến ngọn tóc. Sau khi để tóc khô tự nhiên hoặc dùng
máy sấy mát sấy tóc, hãy sử dụng máy uốn tóc uốn từng lọn
tóc vào máy theo hướng đối diện với mặt.
Lấy một ít sáp thơm xoa tóc ra lòng bàn tay và bóp vào đuôi
tóc để xác định từng lọn tóc. Nếu tóc bạn khỏe, xịt dầu gộ
khô từ giữa trục làm xoăn lên gốc tóc ( cho tóc xù bông
hơn). Nếu tóc bạn xoăn tự nhiên, hãy cuốn tóc từ giữa lọn
đến đuôi tóc, kéo căng lọn tóc, dùng xịt tóc phun lên tóc rổi
dùng sáp thơm xoa tóc để tách những lọn xoăn cuốn vào
nhau.
9. Chăm sóc lớp trang điểm của bạn
Nếu bạn đang đi đến một hồ bơi hoặc bãi biển, bạn cần mang
theo 5 loại mỹ phẩm sau đây. nghệ sĩ trang điểm Christy
Coleman đề nghị cắt tỉa thường xuyên của bạn để năm sản
phẩm, áp dụng 30 phút sau khi kem chống nắng (nếu da của
bạn vẫn còn sáng bóng, xóa bằng khăn giấy): kem nền, kem
má hồng, luminizer( kem làm sáng da) cho xương gò má và
mí mắt, kẹp mi, son dưỡng môi chống nắng. Để lại son bóng
nhũ ở nhà, chúng thực sự hút tia UVB và làm hỏng làn môi

mỏng manh của bạn.
10. Đừng quên chiếc túi đựng mỹ phẩm nhỏ xinh mùa hè
Sở hữu một chiếc túi có thiết kế nhỏ gọn để giữ những loại
mỹ phẩm cần thiết cho mùa hè như kem chống nắng, xịt
khoáng, kính mát sẽ khiến bạn luôn tự tin dưới ánh nắng hè
gay gắt. Bạn sẽ hạn chế tối đa số lần quên những thứ lặt vặt
trước khi đi du lịch, đi chơi hoặc đơn giản là ra ngoài đường.
10 động tác thể dục
giúp bạn có eo thon.
Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh
chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn
những độc tác chuyên biệt.
Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân
đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ
phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có
những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển
không theo ý định.
Trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác dụng đối
với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Trong bài viết này,
chúng tôi giới thiệu cùng phái đẹp một số động tác thể dục
giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.
1. Động tác leo núi
Người nằm sấp, hai tay chống khuỷu tay phía trước, hai mũi
bàn chân chống xuống đất. thực hiện co một chân lên phía
trước, rồi đổi chân khác. Cơ bụng của bạn được tác động nhờ
sức co của chân và nâng người trong quá trình thực hiện
động tác.
2. Động tác xoắn hông
Người nằm ngửa, hai tay giang ngang, hai chân sát nhau co
lên rồi thực hiện xoắn người nghiêng sang trái vào sàng phải.

3. Động tác nâng chân
Người nằm sấp, hai tay chống với khuỷu tay trước ngực,
nâng người lên. Thực hiện nâng 1 chân lên, thẳng rồi chuyển
sang chân khác.
4. Động tác co người
Người ngồi tự nhiên trên sàn. Hai chân khép lại nâng lên
đồng thời hai tay đưa thẳng ra phía trước. Thực hiện lặp lại
với một số lần trong khả năng của bạn.
5. Động tác nghiêng người
Tư thế người nằm nghiêng. Một khuỷu tay chống xuống sàn,
tay kia chống hông. Dùng lực của chân và tay chống để nâng
người lên rồi hạ xuống.
6. Động tác uốn cong
Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người. Dùng lực
của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao. Thực hiện với
một số vừa sức là được
7. Đưa chân lên cao
Người nằm ngửa, hai tay thẳng lên phía trên đầu, hai chân
thẳng. Dùng lực ép của lưng và bụng nâng hai chân lên cao
hết cỡ. Lặp lại với số lần phù hợp với sức của bạn.
8. Động tác với bóng
Bạn có thể sử dụng đến một quả bóng để giữ đôi chân trong
tư thế nằm ngửa. Dùng lực của hai tay và chân nâng hông
lên rồi hạ xuống.
9. Động tác lắc vòng
Lắc vòng là động tác thể dục dành cho eo mà nhiều chị em
đều có thể nhận biết. một chiếc vòng bạn khéo léo lắc hông
để cho chiếc vòng quay quanh hông của bạn. Động tác này
hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa khu vực bụng và tạo cho vòng
hông của bạn săn chắc.

