Bí quyết để tóc mọc nhanh pptx

Bí quyết để tóc mọc nhanh
Làm sao để tóc mọc nhanh hơn? Những lời khuyên dưới đây rất có ích cho
bạn đấy. Mái tóc mới cắt của bạn quá ngắn, mà chỉ vài tuần nữa bạn sẽ trở
thành cô dâu và muốn có mái tóc dài óng ả trong ngày cưới của mình. Bạn
sắp tham gia một buổi phỏng vấn xin việc và không muốn mình trông “ngố
ngố” với mái tóc ngắn ngủn.




Bạn sắp ra mắt bố mẹ chàng và muốn có mái tóc dài để trông có vẻ hiền thục
hơn? Làm sao để tóc mọc nhanh hơn? Những lời khuyên dưới đây rất có ích
cho bạn đấy.
Tuy có những ngoại lệ, nhưng nói chung mái tóc của hầu hết mọi người
được “lập trình” để dài ra khoảng 12 – 14 cm mỗi năm. Và bạn có thể tác
động để mái tóc của bạn dài đúng hoặc nhanh hơn chút ít so với tốc độ định
sẵn đó.

Vậy, bạn nên làm những gì?
Để tóc nghỉ ngơi
Trung bình một người có khoảng 100.000 sợi tóc, và tốc độ mọc trung bình
của tóc chỉ là gần 1,5 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là khi tóc bạn dài
chạm vai, nó đã được chừng 2 tuổi. Và trong thời gian đó, tóc đã phải chịu
rất nhiều tác động của môi trường – nắng, gió, bụi, khói, của các loại hóa
chất trong dầu gội, xả, keo xịt, của việc gội, chải thường xuyên.
Mặt khác, nhiều người lại không biết rằng, tóc có thể rất đàn hồi, nhưng một
khi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó không có khả năng tự mọc tiếp. Nó
được coi như phần protein “chết”. Cộng với những tác động xấu mà tóc
thường xuyên phải chịu đựng như đã nói ở trên, tóc bạn luôn ở trong trạng
thái “mệt mỏi”, và dù bạn có chăm sóc tóc cẩn thận đến đâu, tóc bạn cũng
phải trải qua quá trình “lão hóa” và điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới chu

kỳ mọc tóc. Vì thế, hãy để tóc nghỉ ngơi trong thời gian bạn muốn tóc dài ra,
đừng gội, chải quá nhiều, cũng như không nên nhuộm hay uốn tóc.
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Sử dụng hợp lý các loại vitamin và khoáng chất đóng một vai trò rất quan
trọng trong việc giữ cho tóc bạn được khỏe mạnh. Bất kỳ sự thiếu hụt về
dinh dưỡng nào cũng có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy, trong khi
tuyến giáp hoạt động quá mức lại có thể làm tóc nhờn và quá ẻo mỏng hoặc
rụng dần. Mặt khác, theo một nghiên cứu thì tuyến giáp kém hoạt động có
thể làm tóc lả.
Tóc phản ánh tình trạng chung của cơ thể bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và có
chế độ dinh dưỡng tốt, mái tóc sẽ trở nên bóng đẹp, và ngược lại, nếu bạn
gặp vấn đề về sức khỏe hay thiếu hụt những chất cần thiết, tóc sẽ ngừng mọc
và trở nên khô xơ. Vì thế, nếu có thể bạn hiện đang khỏe mạnh, bạn có thể
làm tóc mọc nhanh hơn bằng cách sử dụng những hỗn hợp của amino axit và
các vitamin nhóm B. Người ta đã phát hiện ra rằng một số khoáng chất nhất
định như magiê, sulfur, silic và kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc
duy trì một mái tóc khỏe mạnh.
Beta-carotene cũng rất quan trọng đối với việc mọc tóc. Nó là bởi beta-
carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần đến, giúp phát triển
xương, làm khỏe da, tóc và móng tay. Beta-carotene có nhiều trong các loại
rau và hoa quả có màu xanh và vàng.
Liều lượng khuyên dùng cho mỗi ngày: Vitamin B-complex - 50
mg.Vitamin B-6 - 50 mg. Vitamin C– 70 - 80 mg. Vitamin E - 400 to 800
IU. Beta-Carotene - 10,000 to 15,000 IU. Tuy nhiên, luôn phải hỏi ý kiến
thầy thuốc trước khi bạn dùng các loại vitamin và khoáng chất mà bạn định
dùng để chắc chắn rằng nó không ảnh hưởng nếu như bạn đang dùng thuốc.
Giảm căng thẳng
Tình trạng căng thẳng quá mức và việc sử dụng một vài loại thuốc có thể
khiến tóc chậm mọc. Tuy nhiên, không thể ngừng dùng thuốc khi cần thiết
chỉ vì lo tóc chậm mọc hơn. Còn nếu bạn đang căng thằng và stress quá

mức, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉ
ngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn tốt cho sức khỏe
của bạn nói chung.
Protein là một yếu tố quan trọng: Tóc là protein, nên một chế độ ăn quá ít
protein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc chậm hơn. Điều ngược lại cũng
đúng. Nếu bạn theo một chế độ ăn giàu protein, tóc bạn cũng sẽ mọc nhanh
hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành.
Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanh
hơn. Vì thế, hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốc
sữa đậu nành mỗi ngày.
Ngủ và nghỉ ngơi đều đặn: Một bí quyết quan trọng giúp cho tóc bạn mọc
nhanh là ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn cần ngủ đủ 7-
9 giờ mỗi ngày.
Một số điểm cần lưu ý:
Ngừng dùng, hoặc giảm liều lượng nếu bạn thường hút thuốc, uống cà phê
và soda.
Ăn lành mạnh, tránh thức ăn quá nhiều đường và chất béo.
“Nhẹ nhàng” với tóc. Tránh việc chải, bới, vuốt tóc khi không cần thiết.
Tránh sử dụng nước nóng và sấy tóc bằng nhiệt độ cao. Không nên là tóc
hay dùng dụng cụ uốn tóc trong thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài hơn.
Mát xa da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc.
Hấp dầu để bảo vệ thân tóc.
Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏe
hơn.