Phụ lục 1 và 3 môn GDTC 8 sách KNTT (TTTC Cầu Lông0

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
TRƯỜNG: ……………………….

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TỔ: ………………………………..

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
PHỤ LỤC I

KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN
MÔN HỌC: GDTC, KHỐI 8
(Năm học 2023- 2024)
I. Đặc điểm tình hình
1. Số lớp: …… ; Số học sinh: …. ; Số học sinh học chuyên đề lựa chọn (nếu có):……………
2. Tình hình đội ngũ: Số giáo viên:...................; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: ........ Đại học:...........; Trên đại học:.............
Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt:.............; Khá:................; Đạt:...............; Chưa đạt:........
3. Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể các thiết bị dạy học có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

Thiết bị dạy học
Cịi
Cờ đi nheo
Đồng hồ bấm giây
Đây đánh đích
Thước dây
Xẻng
Cột xà nhảy cao
Đệm
Vượt cầu lông
Quả cầu lông
Cột, lưới cầu lơng

Số lượng
02
04
02
04
01
01
01
02
50
80
02

Các bài thí nghiệm/thực hành
70 tiết
19 tiết
19 tiết

18 tiết
15 tiết
15 tiết
15 tiết
15 tiết
25 tiết
25 tiết
25 tiết
1

Ghi chú


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
4. Phòng học bộ mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể các phịng thí
nghiệm/phịng bộ mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập có thể sử dụng để tổ chức dạy học mơn học/hoạt động giáo dục)
STT
1
2
3
4

Tên phịng
Số lượng
Sân tập thể dục
01
Hô cát
01
Đường chạy cự li 04

Phạm vi và nội dung sử dụng
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao

ngắn
Sân cầu lông

Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao

02

Ghi chú

II. Kế hoạch dạy học:
STT
1

Chủ đề

Số tiết

Yêu cầu cần đạt

(1)
(2)
Sử dụng chế độ dinh 0

(3)
1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT.

dưỡng thích hợp với

2. Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp.

bản thân trong tập

3. Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT.

luyện TDTT.

4. Đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong TDTT.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập tốc độ.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập sức bền.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập sức mạnh.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập các môn khác.

2

CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
- Bài 1: Xuất phát

4 tiết

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
2


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
thấp và chạy lao sau

- Học sinh thực hiện đúng xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

xuất phát

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu biết được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị

- Bài 2: Bài 2:

2 tiết

chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn;

Phối hợp chạy lao

- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy

sau xuất phát và

giữa quãng.;

chạy giữa quãng.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

.

- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
3


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
Bài 3: Phối hợp các 3 tiết

chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Học sinh biết cách phối hợp chạy giữa quảng và về đích

giai đoạn chạy cự ly

- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn chạy cự ly ngắn.

ngắn.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện

nhiệm vụ vận động.
- Học sinh lự chọn được nội dung học tập cũng như ngồi giờ học.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập

3

NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết)
Bài 1. Kĩ thuật giậm 3 tiết

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

nhảy đá lằng.

- Học sinh biết và thực hiện đúng Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu tìm hiểu được nhu cầu dinh dưỡng thích hợp.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để
nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
4


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ

vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
Bài 2: Kĩ thuật chạy 4 tiết

trong cuộc sống.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

đà kết hợp với giậm

- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy.

nhảy.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị

- Bài 3: Kĩ thuật 3 tiết

chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

trên không và rơi

- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn bay trên không và rơi xuống hố cát.

xuống hố cát.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT
5


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để tập luyện.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
Bài 4: Phối hợp các

4 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

giai đoạn kĩ thuật

- Học sinh thực hiện và phối hợp đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước

nhảy cao kiểu bước

qua.

qua.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ..
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,

4

CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
- Bài 1: Bài tập bổ
trợ trong chạy giữa

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ giai đoạn chạy giữa quãng.
3 tiết

- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng
6


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
quãng.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp

để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.