10. Chèo thuyền
Ngồi trên chiếc thuyền và thực hiện động tác chèo thuyền
không những giúp bạn thỏa sức đùa vui với sóng nước. Động
tác chèo thuyền luôn phải chịu lực căng của vòng bụng nên
giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo.
3 giải pháp giúp
nàng có eo thon
Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo
và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ
có được vòng eo thon gọn.
Eo thon, dáng nuột luôn là vẻ đẹp hoàn mỹ mà hầu hết phái
đẹp cần vươn tới. Một thực tế phũ phàng là cùng với thời
gian vòng eo phát triển tỉ lệ nghịch với mong muốn của chủ
nhân.
Lý do là do sự thay đổi nội tiết, do ăn uống nhiều chất béo,
sự tích trữ lượng mỡ thừa hoặc ức chế về thần kinh… Để có
được vòng eo thon thì giải pháp tối ưu là khắc phục chính
những nguyên nhân gây nên sự phát triển vô tổ chức của
vòng eo.
1. Lựa chọn những thực phẩm có chứa ít calo
Khi cơ thể được cung cấp những thực phẩm có chứa ít calo
sẽ hạn chế tối đa cơ chế tích mỡ. Hình dáng cơ thể được cải
thiện, lượng mỡ vùng bụng không có cơ hội tạo thành. Do
đó, vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Những thực phẩm giàu chất xơ giúp vòng eo loại bỏ chất
béo nhanh hơn
Một số thực phẩm dưới đây có thể là những gợi ý hữu ích
cho những chị em muốn có vòng eo nhỏ thon:
Bưởi chứa nhiều axit tác động làm giảm tốc độ tiêu hóa và

duy trì trạng thái no lâu. Vì vậy, mỗi sáng bạn thưởng thức
vài múi bưởi có thể đánh lừa cảm giác của cơ thể giảm bớt
nhu cầu với thực phẩm.
Súp gà mỗi sáng cũng có thể tạo cho cơ thể no. Theo các nhà
nghiên cứu tại trường Đại học Pennsylvania thì khi ăn một
bát súp trước bữa trưa hoặc bữa tối có thể cắt giảm khoảng
20% lượng calo trong bữa ăn đó.
Socola đen chứa nhiều axit béo không bão hòa và thành phần
chống oxy hóa flavonoid. Theo một nghiên cứu từ Đan
Mạch thì ăn socola đen có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy
các chất béo ở vùng bụng nhờ chất axit béo không bão hòa.
Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau cải xanh, atiso,
đậu hoặc táo…nếu được sử dụng có thể thúc đẩy nhanh hơn
quá trình tiêu hao đến 4% chất béo vùng bụng.
2. Tăng cường làm việc nhà
Nếu bạn không có điều kiện tham gia thực hiện các bài tập
thể dục cùng bạn bè, thì cũng có thể lựa chọn phương pháp
khác như dọn nhà, làm vườn vừa có tác dụng chăm sóc gia
đình, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Những hoạt động như dọn nhà hay làm vườn đều liên quan
đến các thao tác cúi xuống, đứng lên, xoay hông, di
chuyển… khiến cho cơ bụng của bạn hoạt động nhiều hơn,
sinh nhiệt và đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa.
Bên cạnh đó, những hoạt động trong nhà hay khu vườn luôn
tạo cho bạn có cảm giác ấm áp, hạnh phúc thúc đẩy nhanh
hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cho cơ thể.
Làm việc nhà vừa thêm yêu gia đình vừa có thân hình lý
tưởng
3. Ngủ đủ và uống nhiều nước
Ngủ là qui luật khách quan giúp cơ thể phục hồi năng lượng,

đồng thời tăng cường sự trao đổi chất vào ban đêm. Một
nghiên cứu từ trường Đại học Chicago cho thấy rằng những
người ngủ đủ 7 giờ có khả năng đốt cháy chất béo cao gấp
đôi so với những người không ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày.
Cơ thể của mỗi người chiếm 90% là nước, vì vậy mọi hoạt
động của quá trình trên cơ thể con người đều phụ thuộc vào
nước. Quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo cũng
không ngoại lệ. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, lượng mỡ
thừa dưới bụng dễ dàng bị phá hủy tạo điều kiện cho sự
chuyển hóa và loại bỏ ra khỏi cơ thể bằng nhiều con đường
khác nhau như mồ hôi, nước tiểu… Vì vậy, bạn đừng bao
giờ để cơ thể của mình phải chịu những cơn khát hành hạ
nếu muốn có được vòng eo lý tưởng.
Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp bạn có vòng eo đẹp
Uống nước để
có eo thon
dáng ngọc
Phải biết uống nước đúng thời điểm, đúng
nhiệt độ cần thiết mới có thể giúp phái đẹp giữ
được dáng ngọc
Nước là thành phần không thể thiếu của cuộc sống, và đặc
biệt đây còn là loại thực phẩm thích hợp cho những cô nàng
béo. Bởi nước vừa không chứa calo lại giúp cơ thể tăng
cường sự trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Uống nhiều nước để có được thân hình chữ S thì ai cũng có
thể nhận ra, nhưng uống như thế nào là hợp lý và có hiệu quả
thực sự thì không phải người đẹp nào cũng có thể nhận biết
được. Không phải cứ uống nhiều nước thì sẽ có tác dụng tốt
đối với cơ thể mà ngược lại nếu uống quá nhiều thì sẽ có ảnh
hưởng ngược lại.

Trên thực tế ở mỗi thời điểm, mỗi nhiệt độ nước cũng như
của cơ thể khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau trong việc
giúp cơ thể loại trừ chất béo hiệu quả. Vì vậy, chị em nếu
muốn tận dụng nước để giúp mình giữ được dáng ngọc thì
hãy lưu ý một số nguyên tắc vàng khi uống nước:
1. Uống nước lạnh khi nào
Bình thường nếu uống nước lạnh sẽ khiến cho các tế bào bị
tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất
từ đó sẽ càng làm nặng hơn về đề tích tụ chất béo. Vì vậy, để
uống nước lạnh thích hợp nhất là vào mùa hè nóng bức, khi
thể thao cơ thể bị thiếu nước, nếu bổ sung nước lạnh sẽ giúp