Bài 2: Bài tập bổ trợ 3 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát và

trong xuất phát và

tăng tốc độ sau vuất phát..

tăng tốc độ sau vuất

- Học sinh thực hiện đúng và biết cách Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và

phát.

tăng tốc độ sau vuất phát.
- Hiểu được một số đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong
TDTT.( Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập tốc độ. Đặc điểm dinh dưỡng đối
với luyện tập sức bền.)
- Biết ấp dụng một số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường nước để tập luyện
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện

nhiệm vụ vận động.
7


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736

Bài 3: Phối hợp các 3 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự ly trung bình.

giai đoạn trong chạy

- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly

cự ly trung bình

trung bình

(Hồn thiện kĩ thuật

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

chạy cự ly trung

- Hiểu đươc một số đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong

bình)

TDTT.( Đặc điểm dinh dưỡng đối với luyện tập sức mạnh; Đặc điểm dinh dưỡng

đối với luyện tập các môn khác)
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .

5

BÀI THỂ DỤC ( 7 tiết )
Bài 1. Bài thể dục

3 tiết

- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu ( động tác

nhịp điệu.

chạy tại chổ, động tác tay ngực, động tác vươn người, động tác bật tách chụm

( Động tác chạy tại

chân,

chổ, tay ngực, vươn

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

người, bật tách

- Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của mơi trường đất và địa hình để tập luyện

chụm chân)

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
8


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
Bài 2: Bài thể dục

4 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu (động tác di

nhịp điệu.

chuyển chéo, động tác bật nhảy - tay cao; động tác lườn, động tác bật nhảy co

( Động tác lườn, bật

gối.) phối hợp bài thể dục được với âm nhạc

nhảy co gối, di

- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

chuyển chéo, bật

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp

nhảy tay cao)

để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .

6

TTTC: CẦU LÔNG (24 tiết)
Bài 1: Di chuyển lùi

8 tiết

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ Cầu Lông.

đánh cầu cao tay

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải.

bên phải .

- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu Cầu Lông. Biết

.

cách Phối hợp phát cầu và di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu bóng rổ.
9


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
Bài 2: Kĩ thuật đập 8 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật đập cầu thuận tay; Biết phối hợp phát cầu và

cầu thuận tay.

di chuyển lùi đập cầu thuận tay.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.

Bài 3: Di chuyển

8 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay.

ngang đập cầu

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

thuận tay.

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
10


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
3. Kiểm tra, đánh giá định kỳ
Bài kiểm tra, đánh

Thời

Thời

Yêu cầu cần đạt

Hình thức

giá

gian

điểm

(3)

(4)

(1)

(2)

Giữa học kỳ 1

- Thực hiện được kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành

(Chạy cư li ngắn
100m)

cao.
45 phút

Tuần 9

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.
- Thực hiện được kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

Cuối học kỳ 1
(Nhảy cao kiểu
bước qua)

Thực hành

- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
45 phút Tuần 18 nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.
- Học sinh thực hiện nhịp nhang thuần thục, đúng biên độ động

Giữa học kỳ II
(Bài TD nhịp điệu )

Thực hành

bài TD nhịp điệu .
45 phút Tuần 27

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ

Cuối học kỳ II

luyện tập.
45 phút Tuần 34 - Học sinh thực hiện được kỹ thuật thành di chuyển ngang đập
11

Thực hành


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
Cầu Lông

cầu thuận tay đạt thành tích cao.

(Kĩ thuật di chuyển

- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện

ngang đập cầu

nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

thuận tay)

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
- Bước đầu nhận biết được mục đích, tác dụng của việc tâp luyện

3 Tiết
Kiểm tra tiêu
chuẩn rèn luyệnTT
- Bật xa tại chổ

- Chạy nhanh 30m.
- Nằm ngữa gập

Thực hành

sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao.
45 phút

Tuần

- Thực hiện được các nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích

34,35

cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung

45 phút

bụng
- Chạy tùy sức 5

bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ

45 phút
phút (m)
III. Các nội dung khác (nếu có):

luyện tập.

.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
TỔ TRƯỞNG

…., ngày

(Ký và ghi rõ họ tên)

tháng năm 20…

HIỆU TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)
12


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736

TRƯỜNG:

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TỔ:

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

Họ và tên giáo viên:
KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA GIÁO VIÊN
MÔN HỌC: GDTT, LỚP 8

I. Kế hoạch dạy học
1. Phân phối chương trình
Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
Học kỳ I:18 tuần = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần = 34 tiết

Stt

1

Bài học

Số tiết

Thời điểm

Thiết bị dạy học

Địa điểm dạy học

(1)
Sử dụng chế độ dinh dưỡng

(2)

(3)

(4)
Bộ tranh, sách GDTC 7 Lý

(5)

thích hợp với bản thân trong

0

tập luyện TDTT

Lồng ghép các
tiết thực hành
13

thyết chuyên đề Sử dụng chế
độ dinh dưỡng thích hợp với

Sân tập thể dục
nhà trường.


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
1. Tầm quan trọng của dinh
dưỡng đối với hoạt động TDTT.
2. Nhu cầu dinh dưỡng thích
hợp.
3. Chế độ dinh dưỡng thích hợp
trong luyện tập TDTT.
4. Đặc điểm dinh dưỡng của các
hình thức vận động trong TDTT.

bản thân trong tập luyện

- Đặc điểm dinh dưỡng đối với

TDTT

luyện tập tốc độ.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với
luyện tập sức bền.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với
luyện tập sức mạnh.
- Đặc điểm dinh dưỡng đối với

2

luyện tập các môn
CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
Bài 1: Xuất phát cao và chạy
lao sau xuất phát

Tuần 1,2

3

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Cịi, Dây đánh

nhà trường .

đích, Đồng hồ bấm giây,
3

Bài 2: Phối hợp chạy lao sau

Tranh ảnh, sách GDTC ….
Trang phục gọn gàng, Kế

Tuần 2,3
14

Sân tập thể dục


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
xuất phát và chạy giữa qng.

3

hoạch bài dạy, Cịi, Dây đánh

nhà trường

đích, Đồng hồ bấm giây,
Tranh ảnh, sách GDTC ….
4

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn

3

Tuần 4,5

chạy cự ly ngắn.

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Cịi, Dây đánh

nhà trường

đích, Đồng hồ bấm giây,
Tranh ảnh, sách GDTC ….
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA (14 tiết)
5

6

Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy đá

3

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

lằng.

hoạch bài dạy, Còi, Thước ,

nhà trường

(3 tiết)

Xẻng, cột xà nhảy cao, Tranh

Kiểm tra giữa kỳ 1 ( chạy cự ly

ảnh, sách GDTC….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Còi, Dây đánh

nhà trường

1

Tuần 5, 6

Tuần 9

ngắn 100m)

đích, Đồng hồ bấm giây,
7

Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết

3

Tuần 7, 8

hợp với giậm nhảy.
(4tiết)
8

Bìa 3: Kĩ thuật bay trên khơng 3

Tranh ảnh, sách GDTC ….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Còi, Thước ,

nhà trường

Xẻng, cột xà nhảy cao, Tranh
Tuần 8, 9,10
15

ảnh, sách GDTC….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736

9

và rơi xuống hố cát.

hoạch bài dạy, Còi, Thước ,

(3 tiết)

Xẻng, cột xà nhảy cao, Tranh

Bài 4: Phối hợp các giai đoạn

ảnh, sách GDTC….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

kĩ thuật nhảy cao kiểu bước

hoạch bài dạy, Còi, Thước ,

nhà trường

qua.

Xẻng, cột xà nhảy cao, Tranh

4

Tuần 11, 12

nhà trường

ảnh, sách GDTC….

CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
10

11

12

Bài 1:

3

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa

hoạch bài dạy, Cịi, Dây đánh

nhà trường

qng.

đích, Đồng hồ bấm giây,

Bài 2: Bài tập bổ trợ trong

Tranh ảnh, sách GDTC ….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

xuất phát và tăng tốc độ sau

hoạch bài dạy, Còi, Dây đánh

nhà trường

vuất phát.

đích, Đồng hồ bấm giây,

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn

Tranh ảnh, sách GDTC ….
Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Còi, Dây đánh

nhà trường

3

3

Tuần 13, 14

Tuần 14,15

Tuần16, 17

trong chạy cự ly trung bình

đích, Đồng hồ bấm giây,
Tranh ảnh, sách GDTC ….
16


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736

13

14

BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 30 NHỊP

(7 tiết)

Bài 1. Bài thể dục nhịp điệu.

Tuần 17, 18,19

Trang phục gọn gàng, kế

Sân tập thể dục

( Động tác chạy tại chổ, tay

hoạch bài dạy, còi, Tranh ảnh,

nhà trường

ngực, vươn người, bật tách

sách GDTC….

chụm chân)
KIỂM TRA HỌC CUỐI KỲ I

3

1

Tuần 18

(Nhảy cao kiểu bước qua )

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, Còi, Dây đánh

nhà trường

đích, Đồng hồ bấm giây,
15

Tranh ảnh, sách GDTC ….
Trang phục gọn gàng, kế

Sân tập thể dục

( Động tác lườn, bật nhảy co

hoạch bài dạy, còi, Tranh ảnh,

nhà trường

gối, di chuyển chéo, bật nhảy

sách GDTC….

Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu.

4

Tuần 19,20,21

tay cao)
(4 tiết)
TTTC: CẦU LÔNG (24 tiết)
16

Bài 1: Di chuyển lùi đánh cầu

8

cao tay bên phải .

Tuần, 21,22,

Trang phục gọn gàng, kế Sân tập thể dục

23,24,25

hoạch bài dạy, còi, quả cầu nhà trường
lông, cột lưới, tranh ảnh, sách
GDTC

17

Bài 2: Kĩ thuật đập cầu thuận 8

Tuần 25, 26,

Trang phục gọn gàng, kế

Sân tập thể dục

tay.

27, 28, 29

hoạch bài dạy, còi, quả cầu

nhà trường

17


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO: 0946.734.736
lông, cột lưới, tranh ảnh, sách
GDTC
18

KIỂM TRA GIỮA HỌC

1

Tuần 27

KỲ II ( Bài TDNĐ )

Trang phục gọn gàng, kế

Sân tập thể dục

hoạch bài dạy, cịi, quả cầu

nhà trường

lơng, cột lưới, tranh ảnh, sách
GDTC
19

Bài 3: Di chuyển ngang đập

8

cầu thuận tay.

Tuần 30, 31,

Trang phục gọn gàng, kế

Sân tập thể dục

32, 33

hoạch bài dạy, còi, quả cầu

nhà trường

lông, cột lưới, tranh ảnh, sách
20

KIỂM TRA CUỐI HỌC

21

KỲ II ( Cầu Lông) )
KIỂM TRA TC RLTT

1
1

Tuần 34

22
23

(Tại chỗ gập bụng)
KIỂM TRA TC RLTT

Sân tập thể dục

hoạch kt, Cịi, quả cầu lơng ,

nhà trường

cột lưới, Dây đánh đích, Đồng

(Bật xa tại chổ;Chạy nhanh
30m tính thời gian)
KIỂM TRA TC RLTT

GDTC
Trang phục gọn gàng, Kế

hồ bấm giây,
1
Tuần 35
1

Trang phục gọn gàng, Kế

Sân tập thể dục

hoạch kt, Cịi, Dây đánh đích,

nhà trường

Đồng hồ bấm giây,

(Chạy tùy sức 5 phút/ (m))

18